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Lebensmittel mit Schilddrüsenunterfunktion zu vermeiden


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Hypothyreose ist der Zustand oder Zustand, in dem Ihre Schilddrüse einige der essentiellen Schilddrüsenhormone, insbesondere Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4), nicht produziert. Die Erkrankung wird auch als Schilddrüsenunterfunktion bezeichnet. Die Hauptaufgabe von Schilddrüsenhormonen ist es, „den Stoffwechsel des Körpers zu steuern“. Infolgedessen leiden die Menschen mit Schilddrüsenproblemen unter dem langsamen Stoffwechsel, und die Menschen werden die meiste Zeit fett.

Hypothyreose Problem ist nicht vermeidbar, aber es ist heilbar. Sie sollten regelmäßig den Arzt konsultieren und die richtige Menge an Medikamenten einnehmen. Trotz der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte man auch einige Regeln befolgen, um Schilddrüsenprobleme wie Raucherentwöhnung, Vermeidung von Kalium, übermäßigem Salz usw. zu kontrollieren. Wenn Sie Ihre Schilddrüsenprobleme auf natürliche Weise heilen oder Ihre Schilddrüse kontrollieren möchten, sollten Sie dies vermeiden die folgenden Lebensmittel. Die meisten dieser Lebensmittel sind reich an Goitrogenen, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen stören.

Lebensmittel, die bei Schilddrüsenproblemen vermieden werden sollten:

1. Gemüse:

• Kreuzblütler wie Rucola, Brokkoli, Bok Choy, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Kohlgrün, Grünkohl, Senfgrün, Radieschen, Rüben, Brunnenkresse usw. Dieses Gemüse ist reich an Goitrogenen.

• Gemüse, das reich an Thiocyanaten ist, wie Bambussprossen, Maniok, Mais, Flachs, Limabohnen, Süßkartoffeln usw.

2. Glutenreiche Lebensmittel:

• Vermeiden Sie Körner und Stärken wie Weizen, Weizenkeime, Roggen, Gerste, Bulgur, Graham Mehl, Farina usw. Sie können jedoch glutenfreie Körner wie braunen Reis, Wildreis, Reiswaffeln, Reisnudeln und Reis-Crispies einnehmen , Buchweizen, Amaranth, Quinoa, Hafer, Müsli usw. Sie können auch Nudeln und Backwaren aus diesen glutenfreien Körnern genießen.

3. Früchte:

• Pfirsiche

• Birnen

• Erdbeeren

4. Nüsse und Bohnen:

• Sojabohnen

• Sojasauce

• Erdnüsse

• Leinsamen

• Pinienkerne

• Hirse

5. Öle:

• Raps

• Sojaöl

• Leinsamenöl

• Fischöl

• Distelöl

• Maisöl

• Pflanzenöl

• Samenöle

6. Alkohol

7. Verarbeitete Lebensmittel

8. Andere: Rohe Zwiebeln, Petersilie, Kamille usw.

Die Gründe für die Vermeidung dieser Lebensmittel:

Die oben genannten Lebensmittel enthalten Goitrogene, die die chemischen Substanzen sind, die Ihre Schilddrüse daran hindern können, essentielle Schilddrüsenhormone richtig zu produzieren, insbesondere wenn sie roh eingenommen werden.

• • Vermeiden Sie goitrogenreiche Lebensmittel: Goitrogenreiche Lebensmittel verhindern, dass Ihr Körper Jod aufnimmt. Es unterbricht die Funktionen der Schilddrüse und blockiert das Wachstum von Schilddrüsenhormonen. Alle Arten von Kreuzblütlern sind reich an zwei verschiedenen Goitrogenen: Isothiocyanaten und Thiocyanaten.

• Achten Sie auf Sojaprotein: Sojaprotein enthält Isoflavone, die die Art von sekundären Pflanzenstoffen sind, die Schilddrüsenantikörper auslösen können. Es entsteht ein innerer Entzündungskrieg. Isoflavone blockieren auch Jod, indem sie einen Kropf auslösen. Im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass in Soja gefundene Isoflavone die Hypothyreoseprobleme erhöhen. Die Studie drückt aus, dass Soja die Patienten von einer subklinischen Hypothyreose in eine offene klinische Hypothyreose umwandelt.

• Halten Sie sich von glutenreichen Lebensmitteln fern: Untersuchungen zeigen, dass 90% der Schilddrüsenprobleme Autoimmunerkrankungen sind. Die molekulare Struktur von Schilddrüse und Gliadin, einem der in Gluten vorkommenden Proteine, ist ähnlich. Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Gliadin sind, greift Ihr Immunsystem daher das Protein an. Da die Schilddrüse eine ähnliche molekulare Struktur hat, beginnt Ihr Immunsystem, gegen Ihre Schilddrüse anzugreifen.

• Vermeiden Sie mehrfach ungesättigte Fette (PUFAs): Mehrfach ungesättigte Fette wie Leinsamenöl, Raps, Fischöl usw. behindern die proteolytischen Enzyme, die an der Verdauung von Lebensmitteln beteiligt sind. Neben der Verdauung von Lebensmitteln sind proteolytische Enzyme an der Entfernung von Gerinnseln, an der Bildung von Schilddrüsenhormon und vielen anderen wesentlichen psychologischen Prozessen beteiligt.

• Aufhören, Alkohol zu trinken: Alkohole wie Bier, Wein und Schnaps enthalten Phytoöstrogene, die die Umwandlung von Testosteron in Östrogen durch Aromatisierung fördern. Alkohole reduzieren auch die Progesteronproduktion und erhöhen gleichzeitig das Prolaktin.

• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Lebensmittel: Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Entzündungen in Ihrem Körper und wandeln T4 in T3 um.

Das Kochen, Einweichen, Fermentieren oder Kochen von Goitrogen-, Cyanid- und Thiocyanat-reichen Lebensmitteln inaktiviert jedoch ihre Anti-Schilddrüsen-Eigenschaften. Die Forscher der University of Maryland berichteten, dass das Kochen die Schilddrüsenwirkung dieses Gemüses leicht verringert. Sie können also gekochten Kohl oder einen gebackenen Erdbeerkuchen oder eine Marmelade anstelle von rohem, frischem Salat probieren.

Andererseits zerstört das Kochen keine Soja-Isoflavone. Vermeiden Sie daher Soja-Lebensmittel wie Sojaöl, Sojamilch, Sojabohnen usw. so weit wie möglich aus Ihrer Ernährung.

Schließlich kann gesagt werden, dass Sie durch das Vermeiden dieser Lebensmittel Ihr Risiko minimieren können. Denken Sie daran, dass Sie jedes Mal, wenn Sie essen, entweder füttern oder gegen Ihre Schilddrüse kämpfen. Infolgedessen ist es ratsam, die Lebensmittel zu vermeiden, die die Schilddrüsenunterfunktion erhöhen.

Inspiriert von Tasnim Sultana Binte Jamal


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Daniel Wom

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