Depression – natürliche Behandlungen für Depressionen

Sie denken vielleicht nicht, dass Sie an Depressionen leiden, aber was ist mit einem Fall von Blues? Tatsache ist, dass mehr Menschen unter einer schlechten Stimmung oder einer tatsächlich ausgewachsenen Depression leiden, als oft angenommen wird.

Depression ist eine Erkrankung, die jeden treffen kann, ob jung oder alt, gesund oder ungesund. Diskontieren Sie nicht die Tatsache, dass es Sie beeinflussen könnte. Wenn Sie haben…

• fühlte sich mehr als ein paar Tage hintereinander niedergeschlagen,

• hatte Schwierigkeiten, die Energie zu finden, die Sie für die Aktivitäten benötigen, die Sie tagsüber genießen, oder

• das Gefühl, als hättest du deine Lebensfreude verloren;

Dies können alles Anzeichen dafür sein, dass Sie Probleme haben könnten. Viele Menschen suchen keine angemessene medizinische Versorgung für Depressionen, weil sie sich schämen, über ihre Gefühle zu sprechen, aber Sie sollten es wirklich nicht sein. Es ist häufiger als Sie denken. Nun, dies sagte, viele Ärzte fördern schnell Medikamente zur Behandlung von Depressionen. Und während Medikamente in vielen Fällen sicherlich helfen können, sollten Sie nicht zu bereit sein, in sie einzutauchen. Tatsache ist, dass natürliche Behandlungen oft genauso gut funktionieren und nicht mit den unerwünschten Nebenwirkungen von Medikamenten einhergehen.

Welche natürlichen Behandlungen sollten Sie in Betracht ziehen? Hier sind drei Vorschläge …

1. Fischöl. Fischöl ist eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, und diese Fettsäuren können Ihnen dabei helfen, diese zu erreichen. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Ausblick zu verbessern und Ihnen zu helfen, sich früher wieder besser zu fühlen.

Während Sie nur Lachs, Leinsamen und Walnüsse essen können, um Ihre Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, essen die meisten Menschen einfach nicht genug von diesen Lebensmitteln im Alltag, um die Vorteile zu nutzen.

2. Übung. Als nächstes sollten Sie etwas Bewegung in Betracht ziehen. Ein flotter Spaziergang, eine Trainingseinheit im Fitnessstudio oder das Spielen Ihres Lieblings-Mannschaftssports sind großartige Möglichkeiten, um das Gefühl der Niedergeschlagenheit zu bekämpfen. Sport bewirkt die Freisetzung von positiven Wohlfühl-Endorphinen, die die Stimmung verbessern.

Denken Sie daran, dass hier jede Aktivität zählt. Denken Sie nicht, dass es unglaublich intensiv oder länger dauern muss, um etwas zu bewirken.

3. Soziale Interaktion. Zu guter Letzt sollten Sie die soziale Interaktion berücksichtigen. Während das Zusammensein mit Freunden momentan das Letzte ist, woran Sie denken, sollten Sie sich anstrengen.

Diejenigen Menschen, die starke Verbindungen zu anderen haben, genießen einen gewissen Schutz vor Depressionsgefühlen und können sich auch nach einem harten Tag schneller erholen. Rufen Sie also einen Freund an oder sehen Sie ein Familienmitglied, das Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben. Es kann genau das sein, was Sie brauchen.

Beachten Sie diese drei Tipps und setzen Sie sie in Ihrem Leben um. Vielleicht fühlen Sie sich durch sie viel besser.

Inspiriert von Beverleigh H Piepers