Ein tägliches Tagebuch und Depressionen
Es gibt viele Ärzte, die glauben, dass Menschen mit Depressionen davon profitieren können, ein tägliches Tagebuch zu führen.
Es wird angenommen, dass ein tägliches Tagebuch, das von Menschen mit Depressionen geführt wird, hilfreich ist, um die Bandbreite der Gefühle zu verarbeiten, die Menschen mit Depressionen erfahren. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn Sie an Depressionen leiden und ein neues Medikament begonnen haben.
Ihr Arzt kann Ihr Tagebuch und die neuen Medikamente, die Sie begonnen haben, überprüfen und Ihre Gefühle und die Auswirkungen der neuen Medikamente vergleichen. Ein tägliches Tagebuch für Menschen mit Depressionen ist eine großartige Idee für Ihren Arzt, um genau zu sehen und zu sehen, was vor sich ging, im Gegensatz zu dem Versuch, sich aus dem Gedächtnis zu erinnern.
Ein tägliches Tagebuch ist also nicht nur hilfreich für Ihren Arzt, um zu sehen, wie Ihre Medikamente wirken, sondern Sie können auch das tägliche Tagebuch verwenden, um einige der Gefühle, die Sie erleben, zu verarbeiten.
Auch wenn Sie regelmäßig zu Beratungsgesprächen gehen, fühlen Sie sich möglicherweise nicht immer ganz wohl, wenn Sie Ihrem Berater alles erzählen, was Sie wirklich erleben. Hier kann ein tägliches Tagebuch hilfreich werden.
Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie gerade den Berater gewechselt haben, weil Sie Vertrauen aufbauen müssen, bevor Sie sich vollständig öffnen können. Das Tagebuch ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken und Frustrationen herauszuholen, die nicht gesagt wurden.
Dies kann auch hilfreich sein, wenn Sie an Gruppensitzungen teilnehmen. Ein tägliches Tagebuch kann hilfreich sein, da Sie sich nach einer Gruppensitzung besser daran erinnern können, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr tägliches Tagebuch zu überprüfen. Ein tägliches Tagebuch kann ein Vertrauensbildner sein, wenn Sie an Depressionen leiden. Es kann Ihnen wirklich helfen, sich nicht so allein zu fühlen.
Das tägliche Tagebuch kann auch vielen anderen Zwecken dienen. Es kann ein hilfreiches Werkzeug für Sie sein, auf das Sie zurückblicken können, insbesondere nachdem Sie einige der dunkleren Perioden der Depression durchlaufen haben. Das Tagebuch kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie einige schwierige Dinge überlebt haben und auf der anderen Seite herausgekommen sind. Auch hier kann es ein großer Vertrauensbildner sein.
Ein tägliches Tagebuch für Depressionen ist eine großartige Idee. Es kann Ihnen nicht nur helfen, mit Ihren Gefühlen Schritt zu halten, wenn Sie Medikamente oder sogar Therapeuten wechseln, sondern es kann Ihnen auch helfen, zurückzublicken und zu sehen, dass Sie durch dunkle Zeiten gekommen sind und überlebt haben. Wenn Sie also an Depressionen leiden, sollten Sie vielleicht ein tägliches Tagebuch führen.
Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob es Ihnen auf lange Sicht hilft. Auf hellere Tage.
Inspiriert von Mary Joyce
