Das Geheimnis, um dünn zu bleiben, liegt darin, weniger zu essen und nicht mehr Sport zu treiben, wie eine Studie herausgefunden hat

Schlanke Menschen trainieren nicht mehr als der Rest von uns – sie essen nur weniger, wie eine Studie nahelegt.

Es wurde lange angenommen, dass sich von Natur aus schlanke Menschen mehr bewegen, damit sie essen können, was sie wollen.

Aber Forscher haben herausgefunden, dass das Gegenteil der Fall ist – sie trainieren tatsächlich weniger und essen weniger.

Sie untersuchten die Ernährung und das Energieniveau von 150 „superschlanken“ Menschen und verglichen sie mit 173 Menschen mit Normalgewicht.

Während der zweiwöchigen Studie unternahmen natürlich schlanke Menschen 23 Prozent weniger körperliche Aktivität und verbrachten mehr Zeit im Sitzen oder Liegen. Sie aßen auch 12 Prozent weniger Nahrung.

Es wurde jedoch festgestellt, dass sie einen schnelleren Ruhestoffwechsel haben, was ihnen helfen kann, im Leerlauf mehr Kalorien zu verbrennen als die durchschnittliche Person.

Dünne Menschen trainieren nicht mehr als der Rest von uns – sie essen nur weniger, so eine Studie (Datei)

Professor John Speakman, der die Studie von der University of Aberdeen leitete, sagte: „Die Ergebnisse waren eine echte Überraschung.

„Wenn Leute mit superschlanken Personen sprechen, sagen sie oft, dass sie essen können, was sie wollen.

„Aber unsere Arbeit hat gezeigt, dass sie tatsächlich viel weniger essen als Menschen im normalen Body-Mass-Index (BMI)-Bereich.“

Die in der Zeitschrift Cell Metabolism veröffentlichte Studie rekrutierte von Natur aus schlanke Menschen mit einem durchschnittlichen BMI von 17.

Ein BMI unter 18,5 wird als Untergewicht eingestuft, und die Personen in der Studie schienen von Natur aus schlank zu sein, wobei die Forscher sicherstellten, dass sie keine Diät machten, nicht durch Krankheit abgenommen hatten und keine Essstörung hatten.

Überraschenderweise wurde festgestellt, dass diese von Natur aus dünnen Menschen 96 Prozent ihrer Zeit mit sitzender Tätigkeit oder nur leichter körperlicher Aktivität verbringen.

Aber sie schienen deutlich weniger zu essen als Normalgewichtige, deren BMI unter 25 – der Schwelle für Übergewicht – und über 21,5 lag.

Um herauszufinden, ob natürlich gepflegte Menschen wirklich essen konnten, was sie wollten, forderten die Forscher sie nicht auf, Ernährungstagebücher zu führen, an die sich die Menschen falsch erinnern und falsch liegen könnten, sondern berechneten ihre Kalorienaufnahme direkt basierend darauf, wie viel Energie sie verbrannten.

Der Energieverbrauch der Menschen wurde berechnet, indem man ihnen täglich Wasser zu trinken gab, das schwere Wasserstoff- und Sauerstoffisotope enthielt.

Diese werden im Urin gemessen, da sie im Körper unterschiedlich schnell ausgeschieden werden, je nachdem, wie viele Kalorien jemand verbrennt und in Kohlendioxid umwandelt.

Unter Verwendung dieses Energieverbrauchs, gemessen an körperlicher Aktivität, schlagen die Forscher vor, dass natürlich schlanke Menschen in der Studie durchschnittlich 12 Prozent weniger gegessen haben müssen als Menschen mit normalem Gewicht.

Aber sie hatten auch das Glück, dass sie mehr Energie verbrennen, wenn sie einfach nur stillsitzen, und einen schnelleren Stoffwechsel haben als Menschen mit normalem Gewicht.

Tatsächlich war ihr Stoffwechsel um 22 Prozent höher als aufgrund ihres Körperfettgehalts erwartet.

Dies wurde mit höheren Schilddrüsenhormonspiegeln in Verbindung gebracht, die dazu beitragen können, dass sich die Menschen weniger hungrig fühlen und schlank bleiben.

Die Forscher untersuchen nun, ob von Natur aus dünne Menschen aufgrund ihrer Gene einen höheren Stoffwechsel und erhöhte Schilddrüsenhormone haben, und haben bereits einige genetische Besonderheiten gefunden, die möglicherweise erklären helfen, wie Menschen eine Gewichtszunahme vermeiden.

Es gibt Hinweise darauf, dass rund 1,7 Prozent der Menschen untergewichtig sind.

Während einige Essstörungen haben oder durch Krankheit abgenommen haben, sind viele völlig gesund, bleiben aber einfach dünn.

Die aktuelle Studie befasste sich nur mit Chinesen, und andere von Natur aus dünne Menschen, die nicht an der Studie beteiligt waren, könnten aktiver sein.

Aber die Ergebnisse deuten darauf hin, dass von Natur aus schlanke Menschen aufgrund ihres geringen Körpergewichts und ihrer geringeren Ernährung davonkommen können, sich nicht viel zu bewegen, da die Teilnehmer der Studie tendenziell niedrigere schlechte Cholesterinwerte haben als Menschen mit normalem Gewicht.

Dr. Sumei Hu, Co-Hauptautor der Studie von der University of Aberdeen, sagte: „Es war ein großer Schock für mich, dass die superschlanken Personen viel weniger aktiv waren als Menschen im normalen BMI-Bereich.

„Ich dachte immer, superschlanke Menschen müssten sehr aktiv sein, um ihr niedriges Körpergewicht zu halten, aber unsere Ergebnisse zeigten das Gegenteil.“