Zeitlich beschränkte Ernährungsrivalen mediterrane Diät, fällt aber wegen viszeraler Fettabbau

Trotz hoher Adhärenz und Sicherheit schlägt das zeitlich beschränkte Essen die mediterrane Ernährung für viszerale Fettabbau nicht, aber in anderen Bereichen wie subkutaner Fettreduktion und Glukosekontrolle.

In einer kürzlich im Journal veröffentlichten Studie NaturmedizinDie Forscher bewerteten die Auswirkungen verschiedener zeitlich beschränkter Essensfenster (TRE) in Kombination mit der üblichen Pflege (UC) und einer mediterranen Ernährung bei der Behandlung von viszeralem Fettgewebe (Mehrwertsteuer) bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen.

Die randomisierte kontrollierte Studie bewertete 197 Erwachsene im frühen TRE, im späten TRE und in der selbst ausgewählten TRE in Kombination mit einem 12-wöchigen UC-Programm. Die Studienergebnisse zeigten, dass TRE ein sicherer, praktikabler und gut verträglicher Ernährungsansatz für das Mehrwertsteuermanagement der Teilnehmer im Vergleich zur mediterranen diätebasierten UC-Bildung nur zusätzliche Vorteile bietet. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Kalorienbeschränkung und die Einhaltung der Ernährung eine entscheidendere Rolle spielen können als das TRE -Timing bei der Reduzierung der VAT. Diese Ergebnisse waren unabhängig vom untersuchten TRE -Timing konsistent. Bemerkenswerterweise zeigte die frühe TRE -Kohorte eine deutliche Verringerung ihres subkutanen Fettgewebes (SAT) im Vergleich zu anderen TRE -Gruppen.

Hintergrund

Übergewicht (Body Mass Index [BMI] > 25) und Fettleibigkeit (BMI> 30) sind weltweite Bedenken der öffentlichen Gesundheit und betreffen ~ 43% und 12,5% der Erwachsenen (2022). Alarmenderweise hat sich die Prävalenz dieser Bedingungen seit 1990 mehr als verdoppelt und hat sich seit 1975 verdreifacht, wobei die Notwendigkeit der Identifizierung und Verwaltung der Erkrankung betont wurde. Fettleibigkeit ist mit einer Vielzahl von potenziell tödlichen Komorbiditäten verbunden, einschließlich Diabetes, Krebsarten und Herz -Kreislauf -Erkrankungen (CVDs). Die Manifestation der Fettleibigkeit wurde mit mehreren genetischen, verhaltensbezogenen (Diät, Schlaf usw.) und neurologischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. In der Vergangenheit bilden Ernährungsinterventionen die ersten Schritte im Fettleibigkeitsmanagement mit gesünderen Diäten (z. B. der mediterranen Diät) und energiebeschränkten Diäten, die im Allgemeinen günstige Ergebnisse erzielen. Leider zeigt der letztere Ansatz eine niedrige langfristige Einhaltung, was zu Rückfällen bei der Gewichtszunahme der Patienten führt.

Zeitrafte Diäten (TRES) haben sich kürzlich als machbare und vielversprechende Alternativen zu energiebeschränkten Diäten entwickelt. Diese Interventionen beinhalten den Lebensmittelkonsum während relativ kurzer Zeiträume (<10 Stunden), wobei der Rest des Tages das Fasten umfasst. In Anbetracht ihrer Neuheit bleiben die Literatur zu den klinischen Vorteilen von TRE und die relativen Auswirkungen verschiedener TRE-Perioden (früh am Tag, spät am Tag oder von Patienten ausgewählt) schlecht bekannt. Darüber hinaus hat die Einhaltung von TRE in früheren Studien je nach kulturellem, Lebensstil und individuellen Vorlieben unterschiedlich, wobei die Notwendigkeit kontextspezifischer Erkenntnisse hervorgehoben wird.

Über die Studie

Fasten-Glukose- und nächtliche Glukosespiegel verzeichneten in der frühen TRE-Gruppe im Vergleich zu UC, spätem TRE und selbst ausgewählter TRE signifikante Verringerung, was auf potenzielle Vorteile für die glykämische Kontrolle hinweist.

Die vorliegende Studie zielte darauf ab, den Vorteil von TRE aufzulösen, indem die Auswirkungen von drei nicht überlappenden TRE-Perioden (frühe TRE, spätes TRE und selbst ausgewähltes TRE) auf das viszerale Fettgewebe des Teilnehmers (VAT) des Teilnehmers bewertet wurden. Um den ganzheitlichen Nutzen von TRE im Fettleibigkeitsmanagement festzulegen, umfasste die Studie neben der üblichen Pflege (UC) zweimonatliche Sitzungen mit mediterranen Ernährungsbildung auf Ernährung.

Die Studie rekrutierte zwischen April und Dezember 2022 übergewichtige oder fettleibige Teilnehmer (N = 2.598; 30-60 Jahre). Von diesen, 197 (99 Männer und 98 Frauen) bestanden das Basis-Screening und wurden in die Studie aufgenommen. Die Teilnehmer wurden zufällig in UC (n = 49), frühes TRE (n = 49), späte TRE (n = 52) und selbst ausgewählte TRE (n = 47) -Kohorten aufgenommen. Die Studie dauerte 12 Wochen, in der die UC-Kohorte ihren routinemäßigen, nicht trezbasierten Ernährungsplan fortsetzte, wenn auch mit mediterraner Ernährungsbildung.

Die Studienbewertungen wurden zu Studienbeginn und erneut 12 Wochen nach dem Ende der Interventionsperiode durchgeführt. Das primäre Ergebnis von Interesse (Mehrwertsteuer) wurde unter Verwendung der Magnetresonanztomographie (MRT) gemessen. Sekundäre Ergebnisse (intermuskuläres Fettgewebe und SAT) wurden ähnlich bewertet (MRT -Scans). Zusätzlich wurden ektopische Fettdepots nach einer 4-5-stündigen Fastenperiode routinemäßig aufgezeichnet. Schließlich wurden das Körpergewicht und die Gesundheit zu beiden Zeitpunkten unter Verwendung eines Stadiometers bzw. Skala gemessen. Hohe Adhärenzraten (85–88%) in allen TRE -Kohorten unterstrichen die Machbarkeit dieser Interventionen, selbst in kulturellen Umgebungen mit verspäteten Essmustern wie Spanien.

Studienergebnisse

Leichte unerwünschte Ereignisse waren selten und beinhalteten Erkrankungen wie Kopfschmerzen und Kolitis, wobei die Sicherheit von TRE als Ernährungsintervention bestätigt wurde.

Die Studie zeigte eine Verringerung der Mehrwertsteuer um -3% auf -6% nach der experimentellen Intervention, konnte jedoch keine statistischen Mehrwertsteuer -Messunterschiede zwischen einer beliebigen Kombination von Kohorten ergeben, was darauf hindeutet Diät) und UC. Dieser Mangel an signifikanten Unterschied unterstreicht die komplexe Rolle der Kalorienaufnahme und der Gewichtsverlust bei der Mehrwertsteuerreduzierung. Überraschenderweise unterschieden sich das intermuskuläre Abdominal -Fettgewebe nicht signifikant zwischen der Grundlinie der Kohorte und der endgültigen Bewertungen. Dies deutet darauf hin, dass weder UC noch TRE das unerwünschte Gewicht in der Taille erheblich bewältigen können. Die Körperzusammensetzung und die Blutdruckmessungen blieben während der gesamten Studie ähnlich unverändert.

In den sekundären Ergebnismessungen wurden wesentliche Unterschiede zwischen den Kohorten beobachtet-frühe TRE-Teilnehmer verlor im Durchschnitt 5% mehr SAT als Teilnehmer in den anderen Kohorten (spätes TRE, selbst ausgewählter TRE und UC). In ähnlicher Weise waren die Nüchternglukosespiegel in frühen TRE-Teilnehmern signifikant niedriger als in den anderen Gruppen (-6 mg DL-1 bis -8 mg DL-1). Alle TRE -Gruppen haben erheblich mehr Körpergewicht (-2,4 kg auf -3,1 kg) als UC -Teilnehmer verloren. Die Ergebnisse belegen, dass das Mahlzeitpunkt spezifische Fettdepots und die glykämische Kontrolle selektiv beeinflussen kann, aber es ist unwahrscheinlich, dass die gesamte Fettverteilung oder die Körperzusammensetzung allgemein beeinflusst.

Schlussfolgerungen

Die vorliegende Studie löst TREs Vorteile (oder das Fehlen davon) im Vergleich zu routinemäßigem UC und gesunder Ernährungsbefehlung auf. Während TRE (besonders frühes TRE) dazu beitrug, SAT, Fastenglukose und Gewichtsmanagement im Vergleich zu UC allein zu verbessern, wurden bei Mehrwertsteuermessungen keine Vorteile beobachtet. Die Mehrwertsteuer ist stark mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden, erfordert jedoch möglicherweise alternative Managementinterventionen.

Erfreulicherweise wurde festgestellt, dass die Einhaltung von TRE hoch ist, wobei minimale nachteilige Auswirkungen gemeldet wurden, was die Intervention als sicher, machbar und gut verträglich hervorhebt. Die Einschränkungen der Studie, wie ihre relativ kurze Dauer, die bescheidene Stichprobengröße und die von UC eingeführte Heterogenität, deuten jedoch auf die Notwendigkeit einer vorsichtigen Interpretation und weiterer Forschung hin.

Quellen: