Hoher Blutdruck kann Sie aus Ihrer Komfortzone bringen

Ich bin im Süden aufgewachsen. Das heißt, ich bin mit Speck aufgewachsen und habe das übrig gebliebene Fett für andere Gerichte verwendet. Wir haben nicht darauf geachtet, wie viel Fett in unserem Rinderhackfleisch war. Die meiste Zeit kam es von einer Rindfleischseite, die wir in unserem Gefrierschrank aufbewahrten.

Das war meine Komfortzone, und während ich etwas davon zurückgenommen habe, habe ich auf diese Weise für meine Familie gekocht. Als ich merkte, dass ich ernsthaft übergewichtig war, änderte sich das. Eines meiner Kinder setzte mich hin und sagte mir, dass sie Angst hätte, ich würde sterben, wenn ich meine Art zu kochen (und zu essen) nicht ändern würde. Lassen Sie mich Ihnen sagen, das bringt Sie aus Ihrer Komfortzone heraus, ohne Dinge zu ändern.

Arbeit: Ich habe damals den gleichen Job gemacht. Es bedeutet, stundenlang am Computer zu sitzen. Als ich fertig war, wollte ich als letztes eine gesunde Mahlzeit von Grund auf kochen. Ich habe etwas gelernt Es macht genauso viel Spaß, mit gesunden Zutaten zu kochen wie mit ihren Gegenstücken. Es schmeckt auch besser.

Zuhause: Dies ist ein schwieriger Bereich, da sowohl mein Ehepartner als auch ich von zu Hause aus arbeiten. Es ist viel schwieriger aufzuhören, über den Job nachzudenken und mit den Dingen fortzufahren, die erledigt werden müssen. Wir mussten einen Weg finden, das zu tun.

Änderung des Lebensstils: Darum geht es. Mein Blutdruck, als ich das Mutter / Tochter-Gespräch erhielt, war 178/123. Um es zu beenden, musste ich alles ändern, nicht nur das, was wir gegessen haben. Ich musste trainieren. Es ging nicht um eine Diät. Diäten enden. Das kann nicht oder ich könnte sehr gut sterben. Könntest du auch.

Ich benutze mich selbst als Beispiel, aber ich stelle mir vor, dass die meisten von Ihnen, die diesen Artikel lesen, einige Probleme haben, die geändert werden müssen. Es kann dauern, bis Sie Ihre Komfortzone verlassen. In der Tat sollte es wahrscheinlich. Warten Sie nicht darauf, dass Ihnen jemand sagt, dass Ihre Handlungen Sie töten könnten. Fangen Sie jetzt an, bevor es zu spät ist.

Inspiriert von Mary Bodel