Wird Yoga helfen, Rückenschmerzen zu lindern? Teil 2
Es wird oft hervorgehoben, dass Yoga einen zusätzlichen spirituellen Kontext hat und mehr als nur ein bloßes Übungsprogramm ist. Yoga-Übungen, zu denen Meditation und andere Entspannungsmethoden gehören, können in der Tat Stress erheblich abbauen und der Person ein friedliches und beruhigendes Gefühl vermitteln. Die meisten Yoga-Befürworter sind sich einig, dass zwanzig Minuten Meditation mit acht Stunden Schlaf vergleichbar wären.
Diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden, werden Ihnen gerne sagen, dass das getreue Üben der Kunst des Yoga viel zur Schmerzlinderung beiträgt. Übungen wie Kräftigung, Dehnung und Straffung tragen wesentlich dazu bei, Rückenschmerzen erheblich zu reduzieren. Wenn diejenigen, die unter dieser schwächenden Erkrankung leiden, mehr über ihren Körper erfahren, werden sie feststellen, dass Stress eine wichtige Rolle bei der Linderung von Rückenschmerzen spielt. Das genaue Befolgen der Grundsätze des Yoga ermöglicht einen ganzheitlicheren Heilungsprozess, der mehr als nur die Beseitigung eines schmerzhaften Rückens oder Nackens bewirken sollte.
Die Philosophie hinter Yoga betont, dass Sie sich auf eine Weise bewegen sollten, die den Körper nicht belastet oder zu stark belastet. Yoga sollte eine meditative Form von Bewegung und Therapie sein, die so praktiziert werden sollte, dass alle Aspekte, einschließlich Geist, Körper und Seele, in Einklang gebracht werden. Auch wenn es am Anfang schwierig zu befolgen scheint, sollte ständiges Üben Ihnen helfen, das zu perfektionieren Kunst.
Wenn Sie weiter über das jahrhundertealte System des Yoga lernen, werden Sie feststellen, dass die verschiedenen Körperhaltungen und Übungen Ihnen einen besseren Einblick in die Ausrichtung Ihres Körpers geben. Da wir oft den größten Teil unseres Tages auf einem Schreibtisch sitzen, am Computer arbeiten und nur wenig Zeit mit Sport verbringen, werden unsere Muskeln und Gelenke geschwächt und funktionieren nicht richtig.
Regelmäßige Yoga-Übungen sollen helfen, unsere Muskeln und Gelenke zu erfrischen, neu auszurichten und zu stärken, unsere Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht unseres Körpers zurückzuspulen und die durch Rückenschmerzen verursachten Schmerzen insgesamt zu lindern. Mit ein wenig Mühe werden Sie feststellen, dass ein paar Strecken und regelmäßiges Meditieren viel dazu beitragen, die Strapazen der Rückenschmerzen loszuwerden.
Wenn wir in unserer Praxis eher aus dem Herzen als aus dem Ego kommen, werden die Ergebnisse lebensverbessernder sein. Unser Ego ermutigt uns weiter, obwohl das zunächst in Ordnung ist, dann treibt uns unser Ego weiter. Und wenn wir unser Ego nicht kontrollieren, können wir mehr Schmerzen haben, weil wir zu hart arbeiten! Indem wir im Fluss mit dem Göttlichen bleiben, werden wir auf einer tieferen Ebene mehr erreichen.
Inspiriert von Glen Wood
