Panikattacke: Wissenswertes

Einige der häufigsten Auslöser einer Panikattacke sind alltägliche Situationen wie die Angst, in einen Flug einzusteigen, in einen Aufzug zu steigen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu reisen. In einem überfüllten Raum zu sein, könnte auch eine Panikattacke auslösen. Während die meisten Menschen in einer solchen Situation und mit einer Panikstörung ein Gefühl von Unbehagen und Übelkeit verspüren, können einige ein erhöhtes Gefühl von Angst verspüren. Abgesehen von den körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, angespannten Muskeln und starkem Schwitzen kann sich eine Person auch unsicher fühlen, obwohl es möglicherweise keinen wirklichen Grund dafür gibt.
Infolgedessen versuchen solche Menschen oft, Situationen zu vermeiden, die als Auslöser wirken könnten. Dies könnte dazu führen, dass sie sich der Vermeidungstaktik hingeben und daher nicht Teil wichtiger sozialer Funktionen wie der Abschlussfeier eines Kindes oder einer Hochzeit sind. Ihre übermäßige Sorge oder Angst kann sie auch von anderen isolieren, die ihren Zustand nicht verstehen können.
Die American Psychological Association schätzt, dass einer von 75 Menschen an einer Panikstörung leiden kann, einer schwerwiegenden und äußerst schwächenden Erkrankung, die das persönliche und berufliche Leben einer Person erheblich beeinträchtigen kann. Während die genauen Ursachen einer Panikattacke unbekannt sind, wird angenommen, dass bestimmte wichtige Veränderungen im Leben, wie die von der Schule bis zum College, die Ehe und die Geburt eines Neugeborenen, eine Panikattacke verursachen können. Diese Übergänge können zu einem plötzlichen hormonellen Anstieg führen. Bei bestimmten Menschen verschärfen sich die Risiken aufgrund einer genetischen Veranlagung für Panikstörungen. Während einiger Panikattacken könnte eine Person ein früheres Trauma erneut besuchen. Überlebende von Bombenanschlägen oder öffentlichen Schießereien reagieren eher auf Flucht oder Kampf.
Sich gefangen fühlen und wie das eine Panikattacke auslöst
Einige Panikattacken können dazu führen, dass sich eine Person gefangen fühlt oder dass jemand das Gefühl hat, gefangen zu sein. Einige der häufigsten Auslöser sind:
- Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
- Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
- Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.
Weg zur Genesung
Angststörungen wie häufige Panikattacken sind behandelbar, wenn rechtzeitig der Rat eines Experten eingeholt wird. Eine Verzögerung des Problems bedeutet nicht immer, dass es von selbst nachlässt. Wenn Sie feststellen, dass Sie dazu neigen, sich unangemessen Sorgen zu machen oder Angst vor Situationen und Menschen zu haben, sollten Sie frühestens einen Experten für psychische Gesundheit konsultieren. Die häufigsten Behandlungsmethoden zielen auf die Auslöserprävention und die Auslöserakzeptanz ab. Regelmäßige körperliche Bewegung, beruhigende Aktivitäten und ein gesunder Lebensstil können in hohem Maße zur Bekämpfung von Panikattacken beitragen.
Inspiriert von Barbara Odozi