Bewegung
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Gesundheit & Ernährung
Feldenkrais: Bewegung als Schlüssel zur Heilung
Entdecke, wie Feldenkrais Wissenschaft & Praxis vereint, um bei Schmerzen & Störungen zu helfen. Plus: Tipps zum Selbsttesten!
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Gesundheit
Stille Bedrohung: WHO-Studie zeigt kritische Mangel an Bewegung bei Erwachsenen
Eine neue WHO-Studie enthüllt alarmierende Trends: Weltweit bewegen sich zu wenige Erwachsene ausreichend. Gesundheitsexperten warnen vor den Folgen.
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Adipositas / Fettleibigkeit
Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen profitieren laut Studie mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit von regelmäßiger Bewegung
Wissenschaftler des Massachusetts General Hospital verfolgten Trainingsprogramme von 50.000 150 Minuten Sport pro Woche senkten das Herzinfarktrisiko insgesamt um 17 % Aber bei denen, bei denen Depressionen oder Angstzustände diagnostiziert wurden, waren es 22 %. Wissenschaftler sagten, dass jede Menge Bewegung die Herzgesundheit verbessern könnte Laut einer Studie profitieren Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit von regelmäßiger Bewegung. Die Forscher verfolgten die Trainingsprogramme von mehr als 50.000 Menschen Ende 50, von denen bei bis zu einem Drittel die Krankheit diagnostiziert wurde. Insgesamt war die Wahrscheinlichkeit, innerhalb von zwei Jahren einen Herzinfarkt oder eine blockierte Koronararterie zu…
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Beschwerden
Typ 2 Diabetes und Bewegung – Sind einstellbare Hanteln die Kosten wert?
Krafttraining hat sich in den letzten Jahren als leistungsstarke Strategie zur Diabetesprävention herausgestellt. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, teilweise aufgrund des Verlusts an Muskelmasse. Muscle ist die führende Clearingstelle des Körpers für Blutzucker und macht etwa 75% der Zuckerentsorgung aus. Krafttraining ist die effektivste Art der Übung zum Muskelaufbau. Ein Körperstärkungsprogramm kann mit zwei einstündigen Sitzungen pro Woche durchgeführt werden. Sie könnten in einem Fitnessstudio oder zu Hause trainieren. Wenn Sie jemand sind, der gerne zu Hause trainiert, ist eine Sache, die Sie in Betracht ziehen könnten, einstellbare Hanteln. Einstellbare Hanteln sind Hanteln, mit denen…
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Beschwerden
Hämorrhoiden und Bewegung: Meine persönliche Erfahrung
Lassen Sie uns zunächst die Fakten über Hämorrhoiden ansprechen. Sie haben Venen, die von Arterien rund um Ihren Körper versorgt werden. Häufiges Training hilft bei der Übertragung von Sauerstoff und Nährstoffen auf alle diese Venen. Im Allgemeinen wird der Kreislauf immer gepumpt, wenn Sie trainieren! Durch das Training ermöglichen Sie, dass die Teile um Ihren Hintern gesünder und stärker werden. Das muss gut für Pfähle sein, oder? Also, wenn Bewegung für Hämorrhoiden großartig ist, müssen wir immer so viel von jeder Art von Übung machen, wo immer dies möglich ist? Nein, das ist nicht unbedingt wahr. Nach meiner Erfahrung (und…
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Beschwerden
Typ 2 Diabetes und Bewegung – Intensivierung Ihres Trainings
Wenn Sie die bekannten Vorteile von Bewegung wie eine bessere Blutzuckerkontrolle und Gewichtsverlust genießen möchten, streben Sie ein gesundes Fitnessniveau an. Das Schwierigste an körperlicher Aktivität ist die Aufrechterhaltung der Konsistenz. Es ist leicht, sich ab und zu zum Training zu bringen, aber die Einhaltung einer Routine ist ein spürbarer Schritt in die Schwierigkeit. Wenn Sie in dieser Hinsicht gut abgeschnitten haben, geben Sie sich selbst etwas Anerkennung. Was Sie erreicht haben, ist keine leichte Aufgabe. Jetzt bist du aktiv; Sie wundern sich vielleicht über den nächsten Schritt. Es ist wahrscheinlich Zeit, Ihr Training zu intensivieren. Bist du bereit für…
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Adipositas / Fettleibigkeit
Wie Bewegung Typ-2-Diabetes umkehren kann
Typ-2-Diabetes betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Es wird geschätzt, dass sich die Gesamtinzidenz von Diabetes in den nächsten 20 Jahren verdoppeln oder sogar verdreifachen kann. Während derzeit auf dem Gebiet des Diabetes viel Forschung betrieben wird, ist die beste Behandlung, die noch verfügbar ist, Diät und Bewegung. Derzeit empfiehlt die American Heart Association, mindestens 150 Minuten Aerobic mit mäßiger Intensität durchzuführen, um gesund zu bleiben. Wenn es jedoch um die Behandlung von Diabetes geht, ist wahrscheinlich mehr Bewegung erforderlich. Die Definition von Aerobic-Übungen mittlerer Intensität ist eine Definition, bei der sich die Person, die die Übung durchführt,…
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Beschwerden
Linderung von Rückenschmerzen durch sichere Bewegung und regelmäßige Bewegung
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die häufigste Krankheit auf der Erde. Jeden Tag leiden Millionen von Menschen an Schmerzen im unteren Rücken, die häufig durch Muskelverspannungen, Verspannungen oder Krämpfe verursacht werden. Während viele Menschen die Theke oder sogar verschreibungspflichtige Medikamente übernehmen, gibt es sichere, natürliche Wege, um diese Art von Schmerzen zu behandeln und sogar zu verhindern. Schmerzlinderung Der erste Schritt zur Behandlung der Schmerzen im unteren Rückenbereich besteht darin, mehr Durchblutung in den Bereich zu bringen. Die Durchblutung beschleunigt den Heilungsprozess und beginnt, die Schmerzen schnell zu lindern. Dies setzt voraus, dass der Schmerz durch vorübergehende Muskelkrämpfe, Verspannungen oder…