Top-Lebensmittel zu vermeiden, dass saurer Reflux verursachen
Für diejenigen unter Ihnen, die unter saurem Reflux leiden, wissen Sie, wie schmerzhaft und unangenehm es sein kann, damit umzugehen. Die Lebensmittel, die Sie essen, bestimmen, wie schlecht Ihr Zustand aufflammt. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die so weit wie möglich vermieden werden sollten, wenn versucht wird, diesen Zustand zu verhindern.
Unser erstes Lebensmittel auf der Liste ist eines, das mehr als jedes andere sauren Rückfluss verursacht. und das ist schokolade. Schokolade enthält Koffein, das für diesen Zustand nicht gut ist. Schokolade ist auch reich an Fett und Kakao, die beide schlecht für Menschen mit saurem Reflux sind. Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda sind ebenfalls nicht gut, da sich die Blasen aus der Kohlensäure im Magen ausdehnen und den Druck erhöhen, der zum Rückfluss beiträgt.
In dieser Liste finden Sie einige offensichtliche Lebensmittel, die nicht gegessen werden sollten, wenn Sie sich über diesen Zustand Sorgen machen. Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und scharfe Lebensmittel sollten vermieden werden. Frittierte Lebensmittel sind nicht nur schlecht für Ihre Taille, sondern auch für Ihre Speiseröhre, da sie wie die meisten Lebensmittel, die schlecht für Sie sind, voller unerwünschter Fette sind. Es ist bekannt, dass Alkohole wie Bier und Schnaps zum sauren Rückfluss beitragen. Obwohl es normalerweise nicht sauer ist, entspannt der Alkohol die Klappe am Boden der Speiseröhre, die in den Magen führt und schließlich mit dem intensiven Sodbrennen endet. Es gibt auch einige Früchte, von denen man sich aufgrund ihrer Säure fernhalten sollte; Früchte wie Grapefruit, Ananas und Orangen sollten vermieden werden, wenn Sie anfällig für Sodbrennen sind.
Saurer Rückfluss kann durch fettreiche Fleischstücke wie Rindfleisch, Schweinefleisch oder Lammfleisch verursacht werden. Dieses Essen bleibt länger im Magen und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines intensiven Sodbrennens. Mehr fettreiche Lebensmittel zu vermeiden sind Milchprodukte. Käse oder Butter mit hohem Fettgehalt können sauren Rückfluss verursachen. Daher ist es wichtig, kleinere Portionen der fettreichen Produkte zu verwenden.
Alle diese Lebensmittel, die vermieden werden sollten, haben eines gemeinsam: Sie sind alle fettreich. Man kann mit Sicherheit sagen, dass fettreiche Lebensmittel und Getränke vermieden werden sollten, wenn Sie sich Sorgen über sauren Reflux machen. Versuchen Sie, gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen, und denken Sie daran, wenn Sie fetthaltige Dinge wie Schokolade und Soda zu sich nehmen. dies in Maßen zu tun. Es ist in Ordnung, ein bisschen schlechtes Zeug zu haben, solange Sie nicht über Bord gehen und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. Ameisensäure nehmen oder ein Glas Milch trinken.
Das Vermeiden dieser Lebensmittel kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses zu verringern. Sie können meine Website unter besuchen http://theacidrefluxzone.com Wenn Sie weitere Informationen zu Diäten, Symptomen und Behandlungen mit saurem Reflux wünschen.
Inspiriert von Pam S Dalton
