Treppidest ronimine on seotud pikema elueaga

Treppidest ronimine on seotud pikema elueaga

Täna Euroopa Kardioloogide Seltsi (ESC) teaduskongressil ESC Preventive Cardiology 2024 esitletud uuringu kohaselt on treppidest ronimine seotud pikema elueaga.

Kui teil on valida, kas sõita trepist või liftiga, minge trepist, sest see aitab teie südant. Isegi lühikesed füüsilised aktiivsused avaldavad tervisele positiivset mõju ja lühikesed trepist ronimised peaksid olema saavutatav eesmärk, mida saab igapäevaellu kaasata.

Dr Sophie Paddock, uurimuse autor East Anglia ja Norfolki ülikoolist ning Norwichi ülikooli haigla sihtasutusest, Norwich, Suurbritannia

Südame-veresoonkonna haigusi saab suures osas ära hoida selliste meetmetega nagu füüsiline treening. Enam kui iga neljas täiskasvanu maailmas ei saavuta aga soovitatud kehalise aktiivsuse taset. Treppidest ronimine on praktiline ja ligipääsetav kehalise tegevuse vorm, mis sageli tähelepanuta jäetakse. Selles uuringus uuriti, kas trepist ronimine kui kehaline aktiivsus võib aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja enneaegse surma riski.

Autorid kogusid selle teema kohta parimaid olemasolevaid tõendeid ja viisid läbi metaanalüüsi. Uuringud olid kaasatud sõltumata treppide arvust ja ronimiskiirusest. Kokku oli üheksa uuringut 480 479 osalejaga. Uuringupopulatsioon hõlmas nii terveid osalejaid kui ka neid, kellel oli anamneesis müokardiinfarkt või perifeersete arterite haigus. Vanus jäi vahemikku 35–84 aastat ja 53% osalejatest olid naised.

Võrreldes trepist mitte ronimisega seostati trepist ronimist 24% väiksema riskiga surra mis tahes põhjusel ja 39% väiksema riskiga surra südame-veresoonkonna haigustesse. Treppidest ronimist seostati ka väiksema riskiga haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, nagu südameatakk, südamepuudulikkus ja insult.

Dr Paddock ütles: "Nende tulemuste põhjal julgustaksime inimesi kaasama treppidest ronimist oma igapäevaellu. Meie uuring näitas, et mida rohkem treppe ronite, seda suurem on kasu – kuid see vajab veel kinnitust." Olgu tööl, kodus või mujal, minge trepist.

Allikad: