حركات الأمعاء والصحة: ​​هذا هو عدد المرات التي ينبغي عليك فعلها!

حركات الأمعاء والصحة: ​​هذا هو عدد المرات التي ينبغي عليك فعلها!

غالبًا ما يعتبر تكرار حركة الأمعاء موضوعًا مزعجًا، ولكنه يمكن أن يوفر معلومات مهمة حول الحالة الصحية للفرد. يشرح طبيب فولدا دانييل جاسبرسن الروابط ويؤكد على أهمية الموضوع.

موضوع عادي تماما ولكنه مهم

حركات الأمعاء هي عملية يومية يعتبرها الكثير من الناس موضوعًا محظورًا. يؤكد جاسبرسن: "تكرار البراز هو جزء طبيعي من عملية التمثيل الغذائي. كثير من الناس ليس لديهم سبب للقلق إذا ذهبوا إلى المرحاض مرة أو مرتين في اليوم. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك (ويسمى أيضًا الإمساك)، يمكن أن يشكل ذلك عبئًا مستمرًا". إذا كان لديك أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع، فهذا يسمى الإمساك المرضي، في حين أن الإسهال المستمر يمكن أن يشير أيضًا إلى مشاكل صحية.

التأثير على الصحة

وفقا لجاسبرسن، ليس فقط تكرار حركات الأمعاء هو المهم، ولكن أيضا التأثير على الصحة العامة. يمكن ربط تكرار البراز غير الكافي بعدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الأمراض المزمنة. أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء في جامعة واشنطن في سياتل، أن تراكم المواد الضارة في البراز يمكن أن يكون له تأثير على الصحة.

أهمية الكائنات الحية الدقيقة

يلعب التركيب الميكروبي للأمعاء دورًا حاسمًا في الصحة. يشير جاسبرسن إلى الأبحاث التي تشير إلى أن البكتيريا السليمة يمكن أن تزدهر بشكل جيد مع تكرار حركة الأمعاء بشكل مثالي - مرة واحدة أو مرتين يوميًا بشكل مثالي. ويوضح قائلاً: "إذا بقي البراز في الأمعاء لفترة طويلة، فإن الميكروبات تعالج الألياف التي تحتاجها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تخمير ضار للبروتينات، مما يخلق سموم يمكن أن تدخل مجرى الدم".

نصيحة للمتضررين

في حالة حدوث مشاكل في حركات الأمعاء، فمن المستحسن استشارة طبيب الجهاز الهضمي. يستطيع هؤلاء المتخصصون تحديد المشكلات المحتملة وعلاجها من خلال فحوصات موحدة، بما في ذلك تنظير القولون. وقد تحدث دانييل جاسبرسن أيضًا عن أهمية المرارة والصفراء في الماضي، موضحًا نطاقه الواسع من الاهتمامات الطبية.

مرجع الأدب للمهتمين

لاستكشاف الموضوع بشكل أكبر، يوصي جاسبرسن بكتاب "أمعاء مع سحر" لجوليا إندرز. يشرح هذا المؤلف الوظيفة المعقدة للأمعاء ودور الكائنات الحية الدقيقة بطريقة مفهومة، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم أسئلة حول صحتهم.

باختصار، تكرار البراز هو أكثر بكثير من مجرد مسألة نظافة يومية. وهو مؤشر مهم للصحة ولا ينبغي إهماله. ومن الممكن أن يساعد الخطاب المفتوح حول هذا الموضوع في رفع مستوى الوعي بالمخاطر الصحية وتعزيز الوقاية.