Schmerzen im unteren Rücken Die Rolle der Wadenmuskeln
Schmerzen im unteren Rücken verursachen Wadenmuskelschmerzen und Verspannungen, und die Wadenmuskeln spielen eine große Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung von Schmerzen im unteren Rücken. Diese Wadenmuskeln (Gastrocnemius und Soleus) sind bei den meisten Menschen normalerweise angespannt, insbesondere bei Frauen, die Schuhe mit hohen Absätzen tragen. Wadenmuskelkrämpfe sind extrem schmerzhaft und wecken Menschen oft im Schlaf. Diese Krämpfe sind eine Warnung, dass es nervenbedingte Muskelprobleme gibt, die auf eine Beteiligung der Spinalnervenwurzel im unteren Rücken zurückzuführen sind. Dies ist normalerweise der Fall, wenn Sie Wadenmuskelverspannungen und häufige Nachtkrämpfe haben, auch wenn Sie keine Beschwerden über Schmerzen im unteren Rücken oder in den unteren Gliedmaßen haben.
Es gibt drei Wadenmuskeln, von denen zwei als Gastrocnemius-Muskeln (innere und äußere Muskeln, jeweils als medial und lateral bezeichnet) und die dritte als Soleus-Muskel bezeichnet werden.
Der Gastrocnemius entsteht aus dem unteren Teil des Oberschenkelknochens knapp über dem Knie. Der Soleusmuskel entsteht aus den Beinknochen, die als Tibia- und Fibulaknochen bekannt sind, und kreuzt das Kniegelenk nicht. Alle drei Muskeln werden durch die Fersenschnur in den Fersenbein eingeführt. Der Nervus tibialis versorgt den inneren Gastrocnemius-Muskel (medial) hauptsächlich mit S1-Nervenwurzelfasern und die äußeren Gastrocnemius-Muskeln (lateral) mit L5-Nervenwurzelfasern (primär) und den Soleus hauptsächlich mit S1-Nervenfasern.
Die Muskeln von Gastrocnemius und Soleus sind hauptsächlich dafür verantwortlich, den Knöchel und den Fuß nach unten zu beugen, damit die Zehen zum Boden zeigen können. Wenn der Fuß jedoch wie beim Sitzen, Hocken oder Hocken flach auf dem Boden steht, können die Gastrocnemius-Muskeln das Knie beugen, nicht jedoch den Soleus. Diejenigen, die Verspannungen der Wadenmuskulatur haben, werden feststellen, dass sie die Fersen nicht flach auf den Boden legen können.
Während des Gehens sind Menschen mit angespannten Wadenmuskeln instabil und sturzgefährdet, da es schwierig ist, die Ferse auf den Boden zu schlagen. Sie haben auch Schwierigkeiten mit der Abstoßungsphase der Gehbewegung. Der einzige Muskel, der beim entspannten Stehen aktiv ist, ist der Soleusmuskel. Es ist für die Stabilisierung des Beins verantwortlich, damit die Gewichtslinie vor das Knie fallen kann. Andernfalls kann das Knie knicken.
Verspannte Wadenmuskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Verursachung und Verschlimmerung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, da die Belastung der unteren Rückenmuskulatur zunimmt. Da diese Wadenmuskeln chronisch angespannt sind, ist es sehr schwierig, Krämpfe in diesen Muskeln zu reduzieren oder zu lösen. Darüber hinaus gibt es auch nervenbedingte Muskelverspannungen und -schwächen in diesen Muskeln aufgrund des Alterns der L5- und S1-Spinalnervenwurzeln.
Um die Situation zu verschlimmern, sind die Muskeln, die den Fuß und den Knöchel vor dem Bein vom Boden abheben, chronisch schwach. Die Schwäche ist hauptsächlich nervenbedingten Ursprungs, da diese Muskeln von der L5-Nervenwurzel versorgt werden, der am häufigsten verletzten Nervenwurzel. Die Verletzung oder Reizung beruht auf dem Vorliegen einer degenerativen Arthritis der Wirbelsäule, einer Bandscheibenvorfall, einer prall gefüllten Bandscheibe usw. Die L5-Nervenwurzelfasern werden hauptsächlich durch den Nervus peroneus übertragen, der auch durch ein gewöhnliches Überkreuzen der Knie und / oder durch Knöchelbildung anfällig für Traumata ist Die Fuß- und Knöchel-Dorsalflexoren sind noch schwächer.
Um die Verspannung der Wadenmuskulatur zu behandeln, müssen daher die Muskeln an der Vorderseite des Beins, die als Dorsalflexormuskeln des Fußes und des Sprunggelenks bezeichnet werden, vor der Behandlung der Wadenmuskeln behandelt werden. Die Dorsalflexormuskeln von Fuß und Knöchel sind während des Gehens chronisch verlängerten Kontraktionen ausgesetzt. Daher ist eine selektive Aktivierung dieser Muskeln durch Induzieren von Verkürzungskontraktionen erforderlich. Das Gehen auf den Fersen ist eine der Möglichkeiten, um die Kontraktionen der Fuß- und Knöcheldorsalflexoren zu verkürzen.
Eine optimale Behandlung der verspannten Wadenmuskulatur kann nicht auf eine symptomatische Behandlung der Wadenmuskulatur beschränkt werden. Die Behandlung muss die Behandlung der Grundursache für die Enge umfassen, bei der es sich um Wurzelprobleme des Spinalnervs handelt, hauptsächlich auf L5- und S1-Ebene.
Alle verwandten Muskeln, die ständig verlängerten Kontraktionen ausgesetzt sind, müssen behandelt werden. Die Rückkehr der Kraft für diese Muskeln wird durch Verkürzung der Kontraktionen erreicht. Die Behandlungen müssen die Behandlung der Wirbelsäulenstrecker-Muskeln, des Gluteus maximus, des Adduktor-Magnus, der Tensor fascia lata, des Rectus femoris sowie der Fuß- und Sprunggelenk-Dorsalflexoren umfassen. Die selektive Aktivierung dieser Muskeln ist am effektivsten durch motorische Punktstimulation unter Verwendung der eToims Twitch Relief-Methode.
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Inspiriert von Jennifer Chu
