Fügen Sie Ihrem Leben heute Glück hinzu – denn es optimiert garantiert Ihre natürliche Immunkraft
… DAS NUR IN …!
Eine positive Einstellung, starke soziale Verbindungen und eine gesunde Portion Lachen sind vielleicht wichtiger als Drogen, um eine optimale Immunität zu erreichen …
In diesem Artikel werde ich die drei Vorteile der menschlichen Interaktion für die Optimierung Ihrer natürlichen Immunkraft aufschlüsseln, die wir manchmal für selbstverständlich halten können: Freundschaften, Intimität und Humor.
Freundschaften
Geselligkeit ist großartige Medizin!
Warum?
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass unsoziale Menschen eine geringe Immunität haben.
Tatsächlich entwickeln Menschen, die mindestens alle zwei Wochen mit drei oder wenigen Menschen interagieren, viermal häufiger Erkältungen als Menschen, die im selben Zeitraum mit mindestens sechs Menschen interagieren.
Soziale Unterstützung von jedermann … Einschließlich, aber nicht beschränkt auf Ehepartner, Kinder, Eltern, Freunde und Kollegen – stärkt Ihre natürliche Immunkraft. Es kommt nicht nur auf die Größe Ihres sozialen Netzwerks an, sondern auch auf die Qualität dieser Beziehungen.
Unabhängig davon sind qualitativ hochwertige Freundschaften wichtig für die natürliche Immunkraft und die allgemeine Gesundheit, da diese Beziehungen gute Verhaltensweisen wie Essen, Schlafen, Sport fördern und die Stressreaktion auf negative Ereignisse abfedern können.
Unter dem Strich ist soziale Interaktion entscheidend für eine optimale natürliche Immunkraft.
Je mehr Freundschaften Sie haben, desto stärker wird Ihre natürliche Immunkraft sein. Wenn Sie sich jedoch damit zufrieden geben, eine kleine Anzahl enger Freunde zu haben, können Sie genauso wahrscheinlich die Vorteile der sozialen Verbundenheit nutzen.
Intimität
Eine solide Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten – insbesondere zu einer Beziehung voller Liebe, Zuneigung und gelegentlichem Vorspiel zwischen den Blättern – kann sich positiv auf Ihre natürliche Immunkraft auswirken.
… Paare in glücklichen Ehen haben einen signifikant höheren Influenza-Spiegel (spezifische Antikörper) als Paare in schwierigen Ehen.
Untersuchungen zeigen, dass eine 15-minütige Diskussion zwischen Paaren über problematische Probleme zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen kann, jedoch die Produktion infektionsbekämpfender weißer Blutkörperchen erhöht.
Der Geschlechtsverkehr in einer liebevollen Beziehung hat eine natürliche, die Immunkraft verstärkende Wirkung.
Zum Beispiel haben Paare, die ein- oder zweimal pro Woche Sex haben, signifikant höhere IgA-Spiegel (Antikörper, die Sie vor schädlichen Infektionen schützen) als solche, die weniger häufig Sex haben.
Humor
Humor ist eine verbindende Kraft – es ist der Klebstoff, der uns bindet, unsere Belastungen verringert und uns hilft, unsere Probleme positiv zu bewerten.
… und Humor ist gut für unsere allgemeine Gesundheit, da er den Blutdruck senkt und vor Herzgesundheitsproblemen schützt.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kinder im Vorschulalter etwa 300 Mal am Tag lachen. Erwachsene, im Durchschnitt nur 17 Jahre alt.
Also … Warum lachen Erwachsene nicht mehr?
Ich meine, Lachen hat eine echte, messbare Wirkung auf die natürliche Immunkraft.
Weil es eine Kaskade von Immunzellen freisetzt – einschließlich Natural Killer-, B- und T-Zellen -, die Infektionen und Immunerkrankungen bekämpfen. Es erhöht auch die Produktion von Gamma-Interferon, einem keimbekämpfenden Protein, und reduziert gleichzeitig die Produktion von Stresshormonen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein positiver emotionaler Stil Ihre natürliche Immunkraft stärkt, während ein negativer emotionaler Stil Ihre natürliche Immunkraft schädigen kann.
… Wenn Sie also nicht glücklich sind, ist auch Ihr Immunsystem nicht glücklich.
So…
Bleib GLÜCKLICH, mein Freund! – „Lächeln“ …
Inspiriert von Ime Ntekpere
