Niemand sollte sich mit einem Leben in Depressionen zufrieden geben müssen. Wenn Sie längere Zeit in einem depressiven Zustand leben, kann dies Ihr Wohlbefinden zusätzlich beeinträchtigen. Es ist bekannt, dass Depressionen zu einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme führen, wie z. B. einem geschwächten Immunsystem, Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Osteoporose, hauptsächlich aufgrund eines schlechten Lebensstils und einer schlechten Ernährung. Hinzu kommt, dass von Ärzten verschriebene Antidepressiva eine Reihe weiterer Nebenwirkungen haben. Dies ist einer der Gründe, warum sich viele Menschen zur Behandlung ihrer Familie an naturheilkundliche Ärzte wenden. Naturheilmittel können zur Behandlung der Symptome einer leichten und chronischen Depression eingesetzt werden.
Stress- und Entspannungstechniken
Eine Form der alternativen Behandlung, die üblicherweise bei depressiven Patienten angewendet wird, sind Stress- und Entspannungstechniken. Angst und Stress treten häufig bei diesen Personen auf, was eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme verursachen kann, wie z. B. entzündliche Darmerkrankungen und Herzerkrankungen. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, die von naturheilkundlichen Hausärzten angewendet werden, um Stress abzubauen, darunter:
Meditation
Yoga
Akupunktur
Kava
Nachrichtentherapie
Nachrichtentherapie
Massage wird oft als Luxusbehandlung angesehen, die für Ihr Wohlbefinden nicht notwendig ist. Es bietet jedoch eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren geistigen und körperlichen Zustand. Wenn Ihr Körper entspannt ist, kann sich Ihr Geist entspannen. Untersuchungen zeigen, dass Körper- und Geistesübungen dazu beitragen können, das Gefühl der Ruhe zu fördern.
Yoga & Bewegung
Nur wenige Menschen betrachten Bewegung als eine Form der mentalen Erleichterung. Es ist jedoch erwiesen, dass es dazu beiträgt, das Energieniveau, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu steigern. Es setzt auch Endorphine in Ihrem Gehirn frei, das Ihr Glückshormon ist. Übe Yoga und trainiere draußen und bekomme etwas Sonnenschein – auch dies ist dafür bekannt, deine Stimmung zu verbessern.
Mehr Rohkost essen
Ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle in Ihren Stimmungen und Gedanken. Wenn Sie viel zuckerhaltige Lebensmittel, Koffein und saure Lebensmittel essen, kann dies Ihr Immunsystem schwächen und andere nachteilige Auswirkungen haben. Wenn Sie sich schlecht ernähren, fühlen Sie sich wie Mist. Sie werden Ihre Stimmung ziemlich schnell verbessern, wenn Sie mehr rohes Obst und Gemüse essen, insbesondere solche, die reich an B-Vitaminen sind, die mit einer Verbesserung der Stimmung in Verbindung gebracht wurden.
Depressionen sind ein Problem, das in jedem Alter auftreten kann. Achten Sie genau auf sich selbst und Ihre Lieben. Sie können sich von einem naturheilkundlichen Hausarzt beraten lassen, der Ihnen Vorschläge zur Verbesserung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährung unterbreiten kann.
Inspiriert von Katie Spiess
