改变我们对独处的看法可以减少孤独感吗？

改变我们对独处的看法可以减少孤独感吗？

该研究表明我们如何思考当你独自一人时——通过媒体和公共卫生运动——可以确定孤独是带来平静还是加深孤独。叙述可以改变我们体验独处时间的方式吗？

在最近发表在该杂志上的一项研究中自然交流研究人员评估了媒体和个人信仰对塑造人们孤独经历的贡献。在这项研究中，他们回顾了当代美国新闻文章并进行了多种方法研究，包括多国经验和对照实验。

媒体曝光效应会随着时间的推移而累积——研究强调，反复接触有关独处的负面新闻会逐渐强化有害的信念，从长远来看，会让人们更容易感到孤独。

研究结果发现，新闻文章中负面提及“孤独”的可能性（高达 10 倍）远高于正面提及“孤独”的可能性，这显着改变了消费者的个人信念。头条新闻中性的可能性也几乎是其两倍，强化了这些看法。

这些信念结合起来会产生孤独风险，以消极的眼光看待“孤独”的人比积极的人面临更高的风险。在一项为期两周的体验抽样研究中，那些相信独处有害的人表示，独处一段时间后，孤独感增加了 53%，而那些持有积极信念的人则下降了 13%。这些结果在至少九个国家（六大洲）是一致的，凸显了它们的普遍性。

总之，这些发现呼吁对媒体和公共卫生活动采取更加平衡的方法，认识到单独解决当今增长流行病的潜在好处和风险。

背景

孤独是一种与他人隔离、被遗弃或分离的感觉。这种现象很常见，据全球估计，这种情况占所有人类痛苦的 26% 到 41%。孤独是一个令人担忧的公共卫生问题，考虑到抑郁症、心血管疾病甚至过早死亡等医疗后果，孤独通常被描述为全球流行病。

世界卫生组织 (WHO) 和美国卫生局局长建议均已宣布孤独是一个严重的健康问题（分别在 2019 年和 2023 年）。

对孤独感的日益增长促使一些公共卫生运动和媒体文章反对这种情况。不幸的是，这些活动的影响仍然没有受到影响。值得注意的是，一些学者假设，这些“警告和危言耸听”运动中的负面框架可能会通过宣扬关于孤独的消极信念，从而增加人们孤独的风险。

关于该研究

本研究旨在阐明人们对“孤独”的信念是否会影响他们在独处时感到孤独的风险。它统计审查并综合了五项独立调查的结果，这些调查检查：

1. Der Inhalt von US -Nachrichtenartikeln, die sich allein befassen, allein zu sein,
2. Die kausale Beziehung zwischen Darstellungen der Einsamkeit und der Wahrnehmung der Verbraucher, allein zu sein,
3. Die Beziehung zwischen Wahrnehmungen und Einsamkeitsrisiko und
4. Die globale Generalisierbarkeit dieser Ergebnisse.

研究数据来自公开的开放科学框架数据集，使用 R 软件进行统计分析。由于使用多个编码器进行数据分析，因此使用 Cohen 的 kappa 指数来确保相互间的可靠性。

进行方差分析（ANOVA）测试来估计参与者孤独水平的跨国和跨文化差异。该研究还确定了影响孤独感的重要文化维度，例如个人主义、收藏和关系流动性。该模型根据人口数据（年龄和性别）进行了调整。

研究结果

孤独并不总是坏事——研究强调，孤独可以改善幸福感、创造力和情绪调节能力，但前提是人们以积极的心态对待孤独，而不是将其视为被迫孤立。

美国媒体话语研究分析了 2020 年至 2022 年间发表的 144 篇文章，发现这些文章对独处行为的消极描述是积极描述的十倍。同样，负面新闻头条新闻的可能性几乎是中性新闻的两倍。令人担忧的是，文章更有可能强调孤独的风险而不是它的好处（5 倍）或对这种情况做出中立的陈述（7 倍）。

第二项研究强调，与对照组相比，即使是短暂接触负面文章和媒体也会增加人们对有害的看法，而对于接触媒体报道暂时独处时间的好处的人来说，情况恰恰相反。

第三项研究将这些看法和信念延伸到日常生活中的孤独感，发现那些认为自己有害的人在短时间（两周）独处时更有可能经历孤独。

“对于那些在较早时间点报告平均孤独程度的人来说，那些拥有消极信念的人在花费大量独处时间后，孤独感增加了 53%”，而那些拥有积极信念的人，在花费相同时间独处后，孤独感有所下降。 “

第四项研究比较了美国和日本公民的孤独趋势。研究发现，后一个群体比前者对独自战斗有更积极的信念，这些结果与这两个文化群体中发现的孤独程度高度相关。该研究表明，日本的集体主义文化可能将孤独视为逃避社会压力的一种必要的、甚至是恢复性的逃避方式，而西方文化则常常独自遭遇社会孤立。

当使用全球繁荣研究 (2024) 的数据将背景扩展到九个国家（巴西、英国、南非、西班牙、墨西哥、波兰和澳大利亚）时，这些结果是一致的。

研究发现，被指定为高孤独感集群的国家比中度孤独感集群对孤独有更多的消极信念，而中度孤独集群比普遍积极的低孤独感国家有更多的消极信念。这表明，部分由媒体和公共话语塑造的社会对孤独的态度可能是全国孤独趋势的关键因素。

结论

本研究表明媒体接触与孤独感之间存在直接但多层次的关系。它强调了公共卫生和媒体文章普遍消极（警告）的基调不仅强化了人们对孤独的消极信念，而且在人们发现自己孤独时加剧了孤​​独感。

这些发现对于提高公共卫生和媒体认识运动以解决孤独感至关重要，不仅要警告孤独感，而且要在当时提供更积极和平衡的观点。

“……可以制定一些计划来促进人们对独处时间有更积极的信念，并激励人们从事能够在独处时提供内在快乐或促进个人成长的活动。独自审视自己。”

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