Vom Trinken von heißem Tee bis zum Lecken Ihrer Handgelenke: Die bizarren Maßnahmen, die Ihnen helfen, kühl zu bleiben, während eine Hitzewelle diese Woche über Großbritannien fegt

Wenn Sie in Großbritannien leben, ist es an der Zeit, die Sonnencreme auszugraben, da uns an diesem Wochenende und in der nächsten Woche eine Hitzewelle treffen wird.

Da in Teilen des Vereinigten Königreichs voraussichtlich Temperaturen von bis zu 33 °C (91 °F) herrschen werden, müssen Sie sich möglicherweise Sorgen machen, kühl zu bleiben.

Eine schnelle Google-Suche nach „Wie man in einer Hitzewelle cool bleibt“ bringt eine Reihe seltsamer und wunderbarer Maßnahmen hervor, darunter das Trinken von heißem Tee, das Essen von scharfem Essen und sogar das Lecken Ihrer Handgelenke.

Aber funktioniert eine dieser Methoden tatsächlich?

Vor der Hitzewelle hat sich MailOnline mit der Wissenschaft hinter diesen verrückten Kühlmethoden beschäftigt, um dabei zu helfen, die Wahrheit von der Fiktion zu trennen.

Während Sie vielleicht versucht sind, nach einem kalten Getränk zu greifen, um sich abzukühlen, können überraschend heiße Getränke wie Tee und Kaffee tatsächlich effektiver sein

1. Heißen Tee trinken

Während Sie vielleicht versucht sind, nach einem kalten Getränk zu greifen, um sich abzukühlen, können überraschend heiße Getränke wie Tee und Kaffee tatsächlich effektiver sein.

Eine Studie von Forschern der University of Ottawa aus dem Jahr 2012 untersuchte die Wirkung des Trinkens heißer Getränke auf die Körpertemperatur.

Die Ergebnisse zeigten, dass ein heißes Getränk abkühlen kann – aber nur bei trockenen Bedingungen.

Apropos Smithsonian MagDr. Ollie Jay, einer der Autoren der Studie, erklärte: „Wenn Sie ein heißes Getränk trinken, führt dies zu einer geringeren Wärmespeicherung in Ihrem Körper, vorausgesetzt, der zusätzliche Schweiß, der beim Trinken des heißen Getränks produziert wird, kann verdampfen.‘

Wenn Sie ein heißes Getränk zu sich nehmen, fangen Sie an, mehr zu schwitzen. Wenn der Schweiß verdunsten kann, kühlt er dich ab – mehr als nur ein Ausgleich für die zusätzliche Körperwärme durch die Flüssigkeit.

Während Schwitzen peinlich sein kann, ist es eine wesentliche Körperfunktion, die uns hilft, kühl zu bleiben.

Wenn der Schweiß von der Hautoberfläche verdunstet, entfernt er überschüssige Wärme, indem er das Wasser von einer Flüssigkeit in Dampf umwandelt.

Unter feuchten Bedingungen ist dieser Kühleffekt jedoch weniger wirksam, sodass das Trinken heißer Getränke nicht zur Abkühlung beiträgt.

Dr. Jay erklärte: „Wenn Sie an einem sehr heißen und schwülen Tag viel Kleidung tragen oder so viel Schweiß haben, dass er auf den Boden tropft und nicht von der Hautoberfläche verdunstet, dann ist das Trinken eines heißen Getränks eine schlechte Sache.

„Das heiße Getränk fügt dem Körper immer noch ein wenig Wärme hinzu. Wenn der Schweiß also nicht zur Verdunstung beiträgt, nehmen Sie ein kaltes Getränk.“

2. Essen Sie scharfes Essen

Anstatt ein Eis zu schnappen, sollten Sie sich diese Woche vielleicht für ein scharfes Curry entscheiden.

Das „Brennen“, das Sie beim Verzehr von scharfem Essen im Mund spüren, wird durch Capsaicin verursacht – eine Chemikalie, die in Chilis vorkommt.

Darauf folgt normalerweise ein ähnliches Wärmegefühl am restlichen Körper, das Sie zum Schwitzen bringt.

Einschreiben Wissenschaftlicher Amerikanererklärte Yale-Professor Barry Green: „Scharfe Speisen regen die Rezeptoren in der Haut an, die normalerweise auf Hitze reagieren.

Das „Brennen“, das Sie beim Verzehr von scharfem Essen im Mund spüren, wird durch Capsaicin verursacht – eine Chemikalie, die in Chilis vorkommt. Darauf folgt normalerweise ein ähnliches Wärmegefühl am restlichen Körper, das Sie zum Schwitzen bringt

„Das zentrale Nervensystem reagiert auf alles, was das sensorische System ihm mitteilt.

„Daher löst das Aktivitätsmuster von Schmerzen und warmen Nervenfasern sowohl die Empfindungen als auch die körperlichen Reaktionen von Wärme aus, einschließlich Vasodilatation, Schwitzen und Hitzewallungen.“

Wie wir beim Trinken heißer Getränke gesehen haben, ist Schwitzen eine der wichtigsten Methoden, um Ihre Temperatur zu regulieren – Tee und Curry also!

3. Lecke deine Handgelenke

Es ist eine Taktik, die von mehreren Kreaturen im Tierreich angewendet wird, darunter Kängurus und Affen.

Und so ekelhaft es auch klingen mag, das Lecken der Handgelenke trägt auch dazu bei, Menschen kühl zu halten.

Die Handgelenke enthalten Pulspunkte – Bereiche, in denen Sie Ihren Puls fühlen können, da Ihre Blutgefäße nahe an der Hautoberfläche liegen.

Indem Sie Ihre Handgelenke lecken, verwenden Sie Speichel, um die Wirkung von Schweiß nachzuahmen und die Hautoberfläche zu kühlen.

Dies verlangsamt den Blutfluss und verhindert, dass Ihr Körper überhitzt.

Wenn dir die Idee, deine Handgelenke zu lecken, nicht zusagt, kannst du für einen ähnlichen Effekt auch Wasser auf deine Handgelenke gießen.

4. Trennen Sie Ihre Ladegeräte

Während die meisten von uns wissen, dass große, leistungsstarke elektronische Geräte wie Fernseher und Computer viel Wärme erzeugen, denken Sie vielleicht nicht daran, kleinere Geräte vom Stromnetz zu trennen.

Lampen, Wasserkocher, Bügeleisen und sogar Ladegeräte können bei starker Beanspruchung viel Wärme erzeugen.

Im Jahr 2020 haben Forscher aus ZDNet Testen Sie ein drahtloses Ladegerät mit einer Wärmebildkamera, um zu untersuchen, wie heiß es war, sowohl im als auch im nicht benutzten Zustand.

Sie fanden heraus, dass, wenn ein iPhone 11 Pro Max auf das kabellose Ladegerät gelegt wurde, das Gerät 32 °C erreichte, während die Umgebungsluft 20 °C erreichte.

„Wenn Sie möchten, dass das Aufladen kühler ist, entfernen Sie alle Hüllen, laden Sie das Telefon nicht in direktem Sonnenlicht auf und legen Sie das Pad auf eine harte Oberfläche (nicht auf Decken oder irgendetwas, das die Luftlöcher blockieren könnte)“, rieten sie .

Während die meisten von uns wissen, dass große, leistungsstarke elektronische Geräte wie Fernseher und Computer viel Wärme erzeugen, denken Sie vielleicht nicht daran, kleinere Geräte wie Ladegeräte vom Stromnetz zu trennen

5. Lass den Alkohol weg

Sie könnten versucht sein, während der Hitzewelle in den nächsten Kneipengarten zu gehen, aber wenn Sie das tun, versuchen Sie, den Alkohol abzusetzen.

Alkohol ist ein Diuretikum, das Sie dazu bringt, mehr zu urinieren, und Sie stark dehydrieren lassen kann.

„Alkohol lässt uns immer häufiger pinkeln, und Flüssigkeit, die unseren Körper in dieser Geschwindigkeit verlässt, kann zu Dehydrierung führen, wenn sie nicht ersetzt wird.“ Trinken Sie bewusst erklärt.

„Es ist wichtig, verlorene Flüssigkeit durch Trinkwasser zu ersetzen, wenn wir uns entscheiden, Alkohol zu trinken.

„Zu den Auswirkungen von Dehydrierung gehören Durst, Schwindel, Benommenheit und Müdigkeit, ein trockener Mund und trockene Lippen sowie dunkelgelber und stark riechender Urin.“

Alkohol bewirkt auch, dass sich die Blutgefäße in Ihrer Haut erweitern, wodurch Sie sich heißer fühlen.

Es mag kontraintuitiv klingen, aber Untersuchungen legen nahe, dass Sie nicht alle Fenster öffnen sollten, um Ihr Haus kühl zu halten

6. Öffnen Sie nicht alle Fenster

Es mag kontraintuitiv klingen, aber Untersuchungen legen nahe, dass Sie nicht alle Fenster öffnen sollten, um Ihr Haus kühl zu halten.

Heiße Luft steigt auf, was bedeutet, dass sonnige Räume im Obergeschoss wärmer sind als die im Schatten liegenden unten – wodurch ein Druckunterschied entsteht.

Durch das Öffnen der Fenster in diesen Räumen können Sie eine strategische Brise erzeugen, die kühle Luft von unten ansaugt und warme Luft durch die sonnigen Räume im Obergeschoss aus dem Haus drückt.

Die Idee, sich kühler zu atmen, mag lächerlich klingen, aber erfahrene Yoga-Experten schwören auf eine Technik namens Shitali Pranayama

7. Rollen Sie Ihre Zunge und atmen Sie

Die Idee, sich kühler zu atmen, mag lächerlich klingen, aber erfahrene Yoga-Experten schwören auf eine Technik namens Shitali Pranayama.

Sprechen mit Live-WissenschaftMeera Watts, Gründerin von Siddhi Yoga, erklärte, wie die Technik Ihren Körper innerhalb von Minuten abkühlen kann.

„Es beginnt damit, in einer bequemen Position mit geradem Rücken zu sitzen und die Hände auf den Knien zu halten“, erklärte sie.

„Nehmen Sie die Zunge heraus und falten Sie sie an den Seiten wie eine U-Form. Sie müssen in dieser Schlauchposition durch Ihre Zunge einatmen und mit Ihren Nasenlöchern ausatmen.

Um das kühlende Gefühl zu spüren, wiederholen Sie es 5-8 Mal, was nicht länger als ein paar Minuten dauert.‘