Hvordan kroppsbildeoppfatninger påvirker helsevanene til unge treningsentusiaster

Hvordan kroppsbildeoppfatninger påvirker helsevanene til unge treningsentusiaster

En studie utført ved Universidad Europea de Madrid, Spania, finner at negative kroppsbildeoppfatninger potensielt kan føre til dårlig fysisk og mental helse blant unge voksne som deltar i styrketreningsprogrammer.

Studien er publisert i tidsskriftetNæringsstoffer.

bakgrunn

Kroppsbilde er en persons oppfatning, følelser og kunnskap om kroppen sin. Personlige erfaringer, sosiale normer og sosiale medier kan påvirke en persons oppfatning av kroppsbilde.

Eksisterende bevis tyder på at negative oppfatninger av kroppsbilde kan påvirke spiseatferd, psykologisk tilstand og fysisk velvære hos mennesker, spesielt ungdom og unge voksne. Misnøye med kroppsbilde kan svekke selvtilliten, hindre sosialt engasjement og påvirke kvaliteten på mellommenneskelige relasjoner.

I denne studien undersøkte forskere hvordan oppfatninger av kroppsbilde påvirker helseatferd og mentalt og fysisk velvære hos unge voksne som driver med styrketrening.

Studiedesign

Studien ble utført på 605 personer i alderen 20 til 35 år som utførte styrketreningsaktiviteter 2 til 7 dager per uke i minst 6 måneder. Studiepopulasjonen inkluderte 385 menn og 224 kvinner.

Validerte psykometriske skalaer og Multidimensional Body-Self Relations Questionnaire ble brukt for å bestemme deltakernes kroppsbildeoppfatninger. Spørreskjemaet vurderte flere dimensjoner av kroppsbilde, inkludert følelser av fysisk attraktivitet, investering i ens utseende og tilfredshet med ulike områder av kroppen.

Deltakerne ble delt inn i to grupper basert på deres kroppsbildeoppfatning, nemlig negativ kroppsbildepersepsjonsgruppe og positiv kroppsbildepersepsjonsgruppe. Påvirkningen av kroppsbildeoppfatning på ernæringsmessige, psykologiske og fysiske aktivitetsvaner ble vurdert.

Viktige observasjoner

Studien fant betydelige forskjeller i kostholdsvaner og fysisk aktivitet mellom de to studiegruppene.

Når det gjelder kostholdsvaner, ble det observert signifikante forskjeller mellom grupper i ukentlig forbruk av energidrikker, melk, fermenterte melkeprodukter, egg, kjøtt, fisk, belgfrukter, bearbeidet kjøtt, helmat, ris, pasta, brød, frukt og grønnsaker. Dette antyder at kroppsbildeoppfatning påvirker unge voksnes ernæringspreferanser under motstandstrening.

Studien fant at deltakere med negativt kroppsbilde ofte spiste mer tradisjonell mat, inkludert melk, egg, kjøtt og hel mat. I kontrast er det mer sannsynlig at deltakere med et positivt kroppsbilde spiser energidrikker, frukt og grønnsaker.

Når det gjelder psykologiske egenskaper, observerte gruppen med positive kroppsbildeoppfatninger betydelig høyere nivåer av ekstraversjon, behagelighet, samvittighetsfullhet, åpenhet for opplevelse og kroppstilfredshet. Dette fremhever sammenhengen mellom positivt kroppsbilde og konstruktive personlighetstrekk og gode fysiske og mentale helseresultater.

En signifikant forskjell i forekomsten av helsesymptomer ble observert mellom gruppene. Spesielt viste deltakere med negative kroppsbildeoppfatninger tilfredshet i underkroppen og økt disposisjon for helseproblemer som gastritt, tørr hals og tannfølsomhet. Dette antyder at kroppsbildeoppfatninger kan påvirke visse helseutfall.

Disse observasjonene antyder at kroppsbildeoppfatning bør betraktes som en potensiell påvirkningsfaktor på fysisk og mental helse og personlighetstrekk mens man utvikler terapeutiske tilnærminger til mental og fysisk velvære.

Når det gjelder fysiske aktivitetsmønstre, fant studien at deltakere med negativ kroppsbildeoppfatning var mer besatt av trening, noe som fremgår av at de brukte mer tid på aerobic trening og oppnådde høyere personlige rekorder i både benkpress og knebøy.

I motsetning til deltakere med negative kroppsbildeoppfatninger, viste deltakere med positive kroppsbildeoppfatninger større selvtillit og vilje til å delta i høyintensiv fysisk trening og spre treningen mer jevnt over ulike intensiteter. Disse observasjonene tyder på at å fremme positive kroppsbildeoppfatninger kan forbedre individers helse og generelle velvære.

Studiens betydning

Studien finner en betydelig innflytelse av kroppsbildeoppfatning på kostholdsadferd, psykologisk velvære og fysiske aktivitetsmønstre hos unge voksne som deltar i motstandstrening.

Studiepopulasjonen inkluderer en bestemt gruppe mennesker, noe som begrenser generaliserbarheten til resultatene.

Samlet sett tyder studieresultatene på at forbedring av kroppsbildeoppfatningen gjennom passende intervensjoner effektivt kan forbedre den mentale og fysiske helsen til unge voksne.

Kilder: