Kinder und Bildschirmzeit: Gesundheitliche Aspekte
Kinder und Bildschirmzeit: Gesundheitliche Aspekte
In der heutigen digitalen Welt sind Bildschirme allgegenwärtig. Ob Fernseher, Computer, Smartphones oder Tablets – sie alle haben einen großen Einfluss auf das tägliche Leben von Kindern. Die Frage nach der optimalen Menge an Bildschirmzeit für Kinder ist jedoch umstritten.
Eltern und Pädagogen machen sich Sorgen über die Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit auf die Gesundheit und Entwicklung von Kindern. In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit den gesundheitlichen Aspekten der Bildschirmzeit bei Kindern befassen.
Was ist Bildschirmzeit?
Bildschirmzeit bezieht sich auf die Zeit, die ein Kind vor einem elektronischen Gerät verbringt, sei es zum Spielen, Surfen im Internet oder zur Mediennutzung. Diese Zeitspanne kann je nach Alter des Kindes variieren.
Die American Academy of Pediatrics (AAP) gibt Empfehlungen zur angemessenen Nutzung von Bildschirmen für Kinder unterschiedlichen Alters. Laut AAP sollten Kinder unter 18 Monaten keine Bildschirme nutzen, außer für Videoanrufe mit Familienmitgliedern. Für Kinder zwischen 2 und 5 Jahren wird empfohlen, ihre mediatische Nutzung auf höchstens eine Stunde pro Tag zu beschränken. Bei älteren Kindern liegt es im Ermessen der Eltern, wie viel Zeit sie ihren Kindern erlauben sollen.
Positive Auswirkungen von begrenzter Bildschirmnutzung
Nicht alle Aspekte der Nutzung von elektronischen Geräten sind negativ oder schädlich für Kinder. In moderater Nutzung kann Bildschirmzeit positive Auswirkungen haben. Hier sind einige davon:
Lernmöglichkeiten und kognitive Entwicklung
Bildungs- und Lern-Apps können Kindern helfen, ihre kognitive Entwicklung zu fördern. Viele Apps bieten interaktive Aktivitäten an, die das logische Denken, das Gedächtnis und die Problemlösungsfähigkeiten der Kinder herausfordern.
Es gibt auch eine Vielzahl von Online-Ressourcen wie Videos oder Websites, die Bildungsinhalte für verschiedene Altersgruppen bereitstellen. Diese können den Zugang zu Informationen und Wissen erweitern.
Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
Einige Spiele auf elektronischen Geräten erfordern Bewegung und motorische Fertigkeiten der Kinder. Zum Beispiel gibt es Tanzspiele oder Fitness-Apps, bei denen die Kinder aktiv werden müssen. Solche Aktivitäten können zur Verbesserung ihrer Koordination und Feinmotorik beitragen.
Kommunikation
Elektronische Geräte ermöglichen es Kindern, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten – sei es durch Videoanrufe oder soziale Medienplattformen speziell für Kinder. Diese Kommunikationsmöglichkeiten können insbesondere für Familienangehörige nützlich sein, die weit voneinander entfernt leben.
Negative Auswirkungen von übermäßiger Bildschirmnutzung
Obwohl moderate Nutzung positive Effekte haben kann, wird übermäßige Bildschirmzeit mit verschiedenen negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht. Hier sind einige gesundheitliche Aspekte zu beachten:
Übergewicht und Adipositas
Kinder, die übermäßig viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, zeigen häufiger Anzeichen von Übergewicht oder Adipositas. Dies kann auf Mangel an körperlicher Bewegung während der Bildschirmzeit sowie auf ein erhöhtes Risiko für ungesundes Snacking vor dem Bildschirm zurückzuführen sein.
[Zitat: Schon et al., 2007]
Eine Studie von Schon et al. aus dem Jahr 2007 ergab, dass Kinder mit längeren täglichen Fernsehgewohnheiten ein höheres Risiko für adipöse Gewebemasse zeigten. Ein wichtiger Mechanismus könnte der Rückgang des Energieverbrauchs in Ruhezeiten sein.
Schlafstörungen
Der übermäßige Gebrauch von elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen kann zu Problemen beim Einschlafen führen und den gesamten Schlafrhythmus beeinträchtigen. Der blaue Lichtanteil, den die meisten Bildschirme abgeben, hemmt die Ausschüttung des schlaffördernden Hormons Melatonin und macht es schwieriger einzuschlafen.
Außerdem können sich involvierende Inhalte wie spannende Spiele oder gruselige Videos negativ auf den Schlaf auswirken, da sie Aufregung oder Ängste hervorrufen können – beides nicht förderlich für eine erholsame Nachtruhe.
[Zitat: Higuchi et al., 2010]
In einer Studie untersuchte Higuchi et al. im Jahr 2010 den Zusammenhang zwischen der Nutzung mobiler elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen und der Schlafqualität bei Kindern. Die Ergebnisse zeigten, dass längere Bildschirmzeiten mit einer schlechteren Schlafqualität und längerer Einschlafdauer verbunden waren.
FAQ
Wie beeinflusst Bildschirmzeit die Sehkraft von Kindern?
Eine lange, ununterbrochene Exposition gegenüber Bildschirmen kann zu Augenanstrengung führen, was als Computer Vision Syndrom (CVS) bezeichnet wird. Symptome können umfassen: trockene Augen, verschwommenes Sehen oder Kopfschmerzen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass CVS dauerhaften Schaden an den Augen verursacht.
Es ist auch wichtig anzumerken, dass das Sitzen in einem angemessenen Abstand zum Bildschirm sowie das Einhalten regelmäßiger Pausen die Belastung der Augen verringern können.
Kann übermäßige Nutzung von elektronischen Geräten zu Verhaltensproblemen führen?
Einige Studien legen nahe, dass eine exzessive Nutzung von elektronischen Geräten mit Verhaltensproblemen bei Kindern in Verbindung gebracht werden kann. Kinder könnten reizbarer sein oder Schwierigkeiten haben, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren.
Es gibt jedoch keine eindeutigen Belege dafür, ob die Bildschirmnutzung direkt diese Probleme verursacht oder ob andere Faktoren eine Rolle spielen.
[Zitat: Christakis et al., 2010]
Christakis et al. führte im Jahr 2010 eine Untersuchung durch und fand heraus ,dass jedes zusätzliche Stunde Fernsehkonsum pro Tag zwischen 1 und 3 Jahren mit einem um etwa 10% erhöhten Risiko für Aufmerksamkeitsprobleme im späteren Kindesalter zusammenhängt.
Fazit
Die Bildschirmzeit kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Kinder haben. Es ist wichtig, eine ausgewogene Nutzung zu gewährleisten und darauf zu achten, dass die Bildschirmzeit nicht die Zeit für andere wichtige Aktivitäten wie Spiel im Freien, körperliche Bewegung oder soziale Interaktion mit anderen Kindern beeinträchtigt.
Eltern sollten sich bewusst sein, dass es keine allgemeingültige Richtlinie gibt, wie viel Bildschirmzeit angemessen ist. Die individuellen Bedürfnisse jedes Kindes sollten berücksichtigt werden. Eine gute Kommunikation zwischen Eltern und ihren Kindern über den richtigen Umgang mit Bildschirmen ist unerlässlich.
Es wird empfohlen, externe Quellen heranzuziehen und sich weitere Informationen von renommierten Organisationen wie der American Academy of Pediatrics einzuholen – insbesondere dann wenn Fragen zur Sicherheit des eigenen Schützlings bestehen. Bei gesunder Nutzung kann Technologie eine wertvolle Ressource zur Unterstützung der Entwicklung von Kindern sein.
