排便与健康：这实际上是您应该排便的频率！

排便与健康：这实际上是您应该排便的频率！

排便频率通常被认为是一个令人不快的话题，但它可以提供有关个人健康状况的重要信息。富尔达医生 Daniel Jaspersen 解释了其中的联系并强调了该主题的重要性。

一个完全正常但重要的话题

排便是一个日常过程，许多人认为这是一个禁忌话题。 Jaspersen 强调：“大便频率是新陈代谢的正常部分。许多人如果每天上一到两次厕所，就没有理由担心。但对于那些患有便秘（也称为便秘）的人来说，这可能是一个持续的负担。”如果每周排便少于三次，这被称为病理性便秘，而持续腹泻也可能表明健康问题。

对健康的影响

贾斯珀森认为，重要的不仅仅是排便频率，还包括对整体健康的影响。大便频率不足可能与许多健康问题有关，包括慢性病。西雅图华盛顿大学科学家最近的一项研究表明，粪便中有害物质的积累会对健康产生影响。

微生物群的重要性

肠道的微生物组成对健康起着至关重要的作用。贾斯珀森指出，研究表明，在最佳排便频率（最好是每天一次或两次）的情况下，健康细菌可以特别旺盛地繁殖。 “如果粪便在肠道中停留太久，微生物就会处理它们所需的纤维。这可能会导致有害的蛋白质发酵，从而产生进入血液的毒素，”他解释道。

给受影响者的建议

如果出现排便问题，建议咨询胃肠病专家。这些专家能够通过标准化检查（包括结肠镜检查）来识别和治疗可能的问题。 Daniel Jaspersen 过去还报道过胆囊和胆汁的重要性，展示了他广泛的医学兴趣。

有兴趣的可以参考文献

为了进一步探讨这个话题，Jaspersen 推荐了 Giulia Enders 所著的《Intestine with Charm》一书。作者以易于理解的方式解释了肠道的复杂功能和微生物群的作用，这对于对健康有疑问的人们来说尤其有用。

总之，大便频率不仅仅是日常卫生问题。它是健康的重要指标，不容忽视。关于这一主题的公开讨论有助于提高对健康风险的认识并促进预防。