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Akne verursacht Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen


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Im Laufe der Jahre haben Sie wahrscheinlich eine Reihe von Studien gelesen und eine Reihe von Leuten gehört, die Ihnen sagten, dass bestimmte Lebensmittel Akneausbrüche verursachen. Wir haben alle gehört, dass Milchprodukte nicht gut für Ihre Haut sind, dass der Verzehr von Schokolade oder Pizza die Vermeidung von Akne beeinträchtigt und dass der Verzehr von ausreichend Obst und Gemüse ein schönes, makelloses Gesicht gewährleistet.

Leider sind all diese Studien und Ideen nicht immer wahr. Kennen Sie nicht viele Leute, die fast alles essen können, was sie wollen, einschließlich fettiger Kartoffelchips, Pop-Törtchen und Limonade, und nie einen einzigen Pickel haben? Und haben Sie jemals jemanden getroffen, der sich relativ gesund ernährt, aber immer noch mit Akneproblemen zu kämpfen hat?

Hierin liegt die Wahrheit. Lebensmittel beeinträchtigen manchmal die Gesundheit der Haut und können Akne verursachen, aber es ist nicht für alle gleich. Ein Lebensmittel, das bei Mädchen A einen Akneausbruch verursachen kann, kann bei Mädchen B keinen Akneausbruch verursachen und umgekehrt.

Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Sie müssen wahrscheinlich mit verschiedenen Ernährungsumstellungen experimentieren, bis Sie eine Lösung finden. Das erste, was Sie beurteilen müssen, ist, ob Sie genug Wasser bekommen. Viele Menschen, die chronisch dehydriert sind, leiden an Akne, nur weil ihre Haut so durstig ist. Das zweite, was zu berücksichtigen ist, ist Ihr Gewicht. Menschen, die übergewichtig sind, können eine Zunahme der Akne bemerken, die abnimmt, wenn sie Gewicht verlieren, um auf einem gesünderen Niveau zu sein.

Was Lebensmittel betrifft, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie beim Verzehr von raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln tendenziell mehr ausbrechen. Das Verringern des Zuckers, den Sie in Ihrem Kaffee und Kaffee im Allgemeinen haben, sowie der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Weißbrot, verpacktem Käse oder den meisten Snacks können die Lösung sein, die Sie benötigen.

Wenn Sie dazu neigen, viel Fast Food, schweres Essen, komplette Restaurantmahlzeiten oder fettiges Essen zu essen, kann dies die Ursache für Ihre Akne sein. Sie können dies feststellen, indem Sie Ihre Ernährung ändern, die Menge der oben genannten Lebensmittel verringern und durch gesündere Alternativen ersetzen.

Auch wenn viele Studien durchgeführt wurden, die uns sagen sollen, dass wir keinen Schokoriegel essen können, wenn wir eine gesunde Haut wollen oder dass ein Stück Pizza der absolute Feind im Krieg gegen Akne ist, gibt es keine absolute Antwort darauf Lebensmittel verursachen Akneausbrüche. Es ist wirklich eine großartige Experimentierwelt, zu sehen, welche Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten sich auf Ihre Haut auswirken, um sie so schön wie möglich zu machen.

Inspiriert von Gio Rigt


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Daniel Wom

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