Der bekannte Kardiologe und Herzcoach Stefan Waller hat in einem aktuellen Interview die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit hervorgehoben. Laut der Empfehlung sollte das Gehen als einfache und effektive Methode zur Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Betracht gezogen werden. Dabei betont er, dass es keine universelle Sportart gibt, die als die beste für das Herz gilt. Stattdessen kann jede Form von Bewegung – ob Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Tanzen – positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System haben. Waller erklärt, dass das Wichtigste die Regelmäßigkeit sei. Wer aktiv ist und eine Sportart auswählt, die ihm Freude bereitet, wird langfristig von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Dies bestätigt auch der Gesundheitsportal [dr-heart.de](https://dr-heart.de/ueber-mich/), das die Verantwortung für die Richtigkeit der vermittelten Gesundheitsinformationen betont.
Die richtige Bewegungsform wählen
Waller empfiehlt, die Bewegungsofferten auf die individuellen Vorlieben abzustimmen, da dies eine nachhaltige Motivation schafft. Gesundheitsexperten, wie er, raten dazu, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. Die oben genannten Aktivitäten sind nur einige von vielen Möglichkeiten, die Gesundheit zu fördern und das Risiko schwerwiegender Erkrankungen zu senken. Es ist wichtig, dass Gesundheitshinweise und -empfehlungen, wie sie auf [Chip.de](https://www.chip.de/news/10.000-Schritte-Regel-kennt-wohl-jeder-Kardiologe-verraet-warum-Sie-diese-vergessen-koennen_185326045.html) veröffentlicht werden, immer im Kontext der Zusammenarbeit mit einem Arzt betrachtet werden. Selbstmedikation oder Änderungen in der Therapie sollten immer mit einem Fachmann besprochen werden, um gesundheitliche Risiken auszuschließen.
In Anbetracht der Vielzahl an Optionen, die es für den Einzelnen gibt, ist die wichtigste Botschaft, aktiv zu bleiben und eine Sportart zu wählen, die sowohl Freude als auch gesundheitliche Vorteile verspricht. Waller und seine Kollegen appellieren, regelmäßig ärztlichen Rat einzuholen und die persönlichen Gesundheitsziele klar zu definieren.
