Funktioniert Panik weg?
Das Panic Away-Programm ist ein bekanntes Selbsthilfe-Behandlungsprogramm, das von Barry McDonagh entwickelt wurde. Er hat das Programm ursprünglich während seines Studiums zusammengestellt.
Aber funktioniert das Programm tatsächlich? Ich habe mir vor ungefähr 2 Jahren die gleiche Frage gestellt.
Das Programm ist ziemlich kontrovers, da es feste Überzeugungen in Frage stellt und sie effektiv auf den Kopf stellt.
Zum Beispiel glauben viele Experten, dass der beste Weg, um eine Panik- oder Angstattacke zu verhindern, darin besteht, das Thema ruhig zu halten und dieser Person nicht mehr Stress zuzufügen, als sie bereits erlebt. Dies ist nicht die Panic Away-Denkweise!
An wen richtet sich das Panic Away-Behandlungsprogramm?
Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Panik- und Angststörungen eingesetzt. Diese können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, von einer Phobie bis zur Angst vor einer sozialen Situation. Wir sind komplexe Wesen und reagieren auf unterschiedliche Weise auf unsere Umwelt. Ein ziemlich banales Ereignis für eine Person kann für eine andere Person ein äußerst stressiger Anlass sein.
Was macht es so anders?
Ihr Ansatz ist recht einfach, aber gleichzeitig ziemlich radikal.
Sie glauben, dass der Körper durch die Anregung des Körpers, mehr Stress zu erleben (wenn auch auf kontrollierte Weise), irgendwann anfängt, anders zu reagieren und zu reagieren, wenn echte Stresssituationen auftreten. Mit anderen Worten, das Subjekt wird ermutigt, sich während des Behandlungsprozesses stressiger zu fühlen!
Wenn sich der Körper gestresst fühlt, produziert er Adrenalin, was wiederum dazu führt, dass das Herz schneller schlägt. Sobald dieses Adrenalin aufgebraucht ist, bewegt sich der Körper auf natürliche Weise in eine Entspannungsphase, in der der Angriff nachlässt.
Mithilfe einer Reihe von Übungen kann das Subjekt seine eigenen Reaktionen auf eine Reihe von Stresssituationen erkennen und steuern. Dies schafft ein neues Vertrauen in sie und ermöglicht es ihnen, die Symptome letztendlich nicht nur zu lindern, sondern sie für immer aus ihrem Leben zu verbannen. Sie lernen effektiv, dass diese Angriffe an sich nicht schädlich sind und dass sie besiegt werden können.
Ist es richtig für dich?
Meine Antwort ist, es kommt darauf an. Es hat sicherlich bei mir funktioniert und meine Angststörungen geheilt. Aber ich bin eine sehr visuelle Person und ich brauche praktische Übungen, die ich befolgen kann, damit sie effektiv sind.
Einige können von der Verwendung von Selbsthilfebüchern profitieren, während andere möglicherweise besser auf eine Einzeltherapie oder sogar eine Hypnotherapie ansprechen.
Es lohnt sich auch, von Ihrem Arzt zu erfahren, ob chemische oder hormonelle Faktoren Ihre Symptome verursachen oder verschlimmern.
Was auch immer Sie sich entscheiden, es ist Zeit, Ihrem Zustand den Krieg zu erklären!
Ich wünsche Ihnen alles Gute,
Beth
Inspiriert von Beth O’Connor
