Wie Hämorrhoiden mich gesund, fit und sexy machten
Ich entwickelte Hämorrhoiden, als ich in meinen 20ern war. Gelegentliche Schübe treten auf, wenn mein Stresslevel hoch ist und ich zu viel Junk Food und zu wenig Ballaststoffe esse. Nach ein paar Tagen, in denen man richtig gegessen, viel Wasser getrunken und mehr trainiert hat, verschwinden die Symptome.
Im Mai 2009 zog ich von meinem 19-jährigen Zuhause in eine Eigentumswohnung. Ich habe viel renoviert und ich liebe meinen neuen Ort. Aber auch guter Stress kann Probleme verursachen. Im Oktober hatte ich ein starkes Aufflammen von Hämorrhoiden. Nur diesmal half nichts. Schließlich bekam ich verschreibungspflichtige Salben und Zäpfchen, und die Blutung hörte auf und die Schmerzen ließen nach. Innerhalb weniger Tage fing es wieder an und wurde schlimmer.
Ich habe im Internet recherchiert. Es gibt viele gute medizinische Informationen und Ratschläge. Ich habe eine Seite gefunden, die mit hilfreichen, aber lustigen Ratschlägen geladen war. Besuchen Sie 001yourtranslationservice.com und folgen Sie den Links zu seiner Seite zur Behandlung natürlicher Hämorrhoiden.
Ich experimentierte mit Kräuterzusätzen, nahm Sitzbäder, aß Kleie, Flohsamenfaser und Obst und Gemüse, trank noch mehr Wasser und begann regelmäßig zu trainieren. Alles half ein wenig, aber nichts stoppte den Schmerz oder heilte den Zustand.
Ich hatte Angst vor einer Operation und weigerte mich, Hunderte von Dollar für sogenannte Wundermittel auszugeben. Ich beschäftigte mich eingehender mit Themen wie Verstopfung, Darmgesundheit und Verdauung. Wussten Sie, dass:
– Wenn Sie viel Ballaststoffe essen, wird Verstopfung gelindert, aber wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird dies verursacht
– Regelmäßiges Essen (täglich die gleichen Zeiten) sorgt dafür, dass Sie regelmäßig verdauen und eliminieren
– Das Kauen Ihrer Nahrung auf nahezu flüssige Konsistenz erfreut Ihren Darm, indem es die Verdauung erleichtert (kein Aufstoßen und Aufblähen mehr).
– Enzyme zur Verdauung von Lebensmitteln werden beim Kauen aktiviert
– Das Essen wird in der Reihenfolge verdaut, in der es gegessen wird
– Das Essen leicht verdaulicher Lebensmittel startet den Verdauungsprozess (beginnen Sie mit Wasser oder Saft, dann mit Suppe, Salat, Gemüse usw.)
– Trinken vor dem Essen ist gut. Wenn Sie zu Ihrer Mahlzeit trinken müssen, trinken Sie warmes Wasser mit frischem Zitronensaft
– Unser Verdauungssystem muss härter arbeiten, um bestimmte Lebensmittelkombinationen zu verdauen – das Schlimmste ist Fleisch plus Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot. Es ist besser, Fleisch mit Gemüse oder Nudeln, Kartoffeln oder andere Stärken mit Gemüse zu essen
– Obst sollte allein gegessen werden – mindestens 1 Stunde vor einer Mahlzeit oder zwei Stunden danach – es verdaut sich schnell und kann die Verdauung anderer Lebensmittel beeinträchtigen
– Milchprodukte sollten vermieden werden, da sie Verstopfung verursachen können, die Hämorrhoiden verschlimmert
– Koffein, Schokolade, alkoholische Getränke, frittierte und verarbeitete Lebensmittel tun dasselbe
– Bewegung ist entscheidend für eine gute Verdauung – wenn sich Ihr Körper bewegt, bewegt sich auch Ihr Verdauungssystem und es ist in Ordnung, nach einer Mahlzeit zu gehen; in der Tat hilft es.
Eine Website lieferte den Schlüssel, der die Tür zu meiner dauerhaften Genesung öffnete. Auf puristat.com entdeckte ich ihre Entgiftungsdiät zur Darmreinigung. Es ist ein sehr einfach zu befolgender Ernährungsplan. Die Grundlagen sind wie folgt:
1. Essen Sie nur Obst bis Mittag. Jede Art, so viel du willst, aber nur Obst
2. Kombinieren Sie während einer Mahlzeit keine Stärke mit Proteinen
3. Essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts
4. Trinken Sie täglich die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen (z. B. würde eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund 75 Unzen oder 9-10 Gläser trinken), vorzugsweise gereinigtes Wasser, aber auch grüne Tees, Säfte und warmes Wasser sind gut.
Das ist es. Die Website bietet außerdem 10 Tipps zur Erleichterung der Verdauung, die leicht zu befolgen und sinnvoll sind.
Ich ändere nicht nur, was, wie und wann ich esse, sondern lege auch Wert darauf, aktiver zu sein. Nach dem Mittagessen gehe ich 20 bis 30 Minuten spazieren. Ich trainiere dreimal pro Woche in meinem Fitnessstudio – Cardio auf dem Ellipsentrainer, Stretching, Hanteln, Übungen zur Stärkung des Kerns und mehr Stretching. Das ist meine Grundroutine.
Wenn das Wetter es zulässt, mache ich längere Spaziergänge, erkunde meine Nachbarschaft oder gehe in einem nahe gelegenen Flusspark spazieren. Ich gehe die Treppe, wenn ich kann, gehe im Büro herum, steige ein paar Haltestellen früher aus dem Bus und gehe nach Hause. Kleine Änderungen summieren sich zu großen Gewinnen.
Ich habe in 3 Monaten über 15 Pfund abgenommen und 3 Zoll von meiner Taille abgeschnitten, indem ich einfach Fett verloren und Muskeltonus aufgebaut habe. Ich bin stärker und fit; Ich sehe gut aus und ich fühle mich großartig. Um den Billy Crystal-Charakter aus Saturday Night Live zu zitieren: „Wenn du gut aussiehst, fühlst du dich gut. Und wenn du dich gut fühlst, siehst du mahvelous aus!“
Ich bin im Grunde eine Couch Potato. Ich arbeite hauptberuflich in der Unternehmenswelt und schreibe und bearbeite freiberuflich. Meine Lieblingshobbys sind Lesen und Fernsehen oder Fernsehen. Aber wenn ich es schaffen kann – meine Essgewohnheiten ändern, mehr Sport treiben, Hämorrhoidenschmerzen lindern und fit, stark und sexy werden – dann können Sie das auch!
Inspiriert von Vera Petkovsky
