Mahlzeitenersatz-Shakes für Menschen mit Diabetes
Abgesehen von körperlicher Bewegung besteht eine andere Möglichkeit, wie ein Diabetiker Gewicht verlieren kann, darin, Mahlzeitenersatzshakes einzunehmen. Wie der Name schon sagt, sind Mahlzeitenersatzshakes Lebensmittelprodukte, die eine Alternative zu einer oder mehreren normalen Mahlzeiten darstellen sollen.
Der Konsum von Mahlzeitenersatz-Shakes ist ein guter Anfang für Ihren Gewichtsverlust als jemand mit Diabetes. Diese Shakes enthalten weniger Kalorien und sind ernährungsphysiologisch ausgewogen. Wenn Sie sie essen, erhalten Sie einen angemessenen Anteil an essentiellen Nährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen und eliminieren aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts auch die Anhäufung überschüssiger Kalorien.
Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Ersatzshakes bei Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, beim Abnehmen hilfreich sind. Eine frühere Look AHEAD-Studie hatte beobachtet, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes ein Jahr lang Mahlzeitenersatzshakes verwendeten. Die Studie ergab, dass diejenigen, die der Mahlzeit folgten, am Ende mehr Gewichtsverlust erzielt hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
Sie können diesen Ersatz entweder für Frühstück, Mittagessen oder sogar für beides wählen. Mit diesen Shakes müssen Sie sich keine Gedanken über die Kalorienzählung machen, da sie proportional sind. Sie kommen auch meistens in einer einzigen Portion. Sie müssen nur den Geschmack auswählen, der Sie anspricht.
Sie sollten jedoch darauf achten, keine Shakes zu wählen, die Zucker als Zutat enthalten oder eine hohe Menge an Protein enthalten. Zucker ist für Sie als Diabetiker nicht gesund, da er den glykämischen Spiegel Ihres Blutkreislaufs erhöht. Andererseits kann eine proteinreiche Ernährung zu weiteren Gesundheitsproblemen führen, insbesondere wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.
Diese Mahlzeitenersatzprodukte enthalten meist eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten. Einige sind auch häufig mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, um ihren Nährwert zu verbessern und Nährstoffmangel im Körper zu verhindern.
Es gibt auch Mahlzeitenersatzriegel, die als Ersatz für Snacks dienen. Neben Shakes und Riegeln gibt es auch Suppen, abgepackte Vorspeisen und mischfertige Pulver, die als Ersatz für Mahlzeiten dienen können, damit Sie weniger Kalorien zu sich nehmen können.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Einnahme Mahlzeitenersatz allein reicht nicht aus, wenn Sie einen signifikanten Gewichtsverlust erzielen möchten. Sie müssen diese Mahlzeiten mit anderen Strategien zur Gewichtsreduktion wie körperlicher Bewegung und einem gesunden Lebensstil kombinieren. Nehmen Mahlzeitenersatz Shakes und andere Produkte sind jedoch ein wichtiger Schritt zur Gewichtsreduktion, da sie Ihnen helfen, übermäßige Kalorien zu vermeiden.
Inspiriert von Olaniyan Taibat
