Kako dojemanje telesne podobe vpliva na zdravstvene navade mladih fitnes navdušencev

Kako dojemanje telesne podobe vpliva na zdravstvene navade mladih fitnes navdušencev

Študija, izvedena na Universidad Europea de Madrid v Španiji, ugotavlja, da lahko negativno dojemanje telesne podobe vodi do slabega telesnega in duševnega zdravja med mladimi odraslimi, ki sodelujejo v programih vadbe za moč.

Študija je objavljena v revijiHranila.

ozadje

Telesna podoba je človekovo dojemanje, čustvovanje in znanje o svojem telesu. Osebne izkušnje, družbene norme in prikazi v družbenih medijih lahko vplivajo na človekovo dojemanje telesne podobe.

Obstoječi dokazi kažejo, da lahko negativno dojemanje telesne podobe vpliva na prehranjevalno vedenje, psihološko stanje in fizično dobro počutje ljudi, zlasti mladostnikov in mladih odraslih. Nezadovoljstvo s telesno podobo lahko oslabi samozavest, ovira družbeno angažiranost in vpliva na kakovost medsebojnih odnosov.

V tej študiji so znanstveniki preučevali, kako dojemanje telesne podobe vpliva na zdravstveno vedenje ter duševno in fizično dobro počutje pri mladih odraslih, ki se ukvarjajo z vajami za moč.

Oblikovanje študija

Študija je bila izvedena na 605 ljudeh, starih od 20 do 35 let, ki so vsaj 6 mesecev izvajali treninge odpornosti 2 do 7 dni na teden. Študija je vključevala 385 moških in 224 žensk.

Za določitev percepcije telesne podobe udeležencev so bili uporabljeni potrjene psihometrične lestvice in večdimenzionalni vprašalnik odnosov med telesom in samim seboj. Vprašalnik je ocenjeval več dimenzij telesne podobe, vključno z občutkom fizične privlačnosti, vlaganjem v lastni videz in zadovoljstvom z različnimi deli telesa.

Udeleženci so bili glede na zaznavo telesne podobe razdeljeni v dve skupini, in sicer v skupino z negativnim zaznavanjem telesne podobe in skupino s pozitivnim zaznavanjem telesne podobe. Ocenjen je bil vpliv zaznavanja telesne podobe na prehranske, psihološke in fizične navade.

Pomembna opažanja

Študija je pokazala pomembne razlike v prehranjevalnih navadah in telesni dejavnosti med obema študijskima skupinama.

Kar zadeva prehranjevalne navade, so bile opazne pomembne razlike med skupinami pri tedenskem uživanju energijskih pijač, mleka, fermentiranih mlečnih izdelkov, jajc, mesa, rib, stročnic, predelanega mesa, polnovrednih živil, riža, testenin, kruha, sadja in zelenjave. To nakazuje, da zaznavanje telesne podobe vpliva na prehranske preference mladih odraslih med vadbo odpornosti.

Študija je pokazala, da udeleženci z negativno telesno podobo pogosto uživajo bolj tradicionalno hrano, vključno z mlekom, jajci, mesom in polnovrednimi živili. V nasprotju s tem je večja verjetnost, da bodo udeleženci s pozitivno telesno podobo uživali energijske pijače, sadje in zelenjavo.

Kar zadeva psihološke lastnosti, je skupina s pozitivnim zaznavanjem telesne podobe opazila bistveno višje stopnje ekstravertiranosti, prijaznosti, vestnosti, odprtosti do izkušenj in zadovoljstva s telesom. To poudarja povezavo pozitivne telesne podobe s konstruktivnimi osebnostnimi lastnostmi ter dobrimi telesnimi in duševnimi rezultati.

Med skupinami so opazili pomembno razliko v razširjenosti zdravstvenih simptomov. Natančneje, udeleženci z negativnim dojemanjem telesne podobe so pokazali manjše zadovoljstvo s telesom in večjo nagnjenost k zdravstvenim težavam, kot so gastritis, suho grlo in občutljivost zob. To nakazuje, da lahko dojemanje telesne podobe vpliva na določene zdravstvene rezultate.

Ta opažanja kažejo, da je treba zaznavanje telesne podobe obravnavati kot potencialni dejavnik vpliva na fizično in duševno zdravje ter osebnostne lastnosti, medtem ko razvijamo terapevtske pristope k duševnemu in fizičnemu dobremu počutju.

Kar zadeva vzorce telesne dejavnosti, je študija pokazala, da so bili udeleženci z negativnim dojemanjem telesne podobe bolj obsedeni z vadbo, kar je razvidno iz tega, da so več časa porabili za aerobno vadbo in dosegli višje osebne rekorde v stiskanju s klopi in počepih.

V nasprotju z udeleženci z negativnim zaznavanjem telesne podobe so udeleženci s pozitivnim zaznavanjem telesne podobe pokazali večjo samozavest in pripravljenost za sodelovanje pri visoko intenzivni telesni vadbi ter svojo vadbo bolj enakomerno porazdelili po različnih intenzivnostih. Ta opažanja kažejo, da lahko spodbujanje pozitivnega dojemanja telesne podobe izboljša posameznikovo zdravje in splošno dobro počutje.

Pomen študije

Študija ugotavlja pomemben vpliv dojemanja telesne podobe na prehranjevalno vedenje, psihično počutje in vzorce telesne dejavnosti pri mladih odraslih, ki sodelujejo pri treningu odpornosti.

Preučevana populacija vključuje specifično skupino ljudi, kar omejuje posplošljivost rezultatov.

Na splošno rezultati študije kažejo, da bi lahko izboljšanje zaznavanja telesne podobe z ustreznimi posegi učinkovito izboljšalo duševno in fizično zdravje mladih odraslih.

Viri: