Lezení po schodech spojené s delší životností

Lezení po schodech spojené s delší životností

Lezení po schodech je spojeno s delším životem, uvádí studie, která byla dnes představena na ESC Preventive Cardiology 2024, vědeckém kongresu Evropské kardiologické společnosti (ESC).

Pokud máte na výběr mezi schody nebo výtahem, jděte po schodech, protože to pomáhá vašemu srdci. I krátké návaly fyzické aktivity mají pozitivní účinky na zdraví a krátké lezení po schodech by mělo být dosažitelným cílem, který lze začlenit do každodenního života.“

Dr. Sophie Paddock, autorka studie z University of East Anglia and Norfolk a Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich, Velká Británie

Kardiovaskulárním onemocněním lze do značné míry předcházet opatřeními, jako je fyzické cvičení. Více než jeden ze čtyř dospělých na celém světě však nedosahuje doporučené úrovně fyzické aktivity. Lezení po schodech je praktickou a dostupnou formou fyzické aktivity, která je často opomíjena. Tato studie zkoumala, zda lezení do schodů jako forma fyzické aktivity může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a předčasné smrti.

Autoři shromáždili nejlepší dostupné důkazy na toto téma a provedli metaanalýzu. Studie byly zahrnuty bez ohledu na počet schodišť a rychlost stoupání. Proběhlo celkem devět studií s 480 479 účastníky. Populace studie zahrnovala jak zdravé účastníky, tak ty, kteří měli v anamnéze infarkt myokardu nebo onemocnění periferních tepen. Věk se pohyboval od 35 do 84 let a 53 % účastníků byly ženy.

Ve srovnání s nevylézáním schodů bylo chození po schodech spojeno s o 24 % nižším rizikem úmrtí z jakékoli příčiny a o 39 % nižším rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Lezení po schodech bylo také spojeno s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, jako je infarkt, srdeční selhání a mrtvice.

Dr. Paddock řekl: "Na základě těchto výsledků bychom povzbudili lidi, aby začlenili lezení do schodů do svého každodenního života. Naše studie zjistila, že čím více schodů zdoláte, tím větší výhody - ale to je ještě potřeba potvrdit." Ať už v práci, doma nebo jinde, jděte po schodech.“

Zdroje: