Manchmal wird Trinkwasser empfohlen, wenn Sie Tipps zur Blutdrucksenkung lesen. Auf Websites von Behörden, darunter dem National Heart, Lung and Blood Institute und der Mayo Clinic, wird Trinkwasser jedoch nicht erwähnt, wenn über Behandlungen und Änderungen des Lebensstils bei Bluthochdruck gesprochen wird.
Warum sollten einige Artikel sagen, dass Trinkwasser den Blutdruck senkt?
Die Idee, dass Trinkwasser den Blutdruck senkt, scheint von der Idee zu stammen, dass bei starkem Wasserverbrauch Natrium aus dem Körper gespült wird und folglich der Druck sinkt.
Schließlich sind mehrere Klassen von Diuretika sehr wirksam bei der Druckreduzierung. Diese Diuretika wirken, indem sie den Natriumverlust des Körpers und ein erhöhtes Urinvolumen erhöhen. Sowohl der Verlust von Natrium aus dem Blut als auch die Verringerung des Blutvolumens führen zu einer Senkung des Blutdrucks.
Wenn also Medikamente, die bei den meisten Menschen den Blutdruck effektiv senken, das Urinvolumen und die Natriummenge im Urin erhöhen, sollte mehr Wasser das Gleiche tun?
Leider gibt es ein Problem mit dieser Argumentation. Um zu verstehen, warum, muss man verstehen, dass der Körper den Flüssigkeits- und Ionengehalt wie Natrium und Kalzium sehr genau kontrolliert. Für eine optimale Funktion hat der Körper eine Vielzahl von Kontrollprozessen entwickelt, die dazu beitragen, dass viele Ionen und Flüssigkeitsspiegel in einem engen Bereich bleiben.
Diuretika wirken auf Teile des Systems, die Natrium kontrollieren. Zum Beispiel binden und hemmen Thiaziddiuretika an ein Protein namens Na / Cl-Symporter (Na = Natrium, Cl = Chlorid), das die Menge an Natrium steuert, die aus dem gebildeten Urin wieder in das Blut resorbiert wird. Das Ergebnis ist, dass der Körper während der Bildung weniger Natrium aus dem Urin zurückgewinnt und somit mehr Natrium im Urin verloren geht und das Volumen leicht zunimmt. Diuretika beeinflussen also das Regulierungssystem und verändern einen Teil davon.
Wasser hat keinen Einfluss auf das Natrium- oder Flüssigkeitskontrollsystem, sodass es weder die Gesamtmenge an Natrium im Urin noch das Blutvolumen verändert. Wenn Sie mehr Wasser trinken, erhöht sich das Urinvolumen, da der Körper den Flüssigkeitsspiegel reguliert, um das Blutvolumen stabil zu halten. Darüber hinaus führt die gleiche Menge Natrium (und andere Ionen usw.) in einem größeren Volumen dazu, dass der Urin verdünnter wird.
Denken Sie an die Farbe des Urins. Wenn nicht viel Flüssigkeit verbraucht wurde oder viel geschwitzt wurde, entsteht eine kleine Menge Urin mit einer stark gelben Farbe (aus Urobilin). Wenn eine Person gut hydratisiert ist, gibt es mehr Urin mit einer blassen Farbe. Gleiches gilt für Natrium. Bei einem gesunden Menschen ist die Natriumkonzentration umso niedriger, je größer das Urinvolumen aufgrund des erhöhten Flüssigkeitsverbrauchs ist.
Das Fazit ist also, dass im Allgemeinen durch Erhöhen der verbrauchten Wassermenge die durch das Blut verlorene Natriummenge nicht erhöht wird, sodass der Blutdruck nicht gesenkt wird.
Tatsächlich kann Trinkwasser bei einigen Menschen einen sehr kurzfristigen Anstieg des Blutdrucks verursachen, insbesondere bei Menschen mit einigen Arten von sehr niedrigem Blutdruck. Dies ist nur vorübergehend und hat keine langfristigen Auswirkungen auf den Blutdruck.
Die Flüssigkeitszufuhr ist gut für die Gesundheit, aber eine Überhydratation hat keinen Vorteil für die Senkung des Blutdrucks.
Inspiriert von Judith Airey
