Kā ķermeņa tēla uztvere ietekmē jauno fitnesa entuziastu veselības paradumus

Kā ķermeņa tēla uztvere ietekmē jauno fitnesa entuziastu veselības paradumus

Pētījums, kas veikts Universidad Europea de Madrid, Spānijā, atklāj, ka negatīva ķermeņa tēla uztvere potenciāli var izraisīt sliktu fizisko un garīgo veselību gados jauniem pieaugušajiem, kuri piedalās spēka treniņu programmās.

Pētījums ir publicēts žurnālāUzturvielas.

fons

Ķermeņa attēls ir cilvēka uztvere, emocijas un zināšanas par savu ķermeni. Personīgā pieredze, sociālās normas un sociālo mediju attēlojums var ietekmēt cilvēka ķermeņa tēla uztveri.

Esošie pierādījumi liecina, ka negatīva ķermeņa tēla uztvere var ietekmēt cilvēku, īpaši pusaudžu un jauniešu, ēšanas paradumus, psiholoģisko stāvokli un fizisko labsajūtu. Neapmierinātība ar ķermeņa tēlu var vājināt pašapziņu, kavēt sociālo iesaistīšanos un ietekmēt starppersonu attiecību kvalitāti.

Šajā pētījumā zinātnieki pētīja, kā ķermeņa tēla uztvere ietekmē veselības uzvedību un garīgo un fizisko labklājību jauniem pieaugušajiem, kuri nodarbojas ar spēka treniņiem.

Studiju dizains

Pētījums tika veikts ar 605 cilvēkiem vecumā no 20 līdz 35 gadiem, kuri veica pretestības treniņu aktivitātes 2 līdz 7 dienas nedēļā vismaz 6 mēnešus. Pētījuma populācijā bija 385 vīrieši un 224 sievietes.

Lai noteiktu dalībnieku ķermeņa tēla uztveri, tika izmantotas apstiprinātas psihometriskās skalas un daudzdimensiju ķermeņa-pašattiecību anketa. Anketā tika novērtētas vairākas ķermeņa tēla dimensijas, tostarp fiziskās pievilcības sajūta, ieguldījums savā izskatā un apmierinātība ar dažādām ķermeņa zonām.

Dalībnieki tika sadalīti divās grupās, pamatojoties uz viņu ķermeņa attēla uztveri, proti, negatīvās ķermeņa attēla uztveres grupā un pozitīvā ķermeņa attēla uztveres grupā. Tika novērtēta ķermeņa tēla uztveres ietekme uz uztura, psiholoģisko un fizisko aktivitāšu paradumiem.

Svarīgi novērojumi

Pētījumā tika konstatētas būtiskas atšķirības ēšanas paradumos un fiziskajās aktivitātēs starp abām pētījuma grupām.

Runājot par uztura paradumiem, būtiskas atšķirības starp grupām tika novērotas enerģijas dzērienu, piena, raudzēto piena produktu, olu, gaļas, zivju, pākšaugu, apstrādātas gaļas, veselas pārtikas, rīsu, makaronu, maizes, augļu un dārzeņu iknedēļas patēriņā. Tas liek domāt, ka ķermeņa attēla uztvere ietekmē jaunu pieaugušo uztura izvēli pretestības treniņa laikā.

Pētījumā atklājās, ka dalībnieki ar negatīvu ķermeņa tēlu bieži patērēja tradicionālākus pārtikas produktus, tostarp pienu, olas, gaļu un veselus pārtikas produktus. Turpretim dalībnieki ar pozitīvu ķermeņa tēlu biežāk lieto enerģijas dzērienus, augļus un dārzeņus.

Runājot par psiholoģiskajām iezīmēm, grupa ar pozitīvu ķermeņa tēla uztveri novēroja ievērojami augstāku ekstraversijas, patīkamības, apzinīguma, atvērtības pieredzei un ķermeņa apmierinātības līmeni. Tas izceļ pozitīva ķermeņa tēla saistību ar konstruktīvām personības iezīmēm un labiem fiziskās un garīgās veselības rezultātiem.

Starp grupām tika novērota būtiska atšķirība veselības simptomu izplatībā. Konkrēti, dalībnieki ar negatīvu ķermeņa attēla uztveri parādīja zemāku ķermeņa apmierinātību un paaugstinātu noslieci uz tādām veselības problēmām kā gastrīts, sausa rīkle un zobu jutīgums. Tas liecina, ka ķermeņa attēla uztvere var ietekmēt noteiktus veselības rezultātus.

Šie novērojumi liecina, ka, izstrādājot terapeitiskās pieejas garīgajai un fiziskajai labklājībai, ķermeņa attēla uztvere ir jāuzskata par potenciālu fizisko un garīgo veselību un personības iezīmju ietekmējošo faktoru.

Runājot par fizisko aktivitāšu modeļiem, pētījums atklāja, ka dalībnieki ar negatīvu ķermeņa tēla uztveri bija vairāk apsēsti ar vingrinājumiem, par ko liecina tas, ka viņi vairāk laika pavada aerobikas vingrinājumos un sasniedz augstākus personīgos rekordus gan spiešanā guļus, gan pietupienos.

Atšķirībā no dalībniekiem ar negatīvu ķermeņa tēla uztveri, dalībnieki ar pozitīvu ķermeņa tēla uztveri izrādīja lielāku pārliecību un vēlmi piedalīties augstas intensitātes fiziskajos vingrinājumos un vienmērīgāk sadalīt savus vingrinājumus dažādās intensitātēs. Šie novērojumi liecina, ka pozitīvas ķermeņa tēla uztveres veicināšana var uzlabot cilvēku veselību un vispārējo labklājību.

Pētījuma nozīme

Pētījumā konstatēta būtiska ķermeņa tēla uztveres ietekme uz uztura uzvedību, psiholoģisko labklājību un fizisko aktivitāšu modeļiem jauniem pieaugušajiem, kuri piedalās pretestības treniņos.

Pētījuma populācijā ietilpst noteikta cilvēku grupa, kas ierobežo rezultātu vispārināmību.

Kopumā pētījuma rezultāti liecina, ka ķermeņa attēla uztveres uzlabošana, izmantojot atbilstošus pasākumus, varētu efektīvi uzlabot jauniešu garīgo un fizisko veselību.

Avoti: