Kaip kūno įvaizdžio suvokimas įtakoja jaunų kūno rengybos entuziastų sveikatos įpročius

Kaip kūno įvaizdžio suvokimas įtakoja jaunų kūno rengybos entuziastų sveikatos įpročius

Madrido universitete (Ispanija) atliktas tyrimas rodo, kad neigiamas kūno įvaizdžio suvokimas gali lemti prastą jaunų suaugusiųjų, dalyvaujančių jėgos treniruočių programose, fizinę ir psichinę sveikatą.

Tyrimas publikuojamas žurnaleMaistinės medžiagos.

fone

Kūno vaizdas – tai žmogaus suvokimas, emocijos ir žinios apie savo kūną. Asmeninė patirtis, socialinės normos ir vaizdavimas socialiniuose tinkluose gali turėti įtakos žmogaus kūno įvaizdžio suvokimui.

Esami įrodymai rodo, kad neigiamas kūno įvaizdžio suvokimas gali turėti įtakos žmonių, ypač paauglių ir jaunų žmonių, valgymo elgsenai, psichologinei būklei ir fizinei savijautai. Nepasitenkinimas kūno įvaizdžiu gali susilpninti pasitikėjimą savimi, trukdyti socialiniam įsitraukimui ir turėti įtakos tarpasmeninių santykių kokybei.

Šiame tyrime mokslininkai ištyrė, kaip kūno įvaizdžio suvokimas daro įtaką jaunų suaugusiųjų, kurie užsiima jėgos treniruotėmis, sveikatos elgesiui ir psichinei bei fizinei gerovei.

Studijų dizainas

Tyrimas buvo atliktas su 605 žmonėmis nuo 20 iki 35 metų, kurie 2-7 dienas per savaitę atliko pasipriešinimo treniruotes mažiausiai 6 mėnesius. Tyrime dalyvavo 385 vyrai ir 224 moterys.

Dalyvių kūno vaizdo suvokimui nustatyti buvo naudojamos patvirtintos psichometrinės skalės ir daugiamatis kūno ir savęs santykių klausimynas. Anketoje buvo vertinami keli kūno įvaizdžio aspektai, įskaitant fizinio patrauklumo jausmą, investicijas į savo išvaizdą ir pasitenkinimą įvairiomis kūno sritimis.

Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes pagal jų kūno įvaizdžio suvokimą: neigiamo kūno įvaizdžio suvokimo grupę ir teigiamo kūno vaizdo suvokimo grupę. Įvertinta kūno įvaizdžio suvokimo įtaka mitybos, psichologinio ir fizinio aktyvumo įpročiams.

Svarbūs pastebėjimai

Tyrimo metu nustatyta, kad dviejų tiriamųjų grupių mitybos įpročiai ir fizinis aktyvumas labai skiriasi.

Kalbant apie mitybos įpročius, reikšmingi skirtumai tarp grupių kas savaitę suvartojo energetinius gėrimus, pieną, rauginto pieno produktus, kiaušinius, mėsą, žuvį, ankštinius augalus, perdirbtą mėsą, visą maistą, ryžius, makaronus, duoną, vaisius ir daržoves. Tai rodo, kad kūno įvaizdžio suvokimas daro įtaką jaunų suaugusiųjų mitybos poreikiams atsparumo treniruočių metu.

Tyrimas parodė, kad dalyviai, turintys neigiamą kūno įvaizdį, dažnai vartojo tradicinį maistą, įskaitant pieną, kiaušinius, mėsą ir visą maistą. Priešingai, dalyviai, turintys teigiamą kūno įvaizdį, dažniau vartoja energetinius gėrimus, vaisius ir daržoves.

Kalbant apie psichologines savybes, grupė, turinti teigiamą kūno įvaizdžio suvokimą, pastebėjo žymiai didesnį ekstraversijos, malonumo, sąžiningumo, atvirumo patirčiai ir pasitenkinimo kūnu lygį. Tai pabrėžia teigiamo kūno įvaizdžio ryšį su konstruktyviais asmenybės bruožais ir gerais fizinės bei psichinės sveikatos rezultatais.

Tarp grupių pastebėtas reikšmingas sveikatos simptomų paplitimo skirtumas. Konkrečiai, dalyviai, turintys neigiamą kūno įvaizdžio suvokimą, parodė mažesnį kūno pasitenkinimą ir didesnį polinkį į sveikatos problemas, tokias kaip gastritas, gerklės džiūvimas ir dantų jautrumas. Tai rodo, kad kūno įvaizdžio suvokimas gali turėti įtakos tam tikriems sveikatos rezultatams.

Šie stebėjimai rodo, kad kūno vaizdo suvokimas turėtų būti laikomas galimu veiksniu, turinčiu įtakos fizinei ir psichinei sveikatai bei asmenybės bruožams, kuriant terapinius psichinės ir fizinės gerovės metodus.

Kalbant apie fizinio aktyvumo modelius, tyrimas parodė, kad dalyviai, turintys neigiamą kūno įvaizdžio suvokimą, buvo labiau apsėsti mankštos, o tai liudija tai, kad jie daugiau laiko skiria aerobiniams pratimams ir pasiekė aukštesnius asmeninius rekordus tiek spaudimo ant nugaros, tiek pritūpimų srityje.

Priešingai nei dalyviai, kurių kūno įvaizdis buvo neigiamas, dalyviai, turintys teigiamą kūno įvaizdžio suvokimą, parodė didesnį pasitikėjimą ir norą dalyvauti didelio intensyvumo fiziniuose pratimuose ir tolygiau paskirstyti pratimus skirtingo intensyvumo srityse. Šie stebėjimai rodo, kad teigiamo kūno įvaizdžio suvokimo skatinimas gali pagerinti žmonių sveikatą ir bendrą gerovę.

Studijų svarba

Tyrime nustatyta, kad jaunų suaugusiųjų, dalyvaujančių pasipriešinimo treniruotėse, kūno įvaizdžio suvokimas turi didelę įtaką mitybos elgesiui, psichologinei gerovei ir fizinio aktyvumo modeliams.

Tyrimo populiacija apima tam tikrą žmonių grupę, o tai riboja rezultatų apibendrinimą.

Apskritai tyrimo rezultatai rodo, kad kūno įvaizdžio suvokimo gerinimas taikant tinkamas intervencijas galėtų veiksmingai pagerinti jaunų suaugusiųjų psichinę ir fizinę sveikatą.

Šaltiniai: