Hur kroppsuppfattningar påverkar hälsovanorna hos unga fitnessentusiaster

Hur kroppsuppfattningar påverkar hälsovanorna hos unga fitnessentusiaster

En studie utförd vid Universidad Europea de Madrid, Spanien, visar att negativ kroppsuppfattning potentiellt kan leda till dålig fysisk och psykisk hälsa bland unga vuxna som deltar i styrketräningsprogram.

Studien publiceras i tidskriftenNäringsämnen.

bakgrund

Kroppsuppfattning är en persons uppfattning, känslor och kunskap om sin kropp. Personliga upplevelser, sociala normer och skildringar av sociala medier kan påverka en persons uppfattning om kroppsuppfattning.

Befintliga bevis tyder på att negativa uppfattningar om kroppsuppfattning kan påverka ätbeteende, psykologiskt tillstånd och fysiskt välbefinnande hos människor, särskilt ungdomar och unga vuxna. Missnöje med kroppsuppfattning kan försvaga självförtroendet, hindra socialt engagemang och påverka kvaliteten på mellanmänskliga relationer.

I denna studie undersökte forskare hur uppfattningar om kroppsuppfattning påverkar hälsobeteenden och mentalt och fysiskt välbefinnande hos unga vuxna som ägnar sig åt styrketräning.

Studiedesign

Studien genomfördes på 605 personer i åldrarna 20 till 35 år som utförde styrketräningsaktiviteter 2 till 7 dagar i veckan under minst 6 månader. Studiepopulationen inkluderade 385 män och 224 kvinnor.

Validerade psykometriska skalor och Multidimensional Body-Self Relations Questionnaire användes för att fastställa deltagarnas kroppsuppfattningar. Frågeformuläret bedömde flera dimensioner av kroppsbilden, inklusive känslor av fysisk attraktionskraft, investeringar i ens utseende och tillfredsställelse med olika delar av kroppen.

Deltagarna delades in i två grupper utifrån deras kroppsuppfattningsuppfattning, nämligen den negativa kroppsbildsuppfattningsgruppen och den positiva kroppsbildsuppfattningsgruppen. Inverkan av kroppsbildsuppfattning på näringsvanor, psykologiska och fysiska aktivitetsvanor bedömdes.

Viktiga observationer

Studien fann signifikanta skillnader i kostvanor och fysisk aktivitet mellan de två studiegrupperna.

När det gäller kostvanor observerades signifikanta skillnader mellan grupper i veckokonsumtion av energidrycker, mjölk, fermenterade mjölkprodukter, ägg, kött, fisk, baljväxter, bearbetat kött, hela livsmedel, ris, pasta, bröd, frukt och grönsaker. Detta tyder på att kroppsuppfattningen påverkar unga vuxnas näringspreferenser under styrketräning.

Studien fann att deltagare med negativ kroppsuppfattning ofta konsumerade mer traditionell mat, inklusive mjölk, ägg, kött och hela livsmedel. Däremot är deltagare med en positiv kroppsuppfattning mer benägna att konsumera energidrycker, frukt och grönsaker.

När det gäller psykologiska egenskaper observerade gruppen med positiva kroppsuppfattningar signifikant högre nivåer av extraversion, behaglighet, samvetsgrannhet, öppenhet för upplevelser och kroppstillfredsställelse. Detta belyser kopplingen av positiv kroppsuppfattning till konstruktiva personlighetsdrag och goda fysiska och mentala hälsoresultat.

En signifikant skillnad i förekomsten av hälsosymtom observerades mellan grupperna. Specifikt visade deltagare med negativ kroppsuppfattning tillfredsställelse i underkroppen och en ökad predisposition för hälsoproblem som gastrit, torr hals och tandkänslighet. Detta tyder på att kroppsuppfattningar kan påverka vissa hälsoresultat.

Dessa observationer tyder på att kroppsbildsuppfattning bör betraktas som en potentiell påverkande faktor på fysisk och psykisk hälsa och personlighetsdrag samtidigt som man utvecklar terapeutiska metoder för mentalt och fysiskt välbefinnande.

När det gäller fysiska aktivitetsmönster fann studien att deltagare med negativ kroppsuppfattning var mer besatta av träning, vilket framgår av att de spenderade mer tid på aerob träning och uppnådde högre personliga rekord i både bänkpress och knäböj.

Till skillnad från deltagare med negativa kroppsuppfattningar visade deltagare med positiva kroppsuppfattningar större självförtroende och vilja att delta i högintensiv fysisk träning och sprida sin träning jämnare över olika intensiteter. Dessa observationer tyder på att främjande av positiva kroppsuppfattningar kan förbättra individers hälsa och övergripande välbefinnande.

Studiens betydelse

Studien finner en betydande inverkan av kroppsuppfattningsuppfattning på kostbeteende, psykologiskt välbefinnande och fysiska aktivitetsmönster hos unga vuxna som deltar i styrketräning.

Studiepopulationen inkluderar en specifik grupp människor, vilket begränsar resultatens generaliserbarhet.

Sammantaget tyder studieresultaten på att en förbättring av kroppsuppfattningen genom lämpliga insatser effektivt kan förbättra unga vuxnas mentala och fysiska hälsa.

Källor: