Wie optimiere ich die Schilddrüsenfunktion?
SCHILDDRÜSENFUNKTION
Die Gründe, warum Frauen so anfällig für diese Erkrankung sind, sind komplex, obwohl ein wichtiger Faktor einfach die empfindliche Natur des Hormonsystems einer Frau ist. Die Schilddrüse gehört zu einer Gruppe von Drüsen in der HPAT-Achse. Dies steht für „Hypothalamus, Schilddrüsenachse, Hypophyse, Nebenniere“. Die HPAT-Achse ist der Ort aller hormonellen Richtungen und Anweisungen im Körper. Alle Drüsen arbeiten in Synergie. Wenn der Körper einen Stress- oder Hungerzustand feststellt, weist der Hypothalamus die Hypophyse und die Schilddrüse an, langsamer zu werden. Die Schilddrüse ist an den Erfolg und die Gesundheit anderer Drüsen im Körper einer Frau gebunden, daher ist es kein Wunder, dass sie so empfindlich gegen Schäden ist.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Schilddrüse versagen kann. Der bekannteste Weg ist auf die Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis zurückzuführen, die in den USA etwa 90 Prozent der Fälle von klinischer Hypothyreose ausmacht.
Eine Autoimmunerkrankung ist eine Erkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem auf Hochtouren gegangen ist und aufgrund einer schlechten Darmbarriere aus Versehen begonnen hat, seine eigenen Zellen anzugreifen. Bei Hashimotos Thyreoiditis ist die Schilddrüse das Opfer.
Sie können mit Sicherheit herausfinden, ob Sie an Hashimoto leiden (im Gegensatz zu anderen Arten von Schilddrüsenfehlfunktionen), indem Sie Blutuntersuchungen durchführen. Eine schnelle Erklärung der Schilddrüsenfunktion ist hilfreich, um dieses Blutbild zu verstehen
Erstens funktioniert Ihre Schilddrüse erst, nachdem sie ein „grünes Licht“ -Signal für die Produktion durch die Hypophyse erhalten hat, das in Form von Thyroid Stimulating Hormone (TSH) vorliegt. Wenn TSH zur Schilddrüse gelangt, bildet die Schilddrüse ein Molekül namens T4. Das ist jedoch noch nicht alles. T4 wird von den Körperzellen nicht verwendet. T3 ist. T4 wird von der Leber in T3 umgewandelt. T3 ist dann im Körper aktiv. Es ist für die Energieversorgung aller Ihrer Zellen verantwortlich.
Bei Hashimotos Thyreoiditis empfängt der Körper ein TSH-Signal von der Hypophyse, aber die Schilddrüse kämpft um die Produktion von T4. Infolgedessen ist ein niedriger T4-Wert der Hauptmarker, nach dem die meisten Ärzte bei einer Blutuntersuchung suchen, um eine Hashimoto-Thyreoiditis zu signalisieren. Ein hoher TSH-Wert ist auch ein potenzieller Indikator für Hashimoto, da der TSH-Spiegel steigt, wenn der Körper versucht, die geschwächte Schilddrüse davon zu überzeugen, mehr T4 zu produzieren. Der letzte und definitivste Test für Hashimotos Thyreoiditis ist ein Test für die tatsächlichen Schilddrüsenantikörper (TPO) selbst. Wenn Sie in großen Mengen im Blut vorhanden sind, wissen Sie, dass Ihre Schilddrüse angegriffen wird.
Der Weg, um Hashimotos Thyreoiditis zu überwinden, besteht darin, den Darm so gut wie möglich zu heilen. Verwenden Sie dazu die zuvor gemachten Empfehlungen: Vermeiden Sie Darmreizstoffe wie Getreide, Milchprodukte und sogar Hülsenfrüchte, konzentrieren Sie sich auf vitaminreiche Lebensmittel wie Gemüse, Organfleisch und Eigelb, konsumieren Sie regelmäßig fermentierte Lebensmittel oder probiotische Nahrungsergänzungsmittel.
Leider ist bei Hashimoto ein Teil oder ein Großteil der Schilddrüse irreparabel zerstört. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie wahrscheinlich eine Form der Schilddrüsenhormonsupplementierung einnehmen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen.
Während Hashimoto die häufigste Form der Hypothyreose ist, ist es nicht die einzige. Die andere primäre Form der Hypothyreose, die Frauen betrifft, ist die einfache Trägheit der Schilddrüse. Viele Frauen haben Probleme damit, unabhängig davon, ob ihr Schilddrüsenhormonspiegel im Blut klinisch „niedrig“ ist oder nicht. Es ist durchaus möglich, unter diesem Problem zu leiden und nicht „offiziell niedrig“ zu testen, sondern nahe daran.
Unabhängig davon, ob Sie „super niedrig“, „niedrig“ oder einfach „mäßig“ testen, können fast alle Frauen von der Optimierung der Schilddrüsenfunktion profitieren.
Die Schilddrüsenproduktion verlangsamt sich als Reaktion auf Stress. Dies ist, was ich Schilddrüse „Trägheit“ genannt habe (und nein, dies ist definitiv kein medizinischer Begriff). Dies umfasst sowohl physische als auch psychische Arten von Stress. Zu den körperlichen Stressfaktoren gehören Unterernährung, eine kohlenhydratarme Ernährung, übermäßiger Gewichtsverlust, Überanstrengung oder eine entzündliche Ernährung. Psychische Stressoren sind alle üblichen Belastungen, die vom Erwachsenenleben ausgehen. In Reaktion auf beide Arten von Stress wird die Schilddrüsenproduktion auf zwei primäre Arten abgeschaltet. Zunächst sagen Signale von der HPAT-Achse: „Stop!“ Dieses „Stop!“ Das Signal zeigt sich bei Blutuntersuchungen als verringerte TSH-Produktion. Mit niedrigem TSH kommt ein niedrigeres T4-Niveau und oft auch ein niedrigeres T3-Niveau.
Der zweite Weg, wie Stress die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigt, besteht darin, einen Schraubenschlüssel in die Verbindung zwischen T4- und T3-Produktion zu werfen. Stress bewirkt, dass der Körper etwas produziert, das als Reverse T3 bezeichnet wird und das T3 tatsächlich daran hindert, in Ihrem Körper zu arbeiten. Daher zeigt ein Bluttest, der auf diese Art von Hypothyreose hinweist, einen niedrigeren T3-Wert, einen erhöhten RT3-Wert und möglicherweise auch T4- und TSH-Werte am unteren Ende.
Der Weg, um „Trägheit“ zu überwinden, besteht darin, Stress abzubauen, mehr zu schlafen, zu essen, wenn Sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn Sie voll sind, und vielleicht, was am wichtigsten ist, sicherzustellen, dass Sie viel Kohlenhydrate essen. Die Leber benötigt Kohlenhydrate, um T4 in T3 umzuwandeln. Achten Sie darauf, jeden Tag mindestens 100 Gramm dichtes Kohlenhydrat (ungefähr vier Portionen Obst oder Stärke) auf einer fettarmen Diät und mindestens 25-50 Gramm (1-2 Portionen Obst oder Stärke) auf einer fettarmen Diät zu essen. Kohlenhydratdiät.
Sie können auch die Gesundheit der Schilddrüse stärken, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung etwas Jod und Selen enthält, da diese Nährstoffe für die Schilddrüsenfunktion erforderlich sind. Nehmen Sie Jodsalz in Ihre Ernährung auf. Wenn Sie kein Jodsalz konsumieren (beachten Sie, dass das meiste Meersalz kein Jod enthält), konsumieren Sie Algen einmal pro Woche, wenn Sie können. Für Selen können Sie eine Ergänzung nehmen oder einfach Paranüsse essen, die eine ausgezeichnete Quelle für Selen sind. Meeresfrüchte enthalten auch Selen. Wenn Sie an Hashimoto leiden, achten Sie darauf, dass Jod und Selen im Gleichgewicht bleiben (oder vermeiden Sie eine vollständige Ergänzung), da überschüssiges Jod bei Hashimoto-Patienten eine kurze Zeit intensiver Schilddrüsenüberfunktion verursachen kann, die als „Schilddrüsensturm“ bezeichnet wird und die Schilddrüse schädigt.
Inspiriert von Aline Pilani
