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So halten Sie erfolgreich mit Ihrer Ernährung Schritt

Um Ihre gesunde Ernährung aufrecht zu erhalten, müssen Sie sich Zeit für eine bewusste Ernährung nehmen. Sie würden auch Zeit brauchen, um nach einem harten Arbeitstag oder bei der Hausarbeit abzuschalten. Nehmen Sie sich außerdem eine halbe Stunde pro Tag Zeit, um Ihre Übungen zu machen.

Wie können Sie all diese Ziele erreichen?

1. Als Mutter und Hausfrau delegieren Sie Ihre Hausarbeit. So gewinnen Sie Zeit, sich um Sie zu kümmern. Sie können sich entspannen, Ihre Übungen machen und achtsam essen. So kann Ihre Tochter zum Beispiel das Staubsaugen und Staubwischen übernehmen. Ihr Mann kann einkaufen oder online einkaufen. Wenn Sie einen Hund haben, gehen SIE mit ihm spazieren.

2. Teilen Sie Ihrer Familie mit, dass Sie sich im Moment gesund ernähren. Bitten Sie sie, Sie zu unterstützen, wann immer sie können. Lassen Sie mich auch wissen, wann Sie Ihre Übung oder Meditation machen werden. Planen Sie Ihr Training in Ihre tägliche Hausarbeit ein. Bevor Sie zu Ihrem täglichen Joggen gehen, fragen Sie Ihre Familie, ob eine von ihnen mitkommen möchte. Gemeinsames Training ist motivierender und ermutigender. Das Aufziehen macht auch mehr Spaß.

3. Was das Essen mit der Familie angeht, müssen Sie Ihre Mahlzeiten nicht vollständig trennen. Sie können Mahlzeiten zubereiten, die sich gegenseitig ergänzen. Nehmen wir an, Ihr Mann und Ihre Kinder werden Roastbeef mit Bratkartoffeln und Gemüse essen. Und Sie planen, mageres gedämpftes Hühnchen mit Gemüse zu essen. Kochen Sie das gleiche Gemüse, das Sie für Ihre Familie kochen, auch für sich selbst. Und bieten Sie Ihrer Familie auch das Hühnchen an, das Sie essen. Es könnte gut sein, dass sie nach einer Weile anfangen, Ihre gesunden Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

4. Die Versuchung, die Süßigkeiten Ihrer Familie zu essen, ist der schwierigste Grund, mit Ihrer gesunden Ernährung auf dem richtigen Weg zu bleiben. Das habe ich aus eigener Erfahrung gelernt. Mein Freund isst gerne Donuts und Weißbrot. Aber ich kann weder Zucker noch Weizen essen. Den Donuts und Weißbrot zu widerstehen ist schwierig. Aber ich fand eine Affirmation, die ich mir jeden Morgen beim Aufstehen sage. Die Affirmation lautet: „Ich ernähre meinen Körper nur mit gesunder Nahrung“. Diese Bestätigung habe ich auf Post-it-Zetteln notiert. Sie können die Affirmation auf ein Schwarzes Brett, den Kühlschrank, den Schlafzimmerspiegel und den Badezimmerspiegel sowie das Armaturenbrett in Ihrem Auto kleben. Und wenn Sie wirklich Ihre ungesunden Essgewohnheiten überwinden wollen, kleben Sie auch einen Post-it auf Ihren Computer am Arbeitsplatz.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einige hilfreiche Hinweise gegeben, wie Sie bei Ihrer gesunden Ernährung bleiben können. Und ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Überwindung dieses ungesunden und plötzlichen Heißhungers auf Süßigkeiten und andere ungesunde Lebensmittel.

Inspiriert von Monika Kloeckner

Daniel Wom

Daniel Wom ist ein renommierter Webentwickler und SEO-Experte, der in der digitalen Welt eine beeindruckende Karriere aufgebaut hat. Als Betreiber mehrerer Blogs und Online-Magazine erreicht er jeden Monat mehr als 1 Million begeisterte Leser. Sein unermüdlicher Einsatz für Qualität im Web und seine Fähigkeit, die neuesten Trends und Entwicklungen im Webdesign und in der digitalen Kommunikation vorherzusehen und sich daran anzupassen, haben ihn zu einer angesehenen Persönlichkeit in der Branche gemacht.

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