Jak postrzeganie obrazu ciała wpływa na nawyki zdrowotne młodych entuzjastów fitnessu

Jak postrzeganie obrazu ciała wpływa na nawyki zdrowotne młodych entuzjastów fitnessu

Badanie przeprowadzone na Universidad Europea de Madrid w Hiszpanii wykazało, że negatywne postrzeganie obrazu ciała może potencjalnie prowadzić do złego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego wśród młodych dorosłych uczestniczących w programach treningu siłowego.

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmieSkładniki odżywcze.

tło

Obraz ciała to percepcja, emocje i wiedza danej osoby o swoim ciele. Osobiste doświadczenia, normy społeczne i wizerunek w mediach społecznościowych mogą wpływać na postrzeganie obrazu ciała przez daną osobę.

Istniejące dowody sugerują, że negatywne postrzeganie obrazu ciała może wpływać na zachowania żywieniowe, stan psychiczny i samopoczucie fizyczne ludzi, zwłaszcza młodzieży i młodych dorosłych. Niezadowolenie z obrazu własnego ciała może osłabiać pewność siebie, utrudniać zaangażowanie społeczne i wpływać na jakość relacji międzyludzkich.

W tym badaniu naukowcy sprawdzili, jak postrzeganie obrazu ciała wpływa na zachowania zdrowotne oraz samopoczucie psychiczne i fizyczne młodych dorosłych ćwiczących siłowo.

Projekt badania

Badanie przeprowadzono na 605 osobach w wieku od 20 do 35 lat, które wykonywały trening oporowy 2–7 dni w tygodniu przez co najmniej 6 miesięcy. Grupę badaną stanowiło 385 mężczyzn i 224 kobiety.

Do określenia postrzegania obrazu ciała przez uczestników wykorzystano walidowane skale psychometryczne i Wielowymiarowy Kwestionariusz Relacji Ciało-Ja. W kwestionariuszu oceniano wiele wymiarów obrazu ciała, w tym poczucie atrakcyjności fizycznej, inwestowanie we własny wygląd i satysfakcję z różnych obszarów ciała.

Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy na podstawie postrzegania obrazu ciała, a mianowicie grupę negatywnego postrzegania obrazu ciała i grupę pozytywnego postrzegania obrazu ciała. Oceniano wpływ percepcji obrazu ciała na nawyki żywieniowe, psychiczne i aktywność fizyczną.

Ważne obserwacje

Badanie wykazało istotne różnice w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej pomiędzy obiema grupami.

Jeśli chodzi o nawyki żywieniowe, zaobserwowano istotne różnice między grupami w tygodniowym spożyciu napojów energetycznych, mleka, fermentowanych przetworów mlecznych, jaj, mięsa, ryb, roślin strączkowych, przetworzonego mięsa, pełnoziarnistej żywności, ryżu, makaronów, pieczywa, owoców i warzyw. Sugeruje to, że postrzeganie obrazu ciała wpływa na preferencje żywieniowe młodych dorosłych podczas treningu oporowego.

Badanie wykazało, że uczestnicy z negatywnym obrazem ciała często spożywali bardziej tradycyjne produkty spożywcze, w tym mleko, jajka, mięso i pełnowartościową żywność. Natomiast uczestnicy z pozytywnym obrazem własnego ciała częściej spożywają napoje energetyczne, owoce i warzywa.

W zakresie cech psychologicznych w grupie o pozytywnym postrzeganiu obrazu ciała istotnie wyższy był poziom ekstrawersji, ugodowości, sumienności, otwartości na doświadczenia i satysfakcji z ciała. Podkreśla to związek pozytywnego obrazu ciała z konstruktywnymi cechami osobowości oraz dobrymi wynikami w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zaobserwowano istotną różnicę w częstości występowania objawów zdrowotnych pomiędzy grupami. W szczególności uczestnicy z negatywnym postrzeganiem obrazu ciała wykazali niższą satysfakcję z ciała i zwiększoną predyspozycję do problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie żołądka, suchość w gardle i nadwrażliwość zębów. Sugeruje to, że postrzeganie obrazu ciała może wpływać na określone skutki zdrowotne.

Obserwacje te sugerują, że percepcję obrazu ciała należy uznać za potencjalny czynnik wpływający na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz cechy osobowości podczas opracowywania podejść terapeutycznych do dobrostanu psychicznego i fizycznego.

Jeśli chodzi o wzorce aktywności fizycznej, badanie wykazało, że uczestnicy z negatywnym postrzeganiem obrazu ciała mieli większą obsesję na punkcie ćwiczeń, o czym świadczyło to, że spędzali więcej czasu na ćwiczeniach aerobowych i osiągali lepsze rekordy życiowe zarówno w wyciskaniu na ławce, jak i przysiadach.

W przeciwieństwie do uczestników z negatywnym postrzeganiem obrazu ciała, uczestnicy z pozytywnym postrzeganiem obrazu ciała wykazali większą pewność siebie i chęć uczestniczenia w ćwiczeniach fizycznych o wysokiej intensywności oraz bardziej równomiernie rozłożyli ćwiczenia o różnej intensywności. Obserwacje te sugerują, że promowanie pozytywnego postrzegania obrazu ciała może poprawić zdrowie i ogólne samopoczucie jednostek.

Znaczenie badania

Badanie wykazało istotny wpływ percepcji obrazu ciała na zachowania żywieniowe, samopoczucie psychiczne i wzorce aktywności fizycznej u młodych dorosłych uczestniczących w treningu oporowym.

Badana populacja obejmuje określoną grupę osób, co ogranicza możliwość uogólniania wyników.

Ogólnie rzecz biorąc, wyniki badania sugerują, że poprawa percepcji obrazu ciała poprzez odpowiednie interwencje może skutecznie poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne młodych dorosłych.

Źródła: