Myofasziale Freisetzung und Schmerzlinderung
Myofascial Release ist eine Therapie, die darauf abzielt, Einschränkungen in der Faszie zu lösen. Faszien sind das Bindegewebe, das die Muskeln und Muskelfasern umgibt. Es ist sowohl oberflächlich, läuft direkt unter der Haut und umgibt den gesamten Muskel, als auch tief und umgibt jede einzelne Muskelfaser.
Es besteht aus drei Komponenten, die eine Kombination aus Elastizität und Festigkeit sowie Stoßdämpfung bieten. Es unterstützt die Muskeln und dient als Kanal für die Nerven und Blutgefäße. Das heißt, die Nerven und Blutgefäße befinden sich in diesem Bindegewebe.
Infolge von Verletzungen, Traumata, schlechter Körperhaltung und Entzündungen kann sich die Faszie zusammenbinden und zu viel Druck auf Muskeln, Knochen, Nerven und Blutgefäße ausüben. Druck, der Schmerzen verursachen kann. Myofascial Release versucht, diesen Schmerz oder diese Spannung zu lindern, indem Einschränkungen in der Faszie gelöst werden.
Da die Faszie dreidimensional ist und sich im gesamten Körper befindet, kann eine Einschränkung in einem Bereich ein Problem in einem anderen Bereich verursachen. Wenn ein Bereich des Körpers in seiner Bewegung eingeschränkt ist, können die Muskeln über oder unter diesem Punkt oder auf der anderen Seite den Durchhang aufnehmen und härter arbeiten, als sie beabsichtigt waren.
Ich habe an mehr als einer Person mit einseitigen Hüft- oder Rückenschmerzen gearbeitet, die auf der anderen Seite genauso viel oder mehr Spannung hatten. Dies liegt daran, dass die Seite, die jetzt verletzt ist, den Bewegungsmangel auf der anderen Seite ausgeglichen hat. Und im Laufe der Zeit wurden die Muskeln, die kompensierten, überbeansprucht, was zusätzliche Schmerzen oder Funktionsstörungen verursachte.
Die Freisetzung erfolgt durch eine kraftarme, lang anhaltende Dehnung. Sehr leichter Druck wird in Kombination mit einer Dehnung verwendet, die 90 Sekunden bis etwa 3 Minuten oder länger dauert. Die Theorie besagt, dass diese Dehnung mit geringer Kraft und langer Dauer dazu führt, dass sich die Beschränkungen allmählich auflösen und das Bindegewebe wieder auf seine normale Länge zurückführt.
Einer der Vorteile dieser Arbeit ist der Mangel an Schmerzen. Tiefengewebemassage und ART können manchmal sehr schmerzhaft sein. Bei chronischen Verletzungen wird normalerweise vor dieser Dehnung irgendeine Form von Tiefengewebearbeit durchgeführt, um Adhäsionen in den elastischen Fasern abzubauen und / oder Spannungen im Nervensystem des Körpers zu lösen.
Die Theorie besagt, dass die Einschränkungen zu stark sind, um mit der Tiefengewebearbeit vollständig aufgelöst zu werden, und diese verlängerte Dehnung benötigen, um die Faszie vollständig zu verändern. Einer der Hauptentwickler dieser Technik ist der Physiotherapeut John Barnes, der seit mehr als 30 Jahren mit dieser Technik arbeitet.
Ich habe diese Technik bei Menschen in klinischen Umgebungen angewendet und sie an anderer Stelle mit guten Ergebnissen angewendet. Mit diesen Kopfschmerzen hatte ich sehr gute Erfolge. Da die meisten Kopfschmerzen auf zu starke Verspannungen im Nacken und in den Schultern zurückzuführen sind, wird die Arbeit normalerweise nach der Massage zur Entspannung der Muskeln erledigt.
Für diejenigen, die derzeit unter starken Kopfschmerzen leiden, wie z. B. eine 8 oder 9 auf einer Schmerzskala von 1 bis 10, funktioniert dies möglicherweise nicht. Bei den meisten anderen sind die Kopfschmerzen innerhalb von 5-10 Minuten verschwunden oder deutlich reduziert. Es funktioniert auch in anderen Bereichen des Körpers.
Es wird von einigen Physiotherapeuten und Massagetherapeuten verwendet und funktioniert auch gut mit einer Anpassung der Chiropraktik. In einer Chiropraktikklinik, in der ich arbeitete, arbeitete ich mit einem Mann zusammen, dessen Hals zur Seite gedreht und sehr steif war, mit etwas unkontrolliertem Zittern. Er ging in ein regionales Krankenhaus und eine national bekannte Klinik, die beide verschiedene Dinge mit wenig Erfolg ausprobierten.
Als ich das erste Mal an ihm arbeitete, fühlte sich sein Hals wie ein Ziegelstein an, ohne das Weichgewebegefühl, das ein normaler Mensch haben würde. Durch die Kombination von tiefer Gewebearbeit mit myofaszialer Freisetzung und den Anpassungen nahm er allmählich Veränderungen an seinem Hals vor. Dies dauerte einige Zeit und weitere Übungen, damit er besser funktionierte. Nicht perfekt, aber definitiv besser als zuvor.
Wenn Sie also eine hohe Schmerztoleranz und nicht viel Geduld haben, können Sie die aktive Freisetzung (ART) oder die myofasziale Freisetzung versuchen, die möglicherweise etwas länger dauert, aber auch sehr effektiv ist. Die myofasziale Freisetzung kann sowohl bei akuten Verletzungen (die kürzlich aufgetreten sind) als auch bei älteren Menschen durch weniger Druck erfolgen. Die aktive Freisetzung ist für chronische Verletzungen gedacht.
Es darf nicht bei Patienten mit Aneurysma, akuter rheumatoider Arthritis, unkontrolliertem Diabetes, offenen Wunden oder Knochenbrüchen angewendet werden.
Es soll zusammen mit Bewegung und anderen Therapieformen verwendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Eine sehr schöne Ergänzung ist das gemeinsame Mobilitätstraining.
Inspiriert von Brian Morgan
