Ako vnímanie tela ovplyvňuje zdravotné návyky mladých fitness nadšencov

Ako vnímanie tela ovplyvňuje zdravotné návyky mladých fitness nadšencov

Štúdia vykonaná na Universidad Europea de Madrid v Španielsku zistila, že negatívne vnímanie tela môže potenciálne viesť k zlému fyzickému a duševnému zdraviu u mladých dospelých, ktorí sa zúčastňujú programov silového tréningu.

Štúdia je publikovaná v časopiseŽiviny.

pozadia

Telesný obraz je vnímanie, emócie a vedomosti človeka o svojom tele. Osobné skúsenosti, sociálne normy a zobrazenia na sociálnych sieťach môžu ovplyvniť vnímanie tela.

Existujúce dôkazy naznačujú, že negatívne vnímanie obrazu tela môže ovplyvniť stravovacie návyky, psychický stav a fyzickú pohodu ľudí, najmä dospievajúcich a mladých dospelých. Nespokojnosť s imidžom tela môže oslabiť sebavedomie, brániť spoločenskej angažovanosti a ovplyvniť kvalitu medziľudských vzťahov.

V tejto štúdii vedci skúmali, ako vnímanie obrazu tela ovplyvňuje zdravotné správanie a duševnú a fyzickú pohodu u mladých dospelých, ktorí sa venujú silovému tréningu.

Dizajn štúdie

Štúdia bola vykonaná na 605 ľuďoch vo veku 20 až 35 rokov, ktorí vykonávali aktivity odporového tréningu 2 až 7 dní v týždni po dobu najmenej 6 mesiacov. Študijná populácia zahŕňala 385 mužov a 224 žien.

Validované psychometrické škály a multidimenzionálny dotazník o vzťahoch medzi telom a sebou samým boli použité na určenie vnímania tela účastníkov. Dotazník hodnotil viaceré dimenzie predstavy o tele, vrátane pocitov fyzickej príťažlivosti, investície do vlastného vzhľadu a spokojnosti s rôznymi oblasťami tela.

Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín na základe vnímania obrazu tela, a to skupiny vnímania negatívneho obrazu tela a skupiny vnímania pozitívneho obrazu tela. Hodnotil sa vplyv vnímania telesného obrazu na stravovacie, psychologické a pohybové návyky.

Dôležité postrehy

Štúdia zistila významné rozdiely v stravovacích návykoch a fyzickej aktivite medzi týmito dvoma študijnými skupinami.

Čo sa týka stravovacích návykov, boli medzi skupinami pozorované výrazné rozdiely v týždennej spotrebe energetických nápojov, mlieka, fermentovaných mliečnych výrobkov, vajec, mäsa, rýb, strukovín, spracovaného mäsa, celozrnných potravín, ryže, cestovín, chleba, ovocia a zeleniny. To naznačuje, že vnímanie obrazu tela ovplyvňuje nutričné ​​preferencie mladých dospelých počas silového tréningu.

Štúdia zistila, že účastníci s negatívnym obrazom tela často konzumovali viac tradičných potravín vrátane mlieka, vajec, mäsa a celých potravín. Naproti tomu účastníci s pozitívnym telesným imidžom častejšie konzumujú energetické nápoje, ovocie a zeleninu.

Z hľadiska psychologických čŕt skupina s pozitívnym vnímaním body image pozorovala výrazne vyššiu mieru extraverzie, ústretovosti, svedomitosti, otvorenosti voči skúsenostiam a spokojnosti s telom. To zdôrazňuje spojenie pozitívneho telesného obrazu s konštruktívnymi osobnostnými črtami a dobrými výsledkami v oblasti fyzického a duševného zdravia.

Medzi skupinami bol pozorovaný významný rozdiel v prevalencii zdravotných symptómov. Konkrétne, účastníci s negatívnym vnímaním tela vykazovali nižšiu telesnú spokojnosť a zvýšenú predispozíciu na zdravotné problémy, ako je gastritída, sucho v hrdle a citlivosť zubov. To naznačuje, že vnímanie obrazu tela môže ovplyvniť určité zdravotné výsledky.

Tieto pozorovania naznačujú, že vnímanie obrazu tela by sa malo považovať za potenciálny faktor ovplyvňujúci fyzické a duševné zdravie a osobnostné črty pri vývoji terapeutických prístupov k duševnej a fyzickej pohode.

Pokiaľ ide o vzorce fyzickej aktivity, štúdia zistila, že účastníci s negatívnym vnímaním tela boli viac posadnutí cvičením, čoho dôkazom je, že trávia viac času aeróbnym cvičením a dosahujú vyššie osobné rekordy v tlaku na lavičke aj v drepe.

Na rozdiel od účastníkov s negatívnym vnímaním tela, účastníci s pozitívnym vnímaním tela preukázali väčšiu sebadôveru a ochotu zúčastňovať sa na vysokointenzívnom fyzickom cvičení a rovnomernejšie rozložiť svoje cvičenie v rôznych intenzitách. Tieto pozorovania naznačujú, že podpora pozitívneho vnímania tela môže zlepšiť zdravie a celkovú pohodu jednotlivcov.

Dôležitosť štúdie

Štúdia zistila významný vplyv vnímania telesného obrazu na stravovacie správanie, psychickú pohodu a vzorce fyzickej aktivity u mladých dospelých, ktorí sa zúčastňujú silového tréningu.

Študijná populácia zahŕňa špecifickú skupinu ľudí, čo obmedzuje zovšeobecnenie výsledkov.

Celkovo výsledky štúdie naznačujú, že zlepšenie vnímania obrazu tela prostredníctvom vhodných zásahov by mohlo účinne zlepšiť duševné a fyzické zdravie mladých dospelých.

Zdroje: