Akne nervt! Werde es für immer los
Akne kann zu Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl und Depressionen führen. Um Akne loszuwerden, müssen Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die falschen Lebensmittel vermeiden und die richtigen Produkte auf Ihrer Haut verwenden.
Zink
Hormonstörungen können zu Akne führen. Zink reguliert die Hormone in Ihrem Körper. Es wurden viele Studien durchgeführt, die zeigen, dass der Zinkspiegel bei Menschen mit Akne niedriger ist als bei Menschen mit klarer Haut. Durch die Einnahme von Zink kann Akne um bis zu 50% reduziert werden. Zink reduziert die Produktion von (DHT) Dihydrotestosteron. DHT ist eines der Androgene, die zur hormonellen Ursache von Akne beitragen. Zink stoppt effektiv die Grundursache für Akneausbrüche.
Probiotika
Viele Studien haben gezeigt, dass Patienten mit mittelschwerer Akne, die Probiotika einnahmen, eine signifikante Verbesserung ihrer Akne aufwiesen. Probiotika verbesserten Akne durch Verringerung des Talggehalts und Verringerung der Hautentzündung aufgrund ihrer antibakteriellen und entzündungshemmenden Aktivitäten. Wenn Sie Probiotika einnehmen, werden Sie eine signifikante Verbesserung Ihrer Haut feststellen. Nehmen Sie keine Probiotika ein, die Milchprodukte wie Joghurt enthalten, da Milchprodukte mit Akne in Verbindung gebracht wurden. Ich empfehle Ihnen, Probiotika in Pillenform einzunehmen. Ich nehme auch das probiotische Getränk Kevita, das in Lebensmittelgeschäften verkauft wird.
MSM
Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels MSM macht die Haut weich, verbessert die Durchlässigkeit der Haut und hilft, die Poren zu reinigen. MSM enthält Schwefel, auch als „Schönheitsmineral“ bekannt. MSM hilft, den Ausbruch von Akne zu verhindern, indem es die Geschwindigkeit der Keratinproduktion kontrolliert und die Wirkung von Androgenen wie DHT hemmt. MSM ist sehr effektiv bei der Behandlung von Akne.
Vitamin-D
Vitamin D aktiviert Makrophagen, eine Art weiße Blutkörperchen. Makrophagen greifen Aknebakterien direkt an und helfen, jede Spur von Akne zu beseitigen. Wenn Sie nicht genug Vitamin D durch Sonnenschein bekommen können, empfehle ich Ihnen, 1000 IE Vitamin D3 einzunehmen.
Lecithin und Knoblauch
Ich nehme die Ergänzung Kyolic, die sowohl Lecithin als auch Knoblauch enthält. Lecithin nährt die Haut und befällt Akne, Whiteheads und Mitesser. Die antibakteriellen und antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch helfen, Akne zu verhindern und loszuwerden. Alle Kyolic-Produkte enthalten beide Eigenschaften zur Bekämpfung von Akne.
Lebensmittel, die vermieden werden sollten
Halten Sie sich fern von Milchprodukten! Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Akne und Milchprodukten. Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, vermeiden Sie alle Milchprodukte. Milchprodukte enthalten Hormone, die die Talgproduktion steigern. Milchprodukte sind eines der entzündungshemmendsten Lebensmittel, die Sie konsumieren können. Zusätzliche Lebensmittel, von denen Sie sich fernhalten sollten, sind Eier, Schokolade und Nüsse. Vermeiden Sie Zucker, Getreide, verarbeitete Lebensmittel, Pflanzenöle, Koffein und Alkohol. Zu den Gemüse, die Sie vermeiden sollten, gehören Brokkoli und Pilze.
Hautpflegeprodukte
Laut Untersuchungen können fünf der häufigsten Hautbakterien, die für Akne verantwortlich sind, nicht überleben, wenn Sie Jojobaöl auf Ihre Haut auftragen. Jojobaöl ist sehr effektiv bei der Heilung von Akne und entzündeter Haut. Jojobaöl zieht leicht tief in die Haut ein, ohne die Poren zu verstopfen oder die Haut fettig zu machen. Jojobaöl ist antibakteriell und tötet so die bakterielle Infektion ab, die Akne verursacht. Jojobaöl ist ein beliebtes Akne-Mittel, um Akne auf der Gesichtshaut loszuwerden.
Essen Sie gesund, befolgen Sie diese Tipps und Sie werden sehen, wie sich Ihre Akne bessert. Sie können sich auf schöne klare Haut freuen!
Inspiriert von Aleeka Lokeman
