Wie man Arthritis auf natürliche Weise mit Knochenbrühe bekämpft

Was ist Knochenbrühe?

Knochenbrühe (BB) wird seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Kulturen konsumiert. Es ermöglichte den Menschen, das Beste aus den Tieren und dem Vieh herauszuholen, die sie aßen. Bis heute wird es oft als eine bequeme und erschwingliche Mahlzeit angesehen.

Es ist im Grunde wie jede andere Brühe, nur dass es aus Knochenresten hergestellt und sehr lange gekocht wird. Dieser einfache Prozess gibt Ihnen viele Nährstoffe, für die Ihr Körper Ihnen danken wird. Die Fülle an gesundheitlichen Vorteilen macht es zu einer der nahrhaftesten Mahlzeiten, die Sie essen könnten.

Sie können einfach Knochenreste aus Ihren Mahlzeiten verwenden oder eine Tüte mit Resten von Ihrem örtlichen Metzger kaufen. Dies macht es im Grunde kostenlos oder unglaublich billig, abhängig von den anderen Zutaten, die Sie verwenden.

Obwohl die Tatsache, dass Knochenbrühe wirtschaftlich ist, großartig ist, gibt es viele andere Gründe, regelmäßig mehr von dieser Brühe zu essen.

Wie bekämpft Knochenbrühe Entzündungen?

BB wurde allgemein als eine der wirksamsten natürlichen Behandlungen zur Bekämpfung von Entzündungen und chronischen Gelenkschmerzen angesehen.

Die hohe Nährstoffkonzentration macht dieses Elixier zu einem Superfood gegen Entzündungen. Das Knochenmark, das von den in der Brühe gekochten Knochen bereitgestellt wird, kann Ihr Immunsystem stärken und die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Entzündungen zu bekämpfen – unabhängig davon, ob die Entzündung auf Arthritis oder eine andere Erkrankung zurückzuführen ist.

Es ist das in Knochenbrühe enthaltene Glucosamin, das häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Bekämpfung von rheumatoider Arthritis und entzündlichen Darmerkrankungen verwendet wird.

Zum Schutz der Gelenke oder zur Behandlung von Arthritis empfiehlt ein Arzt häufig die Einnahme eines Glucosaminpräparats. Glucosamin stärkt den Knorpel, der Knochen in der Nähe von Gelenken abfedert.

Wenn Sie älter werden oder an Arthritis leiden, bricht dieser Knorpel zusammen. Während Glucosaminpräparate häufig empfohlen werden, haben sie Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Sodbrennen und Magenverstimmung.

Sie können genauso viel Glucosamin aus einer großen Portion frischer, schmackhafter Knochenbrühe erhalten. Das Beste von allem – Sie sollten sich nicht mit den Nebenwirkungen auseinandersetzen müssen, die manchmal bei Menschen auftreten, die ein Glucosaminpräparat einnehmen. Wenn Sie an Arthritis oder Gelenkschmerzen leiden, fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag mindestens eine Mahlzeit hinzu, die Knochenbrühe enthält.

Wie können Sie Knochenbrühe verwenden, um Entzündungen zu bekämpfen?

Der erste Ausgangspunkt, um Entzündungen mit BB zu bekämpfen, besteht darin, die Lebensmittel zu berücksichtigen, die entzündungshemmende Eigenschaften enthalten, wie z.

• Tomaten

• Olivenöl

• Nüsse

• Grünblättrige Gemüse

• Fetthaltiger Fisch

• Erdbeeren

• Kirschen

• Orangen

• Blaubeeren

Wenn Sie mit Ihrer Brühe eine Suppe oder einen Eintopf zubereiten, ist es relativ einfach, mehr dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können beispielsweise eine gesunde Brühe-Tomatensuppe zubereiten oder einem Eintopf frisches, grünes Blattgemüse hinzufügen.

Das Hinzufügen der Früchte, die in einem BB-Rezept aufgeführt sind, ist etwas schwieriger. Ein Vorschlag für die Kombination von Obst und BB ist, Wasser oder Milch in einigen Ihrer Lieblings-Smoothie-Rezepte durch Brühe zu ersetzen.

Abhängig vom Gesamtgeschmack des Rezepts möchten Sie möglicherweise versuchen, die Hälfte der Milch oder des Wassers durch die Brühe zu ersetzen, um zu vermeiden, dass der Smoothie mit dem Geschmack der Brühe überfordert wird.

Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden?

Die folgenden Elemente fördern bekanntermaßen Entzündungen oder verhindern, dass Ihr Körper Entzündungen richtig bekämpft. Reduzieren oder eliminieren Sie diese Lebensmittel vollständig aus Ihren täglichen Mahlzeiten:

• Sprudel

• Frittierte Gerichte

• Raffinierte Kohlenhydrate

• rotes Fleisch

• Margarine

Soda und jedes andere zuckerhaltige Getränk können Entzündungen fördern. Der in diesen Getränken enthaltene Zucker macht es Ihrem Körper schwer, die Entzündung zu bekämpfen. Dies gilt auch für den Zucker, der in raffinierten Kohlenhydraten wie Gebäck, verarbeiteten Backwaren und Weißbrot enthalten ist.

Wenn Ihr primäres Ziel darin besteht, Entzündungen vorzubeugen, könnte Knochenbrühe die Lösung sein, nach der Sie gesucht haben. Verwenden Sie einige dieser Vorschläge, um Entzündungen zu bekämpfen und schmerzbedingte Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen zu reduzieren.

Frühstück Knochenbrühe Suppe Rezept

Möchten Sie Knochenbrühe ausprobieren? Hier ist ein einfaches, schnelles und einfaches Rezept für eine Knochenbrühe-Suppe, das Sie zum Frühstück zubereiten können. Wenn Sie eine Tasse Knochenbrühe mit ein paar Eiern zu sich nehmen, erhalten Sie die Nahrung, die Sie für den Tag benötigen, und gleichzeitig eine Fülle nützlicher Mineralien.

Dieses Rezept hat Ihren Morgen abgedeckt.

Zutaten

• 2 Tassen Basic Bone Broth

• Ein Spritzer frischer Zitronensaft

• 1 Ei

• 1 Scheibe Toast

• ¼ Tasse Parmesan

• Olivenöl

• Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

Richtungen

Um Ihre Frühstückssuppe zuzubereiten, erhitzen Sie die beiden Tassen Knochenbrühe mit einem Spritzer Zitronensaft in einem mittelgroßen Topf. Fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer hinzu und decken Sie den Topf ab. Die Brühe zum Kochen bringen und dann den Deckel abnehmen. Verringern Sie die Hitze, um die Brühe zum Kochen zu bringen.

Legen Sie ein Stück Toast auf den Boden einer Suppenschüssel. Streuen Sie etwas Parmesan über den Toast und beträufeln Sie ihn mit einer kleinen Menge Olivenöl.

Knacken Sie vorsichtig ein Ei über die Brühe. Das Ei sollte anfangen zu kochen, ohne sich in die Brühe zu mischen. Wenn sich das Weiß zu verbreiten beginnt, falten Sie das Weiß mit einem Löffel oder Spatel wieder hinein. Kochen Sie es etwa 3 bis 4 Minuten lang weiter oder bis sich das Weiß gesetzt hat.

Gießen Sie die Suppe langsam über den Toast und versuchen Sie dabei, das Eigelb nicht zu knacken. Sobald die Brühe gegossen und das Ei darauf gelegt wurde, den Rest des Parmesankäses darüber streuen und servieren.

Inspiriert von Andrew Mills