Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia

Was ist Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia ist ein Extrakt, der aus den getrockneten Früchten des Garcinia cambogia (GC)-Baums gewonnen wird, einer einheimischen Pflanzenart in Südindien und Südasien.1,2 Die Frucht sieht aus wie ein kleiner grüner Kürbis und wird häufig im asiatischen Stil verwendet Kochen wegen seines sauren Geschmacks.

Was ist der Wirkstoff und wie wirkt er?

Wie HCA die Gewichtsabnahme fördert, ist nicht genau bekannt, es gibt jedoch mehrere Theorien. Einige Experten gehen davon aus, dass es durch die Hemmung eines Enzyms namens Citratlyase wirkt, das die Umwandlung ungenutzter Kohlenhydrate in Fett stört. Obwohl HCA diese Wirkung auf Kohlenhydrate in einer Labor-Petrischale hat, ist es nicht bewiesen, ob es diese Wirkung erst im Körper hat.1,2

Andere Experten vermuten, dass HCA andere Enzyme beeinflusst, die am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt sind, wie etwa die Alpha-Amylase der Bauchspeicheldrüse und die Alpha-Glucosidase des Darms. Einige postulieren, dass es die Freisetzung oder Verfügbarkeit von Serotonin im Gehirn erhöht und so die Appetitunterdrückung fördert.1,2 Niemand weiß genau, wie HCA wirkt … oder ob es wirklich wirkt.

Gibt es Belege dafür, dass Garcinia Cambogia als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme geeignet ist?

Mehrere Studien haben den Einsatz von Garcinia cambogia zur Gewichtsreduktion beim Menschen untersucht. Einige dieser Studien sind von besserer Qualität als andere, und Rezensionen, die Studien gruppieren, um nach einem Gesamteffekt zu suchen, geben uns ein besseres „Gesamtbild“, als nur die Ergebnisse einer einzelnen Studie zu betrachten.

Eine Analyse von Onakpoya et al.1 aus dem Jahr 2011 ergab, dass 12 Studien, die die Wirkung von Garcinia cambogia zur Gewichtsreduktion untersuchten, ihren strengen Qualitätskriterien entsprachen. Obwohl sie Hinweise darauf fanden, dass Garcinia cambogia kurzfristig den Gewichtsverlust förderte, war der Effekt gering und kaum signifikant. Zu derselben Schlussfolgerung gelangten Fassina et al.2 im Jahr 2015 in einer anderen Übersicht über 17 Studien an Menschen und Tieren. Interessanterweise verloren in einer der größten Einzelstudien mit 135 Personen sowohl die aktive Gruppe (die Gruppe, die GC einnahm) als auch die Kontrollgruppe (die Gruppe, die ein Placebo – oder ein inaktives Nahrungsergänzungsmittel) einnahm – innerhalb von 12 Wochen eine erhebliche Menge an Gewicht Behandlungszeitraum.3 Wie viele andere frühere Studien gezeigt haben, ist es oft die Unterstützung und Ermutigung, die Menschen beim Abnehmen erhalten, die einen größeren Unterschied macht als jede Diät oder Nahrungsergänzung.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die bisherigen Erkenntnisse nicht darauf hindeuten, dass Garcinia cambogia als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme wirksam ist; Allerdings könnten größere, über einen längeren Zeitraum durchgeführte Wanderungen mehr Licht auf das Thema werfen.

Derzeit führt eine Steigerung der körperlichen Aktivität, die Vermeidung von Alkohol und eine gesündere Ernährung mit mehr Gemüse, Vollkornprodukten und weniger rotem Fleisch eher zu einer langfristigen Gewichtsabnahme als Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia.

Ist die Einnahme von Garcinia Cambogia-Nahrungsergänzungsmitteln schädlich?

Es ist wichtig zu bedenken, dass JEDES Produkt, das als „natürlich“ oder „pflanzlich“ gekennzeichnet ist, nicht zweifelsohne sicher ist. Pflanzliche Heilmittel, die in den Vereinigten Staaten als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft werden, unterliegen den Bestimmungen der Lebensmittelverordnung. Dies bedeutet, dass für sie nicht die gleichen Anforderungen an Sicherheit und Wirksamkeit gelten wie für Arzneimittel.

Garcinia Cambogia wird mit der Entstehung von Leberschäden in Verbindung gebracht, sowohl wenn es in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen verwendet wird (z. B. in der Originalformulierung des Produkts Hydroxycut) als auch wenn es allein verwendet wird. Zwei schwere Fälle sind dokumentiert. Die erste war eine 52-jährige Frau, die nach 15-tägiger Einnahme von 1000 mg Garcinia cambogia ein schweres Leberversagen entwickelte, das eine Lebertransplantation erforderte, und die andere war eine 42-jährige Frau, die ungewöhnlich hohe Leberfunktionswerte und eine Koagulopathie aufwies (eine beeinträchtigte Gerinnungsfähigkeit des Blutes) nach einer Woche Einnahme von GC.4 Die zweite Frau erholte sich mehrere Tage nach Absetzen von Garcinia cambogia ohne Zwischenfälle. Interessanterweise hat der Hersteller von Hydroxycut das Produkt vorübergehend zurückgezogen, seitdem jedoch eine neu formulierte Version ohne Garcinia Cambogia auf den Markt gebracht.5

Andere berichtete Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild, wenn Garcinia cambogia in der empfohlenen Dosierung eingenommen wird, und umfassen Magenbeschwerden, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Schwindel und Durchfall.2,6 Pflanzliche Heilmittel sollten nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und allen Personen eingenommen werden, die schwanger sind oder stillen Personen mit Herzerkrankungen oder anderen Erkrankungen sollten vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren. Einige Studien deuten darauf hin, dass Garcinia Cambogia den Blutzucker senken oder die Diabeteskontrolle beeinträchtigen kann. Daher ist es besonders wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie an Diabetes leiden.

Positiv zu vermerken ist, dass Garcinia cambogia im Gegensatz zu Stimulanzien wie Phentermin nicht auf das Zentralnervensystem einwirkt und daher weder Schlaflosigkeit noch Angstzustände verursacht, das Herz oder den Blutdruck beeinträchtigt und seine Wirksamkeit mit der Zeit nicht abnimmt.5,6, 7

Hat Garcinia Cambogia einen Einfluss auf den Blutzucker?

Es gibt mehrere widersprüchliche Behauptungen über die Auswirkungen von Garcinia cambogia auf die Blutzuckerkontrolle, wobei einige Prominente sogar darauf hinweisen, dass es für Menschen mit Diabetes von Vorteil sein könnte. Während Studien an Ratten eine Verringerung der absorbierten Glukosemenge und einen geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit gezeigt haben, sind Ratten keine Menschen, sodass Studien erforderlich waren, um festzustellen, ob dies auch auf Menschen zutrifft.

Thazhath et al8 nahmen 12 gesunde Teilnehmer und 8 Menschen mit Diabetes auf und verglichen die Wirkung von Hydroxyzitronensäure (dem Wirkstoff von Garcinia cambogia) plus Glukose mit Wasser plus Glukose in einer Cross-Over-Studie. Obwohl bei gesunden Menschen eine gewisse Senkung des Blutzuckerspiegels beobachtet wurde, kam es bei Menschen mit Diabetes nicht zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels. Andere Marker, wie z. B. die Insulinreaktion, wurden nicht beeinflusst.

Auch andere Humanstudien konnten den Einsatz von Garcinia cambogia zur Blutzuckerkontrolle nicht unterstützen. Yonei et al9 testeten die Wirkung einer täglichen Nahrungsergänzung mit Garcinia Cambogia-Extrakt (500 mg/Tag als Hydroxyzitronensäure) und L-Carnitin (600 mg/Tag) an 35 gesunden Personen im Alter von 40 bis 60 Jahren mit einem BMI von 24 oder höher. Nach 8-wöchiger Nahrungsergänzung verzeichnete die Gruppe, die Garcinia cambogia erhielt, einen Anstieg des Gesamtcholesterins um 4,5 %, des Nüchternblutzuckerspiegels um 4,1 % und des HbA1c um 3,4 % (ein Spiegelbild der langfristigen Glukosekontrolle).

Umgekehrt berichtete eine Studie aus dem Jahr 200810 über eine signifikante Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins, wenn Garcinia Cambogia-Extrakt mit Amorphophallus Konjac (auch bekannt für seine gewichtsreduzierenden Eigenschaften) kombiniert wurde. Es wurde jedoch kein Einfluss auf den Triglycerid- oder Glukosespiegel beobachtet.

Im Allgemeinen haben die meisten Studien11 keinen Einfluss von Garcinia cambogia auf den Blutzuckerspiegel oder die Insulinkontrolle gezeigt; Eine Studie berichtete über eine Senkung des Nüchternblutzuckerspiegels bei gesunden Nicht-Diabetikern, während eine andere über einen Anstieg des Nüchternblutzuckerspiegels bei übergewichtigen Personen berichtete. Obwohl Laborstudien an menschlichen Zellen und Tierstudien darauf hindeuteten, dass Garcinia cambogia die Zellsynthese von Lipiden reduzierte und den Cholesterinabbau erhöhte, waren die Versuche am Menschen widersprüchlich. Es wurden keine Auswirkungen auf Triglyceride berichtet. Basierend auf den verfügbaren Beweisen ist es unwahrscheinlich, dass Garcinia cambogia einen Einfluss auf den Blutzucker- oder Cholesterinspiegel hat und scheint für Menschen mit Diabetes nicht vorteilhaft zu sein.

Interagiert Garcinia Cambogia mit Medikamenten?

Garcinia cambogia kann mit Folgendem interagieren:

• Diabetesmedikamente, einschließlich Insulin – es wurden unterschiedliche Wirkungen gemeldet. Konsultieren Sie vor der Anwendung immer einen Arzt, wenn Sie an Diabetes leiden. 12,13,14,15

Andere mögliche, aber unbegründete Wechselwirkungen umfassen:

• Eisenpräparate – mehrere informative Websites geben an, dass Garcinia cambogia Eisen enthält12; Die meisten Nahrungsergänzungsmittel verwenden jedoch einen Extrakt aus Garcinia cambogia, der wahrscheinlich keine großen Mengen an Eisen enthält. Mehrere andere Früchte (z. B. Pflaumen, Kakis und Passionsfrüchte) enthalten ebenfalls Eisen, es wird jedoch nicht berichtet, dass sie mit Eisenpräparaten interagieren
• Serotonin-stimulierende Antidepressiva (wie Celexa, Paxil, Zoloft) oder Schmerzmittel (wie Tramadol) – eine Mausstudie16 deutete darauf hin, dass Garcinia cambogia eine serotoninsteigernde Wirkung hatte; Dies wurde jedoch beim Menschen nicht bestätigt
• Asthmamedikamente (einschließlich Montelukast) – eine dokumentierte Fallstudie17 einer Frau, die ein tödliches Leberversagen entwickelte, nachdem sie zwei Wochen lang zusätzlich zu ihren üblichen Asthmamedikamenten, einschließlich Montelukast, zwei Nahrungsergänzungsmittel (darunter Garcinia Cambogia) eingenommen hatte
• Statine – Dies basiert auf der Tatsache, dass Statine eine Rhabdomyolyse (eine Zerstörung von Muskelzellen) verursachen können. In einer Fallstudie18 wurde über Rhabdomyolose bei einer Frau berichtet, die ein kombiniertes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion einnahm (wobei einer der Inhaltsstoffe Garcinia Cambogia war); Daher befürchten einige Experten eine theoretische additive Wirkung von Statinen (sie nahm zu diesem Zeitpunkt kein Statin ein).
• Warfarin – Ein Mann, der Warfarin zusammen mit einem pflanzlichen Kombinationsprodukt einnahm, das Garcinia cambogia enthielt, berichtete über eine Veränderung seines INR (ein Maß für die Gerinnungsfähigkeit des Blutes), die sich nach Absetzen des Nahrungsergänzungsmittels wieder normalisierte.19

Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia cambogia andere Nährstoffe wie Kalzium und Kalium enthalten, die bei Personen, die ihre Ernährung bereits mit diesen Nährstoffen ergänzen, zu additiven Wirkungen führen können. Lesen Sie immer das Etikett, um zu sehen, welche Inhaltsstoffe tatsächlich in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind, und lassen Sie sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer von Ihrem Arzt beraten, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Verwandte Fragen und Antworten

• Ist Garcinia Cambogia sicher in der Anwendung?
• Wirkt Garcinia Cambogia wirklich zur Gewichtsreduktion?
• Ist Garcinia Cambogia echt oder ein Betrug?
• Dosierung – Wie viel ist zu viel Garcinia Cambogia?
• Kann Garcinia Cambogia zu hohen Lipasewerten führen?

Verweise

1. Onakpoya I, Kang Hung S, Perry R et al. Die Verwendung von Garcinia-Extrakt (Hydroxyzitronensäure) als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter klinischer Studien. J Obes. 2011; 2011: 509038. PMCID: PMC3010674. doi: 10.1155/2011/509038
2. Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Die Wirkung von Garcinia Cambogia als Coadjuvans beim Gewichtsverlust. Nutr Hosp. 2015 1. Dez.;32(6):2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
3. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, et al. Garcinia cambogia (Hydroxyzitronensäure) als potenzielles Mittel gegen Fettleibigkeit: eine randomisierte kontrollierte Studie. JAMA. 11. November 1998;280(18):1596-600.
4. García-Cortés M, Robles-Díaz M, Ortega-Alonso A, et al. Hepatotoxizität durch Nahrungsergänzungsmittel: Eine tabellarische Auflistung und klinische Merkmale. International Journal of Molecular Sciences Int. J. Mol. Wissenschaft. 2016, 17, 537; doi:10.3390/ijms17040537
5. Die Abnehmpille Garcinia cambogia von Byrne S. ist kein Wunder. Die Behauptungen machen dieses Nahrungsergänzungsmittel verlockend, aber sie sind unwahr. 10. August 2015 Verbraucherberichte.
6. Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure). 2009 Drugs.com www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
7. Verschreibungspflichtige Gewichtsverlust-/Diätpillen: Welche Möglichkeiten gibt es? Drugs.com www.drugs.com/article/prescription-weight-loss-drugs.html
8. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ, et al. Auswirkungen von intraduodenalem Hydroxycitrat auf die Glukoseabsorption, Inkretinfreisetzung und Glykämie als Reaktion auf eine intraduodenale Glukoseinfusion bei Gesundheit und Typ-2-Diabetes: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Ernährung. 2016 Mai;32(5):553-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.11.004. Epub 7. Dezember 2015.
9. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. Auswirkungen eines Nahrungsergänzungsmittels mit L-Carnitin und Garcinia Cambogia-Extrakt auf den menschlichen Körper: Eine Studie mit Doppelblindtests. Zeitschrift für klinische Biochemie und Ernährung. 2008;42(2):89-103. doi:10.3164/jcbn.2008014.
10. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, et al. Bewertung der pharmakotherapeutischen Wirksamkeit von Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac zur Behandlung von Fettleibigkeit. Phytother Res. 2008 Sep;22(9):1135-40. doi: 10.1002/ptr.2323.
11. Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure) Drugs.com
12. Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure) Drugs.com
13. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ, et al. Auswirkungen von intraduodenalem Hydroxycitrat auf die Glukoseabsorption, Inkretinfreisetzung und Glykämie als Reaktion auf eine intraduodenale Glukoseinfusion bei Gesundheit und Typ-2-Diabetes: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Ernährung. 2016 Mai;32(5):553-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.11.004. Epub 7. Dezember 2015.
14. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. Auswirkungen eines Nahrungsergänzungsmittels mit L-Carnitin und Garcinia Cambogia-Extrakt auf den menschlichen Körper: Eine Studie mit Doppelblindtests. Zeitschrift für klinische Biochemie und Ernährung. 2008;42(2):89-103. doi:10.3164/jcbn.2008014.
15. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, et al. Bewertung der pharmakotherapeutischen Wirksamkeit von Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac zur Behandlung von Fettleibigkeit. Phytother Res. 2008 Sep;22(9):1135-40. doi: 10.1002/ptr.2323.
16. Kaur G, Kulkarni SK. Untersuchungen zur möglichen serotonergen Beteiligung an den Auswirkungen von OB-200G (Polykräuterpräparat) auf die Nahrungsaufnahme bei weiblichen Mäusen. Eur J Nutr. 2001;40(3):127-133.
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18. Mansi IA, Huang J. Rhabdomyolyse als Reaktion auf pflanzliche Arzneimittel zur Gewichtsreduktion. Bin J Med Sci. 2004;327(6):356-357.
19. Ferris DJ. Wechselwirkung zwischen Warfarin und Garcinia Cambogia (Fatburner); ein Fallbericht. ASHP Midyear Clinical Meeting 2003.38(DEC):404(D)

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• Kann Garcinia Cambogia zu hohen Lipasewerten führen?

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Verweise

1. Nationales Zentrum für Komplementärmedizin und integrative Gesundheit des NIH: Garcinia cambogia

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