Gleichgewichtstraining: So verlängert eine 10-Sekunden-Übung Ihr Leben!
Magdeburger Wissenschaftler haben neue Erkenntnisse im Bereich des Gleichgewichtstrainings veröffentlicht. Ein Gerät namens Stabilometer wird eingesetzt, um effektive Balance-Übungen anzubieten. Laut dem Bericht von Chip.de funktioniert das Stabilometer ähnlich wie ein Fahrradergometer, indem es die Anforderungen der Übungen an die Fitness des Nutzers anpasst. Ziel ist es, sowohl Über- als auch Unterforderungen zu vermeiden, um optimale Ergebnisse für die körperliche und geistige Gesundheit zu erzielen.
Die Forscher betonen, dass teure Geräte nicht unbedingt erforderlich sind; einfache Übungen können oftmals ausreichen, um das Gleichgewicht zu verbessern. Zu den empfohlenen Übungen gehören das Gehen auf einer imaginären Linie sowie das Stehen auf einem Bein während des Zähneputzens. Die Slackline wird als spannende Herausforderung erwähnt, jedoch nicht für jede Person geeignet.
Vielfalt an Gleichgewichtsübungen
Zusätzlich zu den Übungen werden verschiedene Geräte für Gleichgewichtsübungen aufgezeigt. Wie auf der Webseite Physio-Sos.de berichtet wird, sind solche Geräte nicht nur dafür geeignet, das Gleichgewicht, die Stabilität und die Körperhaltung zu verbessern, sondern sie können auch dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Zu den empfohlenen Produkten gehören Balancekissen, Wackelbretter und Therapiebälle. Bei der Auswahl der Geräte sollten Qualität, Funktionalität und Sicherheit berücksichtigt werden. Zu den Top-Produkten zählen Balance Pads, Wackelbretter und Gymnastikbälle. Preise für ausgewählte Balancegeräte variieren, zum Beispiel kostet das Amazon Basics Balancebrett aus Holz 23,94 € und das DH FitLife Balance Board 33,50 €.
