身体形象认知如何影响年轻健身爱好者的健康习惯

身体形象认知如何影响年轻健身爱好者的健康习惯

西班牙马德里欧洲大学进行的一项研究发现，负面的身体形象认知可能会导致参加力量训练项目的年轻人身心健康状况不佳。

该研究发表在期刊上营养素。

背景

身体形象是一个人对自己身体的感知、情感和认识。个人经历、社会规范和社交媒体描述会影响一个人对身体形象的看法。

现有证据表明，对身体形象的负面认知会影响人们的饮食行为、心理状态和身体健康，尤其是青少年和年轻人。对身体形象的不满会削弱自信心，阻碍社会参与，影响人际关系质量。

在这项研究中，科学家们研究了身体形象的认知如何影响参加力量训练的年轻人的健康行为以及身心健康。

研究设计

该研究针对 605 名年龄在 20 至 35 岁之间的人进行，他们每周进行 2 至 7 天的阻力训练活动，持续至少 6 个月。研究人群包括 385 名男性和 224 名女性。

使用经过验证的心理测量量表和多维身体自我关系问卷来确定参与者的身体形象感知。该问卷评估了身体形象的多个维度，包括身体吸引力的感觉、对外表的投资以及对身体各个部位的满意度。

根据参与者的身体意象感知，参与者被分为两组，即消极身体意象感知组和积极身体意象感知组。评估身体意象感知对营养、心理和身体活动习惯的影响。

重要观察

研究发现两个研究组之间的饮食习惯和身体活动存在显着差异。

在饮食习惯方面，各组之间每周消耗的能量饮料、牛奶、发酵乳制品、鸡蛋、肉类、鱼类、豆类、加工肉类、天然食品、大米、面食、面包、水果和蔬菜存在显着差异。这表明身体形象感知影响年轻人在阻力训练期间的营养偏好。

研究发现，具有负面身体形象的参与者经常食用更多传统食物，包括牛奶、鸡蛋、肉类和天然食品。相比之下，具有积极身体形象的参与者更有可能消费能量饮料、水果和蔬菜。

在心理特征方面，具有积极身体意象感知的群体观察到显着更高水平的外向性、宜人性、责任心、体验开放性和身体满意度。这凸显了积极的身体形象与建设性的人格特质以及良好的身心健康结果之间的联系。

观察到各组之间健康症状发生率存在显着差异。具体来说，具有负面身体形象认知的参与者表现出较低的身体满意度，并且更容易出现胃炎、喉咙干燥和牙齿敏感等健康问题。这表明身体形象感知可能会影响某些健康结果。

这些观察结果表明，在开发身心健康的治疗方法时，应将身体形象感知视为身心健康和人格特质的潜在影响因素。

在身体活动模式方面，研究发现，具有负面身体形象认知的参与者更痴迷于运动，他们花更多时间进行有氧运动，并在卧推和深蹲方面取得更高的个人记录就证明了这一点。

与具有消极身体形象认知的参与者相比，具有积极身体形象认知的参与者表现出更大的信心和意愿参与高强度的体育锻炼，并将锻炼更均匀地分布在不同的强度上。这些观察结果表明，促进积极的身体形象认知可以改善个人的健康和整体福祉。

研究重要性

研究发现，身体意象感知对参加抗阻训练的年轻人的饮食行为、心理健康和身体活动模式有显着影响。

研究人群包括特定人群，这限制了结果的普遍性。

总体而言，研究结果表明，通过适当的干预措施改善身体形象感知可以有效改善年轻人的身心健康。

资料来源：