Typ-2-Diabetes und gesundes Leben – Verschieben Sie Ihren Trainingsplan nicht mehr

„Sobald der Monat vorbei ist.“ „Zu Beginn des neuen Jahres.“ „Sobald meine Projekte abgeschlossen sind und ich mehr Freizeit habe.“ „Nach diesem Wochenende.“ Die Vielfalt der Entschuldigungen für die Verschiebung eines Trainingsplans ist endlos. Sie haben wahrscheinlich mindestens hundert Variationen gehört. Sie können einige von ihnen selbst schuldig sein.

Wenn ja, wie oft können Sie mit Zuversicht sagen, dass Sie an Ihrem Plan festgehalten haben? Haben Sie am Ende trainiert, nachdem Sie länger gezögert haben, als Sie sollten? Um fair zu sein, sind Sie möglicherweise nicht wie eine durchschnittliche Person. Die Chancen, die dies für viele Leser bietet, sind jedoch hoch, da dies ein typisches Muster ist.

Meistens bleiben diese Pläne Pläne oder Ideen. Hinter ihnen steckt viel Vision. Aber die Ausführung oder der wichtigste Teil fehlt tendenziell.

Es ist leicht zu zögern oder zu verschieben. Es braucht Willenskraft, um aufzustehen, sich sportlich zu kleiden und das Haus zu verlassen, wenn die Alternative häufig attraktiver ist. Es ist schwer zu trainieren – hauptsächlich, wenn es keine Gewohnheit in Ihrem Leben ist.

Dies sind jedoch keine guten Gründe, um nicht das zu tun, was Sie tun müssen. Sie haben den gleichen Zustand wie jeder Einzelne. Um gesund zu sein, müssen Sie aktiv sein. Es spielt keine Rolle, ob es nur ein paar Mal pro Woche ist, aber Sie müssen Ihre wöchentlichen Dosen körperlicher Aktivität erhalten …

• Ihr Körper braucht es.

• Ihr Herz braucht das leichte Cardio, um stark zu bleiben und Ihr Herz-Kreislauf-System in guter Form zu halten.

• Sie müssen ab und zu einige Kalorien verbrennen, um beim Gewichtsmanagement zu helfen. Sie müssen Ihre Muskeln trainieren und Ihre Knochen stärken.

Unterschätzen Sie nicht die Vorteile des Krafttrainings und wissen Sie, dass dies langfristig eine Notwendigkeit für sich ist. Darüber hinaus hilft all dies bei der Vorbeugung von Krankheiten, wie …

• Typ 2 Diabetes,

• Herzkrankheiten und die

• Metabolisches Syndrom.

Es ist kein Zufall, dass sich diese Bedingungen überschneiden. Wenn Sie Ihren Trainingsplan verschieben, sind Sie anfällig für diese Gesundheitsprobleme.

Verschieben Sie nicht länger. Es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt als jetzt, um loszulegen. Mach dir keine Sorgen über den Rest des Monats oder den Rest der Woche. Nehmen Sie es einfach ein Training nach dem anderen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Sobald es fertig ist, wissen Sie, dass Sie froh sein werden, dass Sie es getan haben. Es fühlt sich nicht nur gut an, Sport zu treiben, sondern auch auf sich selbst aufzupassen.

Hören Sie auf, Ihren Trainingsplan zu verschieben.

Inspiriert von Beverleigh H Piepers