Darmmikrobiom widersetzt sich den wichtigsten Veränderungen durch eine nussreiche Diät

Wie viele Mandeln oder Walnüsse müssen Sie mit einem Snack, um Ihren Darm zu verwandeln? Neue Forschungsergebnisse zeigen die tatsächlichen, bescheidenen Auswirkungen und warum die meisten gesunden Eingeweide großen Veränderungen widerstehen.

Studie: Die Auswirkungen der Nussaufnahme auf die Darmmikrobiomzusammensetzung und die Darmfunktion bei Erwachsenen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Bildnachweis: Natallia Ploskaya/Shutterstock.com

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von klinischen Studien, die im Journal veröffentlicht wurden Fortschritte in der Ernährung zeigten, dass die Nussaufnahme nur einen bescheidenen Einfluss auf die Darmmikrobiota und die allgemeine Darmgesundheit hat.

Hintergrund

Nüsse sind ernährungsphysiologisch angereicherte Lebensmittel mit geringem gesättigten Fett und hohen Mengen an ungesättigten Fetten, Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Fasern und bioaktiven Verbindungen wie Polyphenolen.

Nüsse sind zentrale Komponenten in vielen gesunden Ernährungsmustern, wie z. Diese Diäten sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, wie z. B. verringerte Risiken von Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und kognitiven Störungen. Nüsse dienen auch als alternative Proteinquelle auf pflanzlicher Basis in nachhaltigen Diäten.

Studien, die die Wirkungsweise von Nüssen untersuchten, haben gezeigt, dass die in Nüssen vorhandenen Polyphenole und Fasern als Substrate für die bakterielle Fermentation im Darm dienen, was zu einer erhöhten Proliferation bestimmter potenziell entzündungshemmender vorteilhafter Bakterien führt. Mit anderen Worten, die gesundheitlichen Vorteile von Nüssen sind mit ihren präbiotischen Auswirkungen auf die Zusammensetzung, Vielfalt und Funktionalität von Darmmikrobiota verbunden.

Diese systematische Überprüfung wurde entwickelt, um die Auswirkungen von Nüssen auf die Darmmikrobiota-Zusammensetzung und die Darmmikrobiota-abgeleiteten Metaboliten bei Erwachsenen umfassend zu bewerten. Ein weiteres Ziel war es, die Auswirkungen von Nüssen auf die Darmfunktion und die Symptome zu untersuchen.

Die Überprüfung umfasste 28 Interventionsversuche, in denen die Auswirkungen von Nussinterventionen auf die Mikrobiota-Diversität, spezifische Bakterienhäufigkeiten, gastrointestinale Symptome, Darmpermeabilität, Fäkal-pH-Wert, Fäkalienfeuchtigkeit und kurzkettige Fettsäure-Konzentrationen (SCFAS) untersuchten.

Ergebnisse

Diese systematische Überprüfung der neuesten Interventionsstudien ergab überwiegend bescheidene und sehr unterschiedliche Auswirkungen von Nussinterventionen auf Darmmikrobiota und allgemeine Darmgesundheit.

Die ausgewählten Studien untersuchten hauptsächlich die Auswirkungen von Mandeln, Walnüssen, Erdnüssen, Pistazien und brasilianischen Nüssen, wobei Mandeln am meisten untersucht wurden.

Insgesamt 19 Studien untersuchten die Auswirkungen von Nussinterventionen auf Alpha- und Beta -Diversitäten von Darmmikrobiota. Die meisten dieser Studien berichteten über keine signifikanten Unterschiede nach Nussinterventionen. Dies weist darauf hin, dass die Gesamtstruktur und -vielfalt der Darmmikrobiota weitgehend gegen die Modifikation durch Nussverbrauch resistent sind und alle Auswirkungen wahrscheinlich eher subtil als weit verbreitet sind.

In Bezug auf die Zusammensetzung der Darmmikrobiota wurde eine beträchtliche Variation zwischen den Versuchsergebnissen beobachtet. Anstelle von breiten Veränderungen der bakteriellen Gemeinschaftsweite berichteten die meisten Studien in bestimmten bakteriellen Populationen selektive und nussspezifische Reaktionen.

Der beständigste Einfluss der Nussintervention wurde auf die bakteriellen Gattungen beobachtet Clostridium Und Roseburie. Die Richtung und die Größe dieser Veränderungen waren jedoch über verschiedene Nusstypen nicht gleichmäßig und selbst wenn die Auswirkungen gesehen wurden, waren die Veränderungen gering und ihre klinische Bedeutung ist ungewiss.

Studien, die Mandel- und Walnussinterventionen untersuchten Roseburie. Im Gegensatz dazu berichteten in Studien, die untersuchten, gemischte Nussinterventionen, keine signifikanten Auswirkungen. In ähnlicher Weise untersuchten Studien, die die Auswirkungen der Mandel- oder Walnussintervention untersuchen Bifidobacterium Die Häufigkeit führte zu gemischten Ergebnissen.

Diese Beobachtungen zeigen, dass verschiedene Arten von Nüssen die spezifischen Darmbakterienpopulationen unterschiedlich beeinflussen können. Solche unterschiedlichen Effekte können auf die Variation der Ernährungszusammensetzung unterschiedlicher Nusstypen zurückgeführt werden, insbesondere deren Fasergehalt und Polyphenolgehalt.

Fünf Studien, die den Einfluss von Nussinterventionen auf Fäkalien -SCFAs untersuchten, zeigten einen signifikanten positiven Effekt nur auf Propionat, ohne signifikante Auswirkungen auf Acetat oder Butyrat. Unter verschiedenen Nüssen, Mandeln, Haselnüssen und Pistazien -Aufnahme verursachten signifikant niedrigere SCFA -Werte als Cashewnüsse. Diese Variation kann auf die Unterschiede in den Glukosekonzentrationen zurückgeführt werden. Selbst die beobachteten Anstiegserhöhungen des Propionats waren jedoch im Allgemeinen gering.

Studien, die einen pH -pH -Wert und die Darmpermeabilität untersuchten, berichteten über keine signifikanten Auswirkungen von Nussinterventionen. Im Gegensatz dazu berichteten zwei Studien über ungünstige Auswirkungen von Nussinterventionen auf die Fäkalfeuchtigkeit. Dies bedeutet, dass Nussinterventionen in einigen Fällen im Vergleich zu Kontrollen mit einer niedrigeren Fäkalfeuchtigkeit verbunden waren. Die klinischen Auswirkungen dieses Befundes sind unklar.

In Bezug auf gastrointestinale Symptome berichteten zwei Studien mit vorteilhaften Auswirkungen der Mandelintervention auf Verstopfung. Nur eine Studie berichtete über einen ähnlichen vorteilhaften Effekt der Mandelintervention auf Reflux und Durchfall.

Insbesondere wurden diese Vorteile nicht in allen Studien beobachtet, und gemischte Nussinterventionen zeigten keine konsistenten Verbesserungen der Verstopfung oder anderer GI -Symptome. Insgesamt waren die Veränderungen der GI -Symptome begrenzt und sind bei allgemein gesunden Erwachsenen möglicherweise klinisch signifikant.

Das Fehlen starker Auswirkungen von Nussinterventionen auf die Darmgesundheit kann auf verschiedene Faktoren zurückgeführt werden, einschließlich der Studienpopulationseigenschaften, der Länge der Interventionen und der verwendeten Variablenmutterverarbeitungsmethoden. Die für diese systematischen Überprüfung und Metaanalyse ausgewählten Studien umfassten hauptsächlich gesunde Personen mit einer relativ geringen anfänglichen Magen-Darm-Symptombelastung und begrenzten die Möglichkeit, sich mit Nussinterventionen zu verbessern.

Darüber hinaus rekrutierten einige Versuche gewohnheitsmäßige Nusskonsumenten, was erhebliche Auswirkungen auf die Darmmikrobiota behindern kann, da diese Menschen an diese Lebensmittelkomponenten gewöhnt werden könnten.

Die beobachtete Heterogenität im Studiendesign unterstreicht die Notwendigkeit standardisierter Methoden, um die spezifischen Auswirkungen verschiedener Nusstypen auf die mikrobielle Darmzusammensetzung und -funktion zu bewerten. Dies wird dazu beitragen, die Mechanismen zu klären, durch die bestimmte Nusssorten zur Darmgesundheit beitragen und Ernährungsempfehlungen informieren. Die Variabilität der Interventionsdauer, des Gesundheitszustands des Teilnehmers, der Nussverarbeitung und der Messungstechniken für Mikrobiota trug wahrscheinlich zu inkonsistenten Ergebnissen bei.

Die Überprüfungsbeobachtungen unterstreichen auch die Notwendigkeit großer, gut gestalteter randomisierter kontrollierter Studien, um die Dosis-Wirkungs-Effekte und langfristige Veränderungen der Darmmikrobiota als Reaktion auf verschiedene Nusssorten zu bestimmen. Die Standardisierung von Methoden über Studien hinweg und die Untersuchung, ob beobachtete Mikrobiota -Änderungen zu sinnvollen gesundheitlichen Vorteilen führen, wird für die zukünftige Forschung von wesentlicher Bedeutung sein.

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Quellen: