Hypertonie oder Bluthochdruck sind heutzutage so häufig, dass mindestens einer von zehn Menschen ab 40 Jahren Probleme mit hohem Blutdruck hat. Dies ist der Druck, den Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Hoher Blutdruck tritt auf, wenn das Herz härter arbeitet, um Blut zu pumpen. Eine Verdickung der Blutgefäße (Arteriosklerose) verursacht dies. Dies kann Schlaganfall oder Herzinfarkt verursachen. Es ist daher sehr wichtig, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten.
Der normale Blutdruck beträgt 120/80 mmHg. Es gibt jedoch Variationen seiner Lesungen im Laufe des Tages. Wenn der Druck 130/80 mmHg beträgt, ist dies ein riskanter Zustand. Es ist 140/90 mm Hg Bluthochdruck.
Laut Ayurveda wird Bluthochdruck hauptsächlich durch die Ansammlung von Toxinen in Blut und Geweben, schlechte Verdauung oder Ernährung, Ungleichgewicht des Nervensystems, körperliche oder geistige Belastung aufgrund einer Störung des natürlichen biologischen Rhythmus verursacht. Ayurveda folgt einer natürlichen Behandlungsmethode zur Heilung von Bluthochdruck. Es ist ein schrittweiser Prozess zum Entfernen von Verunreinigungen, die sich im Körpergewebe angesammelt haben.
Die Hauptkräuter, die von Ayurveda-Praktikern zur Senkung des Blutdrucks verwendet werden, sind Sarpagandha (Rouwolfia serpentine), Arjuna (Terminalia arjuna), Punarnava (Boerhavia diffusa), Rosenextrakte usw. Dhara oder eine medikamentöse Ölmassage für den Kopf wirken beruhigend auf den Geist und senken den Blutdruck .
Bestimmte Methoden des Panchakarma sind auch bei der Kontrolle des Blutdrucks von Vorteil.
Verhindern Sie Bluthochdruck
Nehmen Sie Lebensmittel mit hohem Fasergehalt in Ihre Ernährung auf – Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Müsli, Reis, Weizen usw. in unverarbeiteter Form sind gut für Herz und Körper.
Wenn Sie an Bluthochdruck zweifeln, vermeiden Sie Alkohol und Tabak. Es gibt jedoch Fälle, in denen ein sehr niedriger Alkoholgehalt tatsächlich zur Senkung des Bluthochdrucks beiträgt. Es ist jedoch nicht ratsam, da Sie leicht ein anderes Getränk zu sich nehmen können.
Geben Sie Ihrem Körper etwas Bewegung. Morgens 30 Minuten zu Fuß zu gehen, reicht als Starthilfe aus. Sie können langsam Aerobic einführen. Sie können auch heute unter einem erfahrenen Meister mit dem Yoga beginnen.
Inspiriert von Dev Sri
