Les selles comme indicateur de santé : à quelle fréquence sont-elles normales ?

Les selles comme indicateur de santé : à quelle fréquence sont-elles normales ?

Une étude récente sur la fréquence des selles montre que la fréquence et la régularité des selles peuvent être des indicateurs cruciaux de la santé et de l’espérance de vie. Selon le Fuldaer Zeitung, l'AOK considère une fréquence de selles de trois fois par jour à trois fois par semaine pour être normal. La consistance des selles dépend fortement des habitudes individuelles en matière d’alimentation et de boisson ; les formes de tabouret idéales sont en forme de saucisse. Des selles peu fréquentes qui surviennent moins de trois fois par semaine peuvent être considérées comme une constipation pathologique, tandis qu'une diarrhée constante pourrait indiquer un déséquilibre dans le corps.

Une étude menée par des scientifiques américains dirigés par Sean M. Gibbons examine le lien entre la fréquence des selles et des maladies telles que la démence. Les résultats ont été publiés dans la revue Cell Reports Medicine et sont basés sur les données d'environ 1 400 Américains en bonne santé. Dans ce contexte, les chercheurs ont analysé des échantillons de selles, des échantillons de sang et ont interrogé les participants sur leur alimentation, leur activité physique et leur niveau de stress. Selon les résultats de la recherche, une fréquence anormale des selles peut entraîner des lésions organiques et des maladies chroniques liées à l’âge, qui peuvent avoir un impact négatif sur la durée de vie. Une fréquence d'une à deux fois par jour est considérée comme optimale et indique un mode de vie sain.

Lien entre les selles et la santé générale

Comme le rapporte vitaes.de, les selles ne sont pas seulement un indicateur de la santé intestinale, mais aussi une indication de la condition physique générale. La fréquence, la consistance et même la couleur des selles peuvent indiquer divers problèmes de santé. Des études montrent un lien évident entre la fréquence des selles et l'espérance de vie, des variations extrêmes de fréquence pouvant augmenter le risque de maladies telles que la démence ou la maladie rénale chronique.

Une fréquence de selles de trois fois par jour à trois fois par semaine est optimale, tandis que des selles trop fréquentes ou trop peu fréquentes peuvent indiquer des problèmes de santé. Lors de l’évaluation de la qualité des selles, l’échelle de forme des selles de Bristol, qui décrit sept types de selles différents, est un outil utile. Des selles saines qui nécessitent peu d’efforts pour être évacuées sont le signe d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Une alimentation riche en fibres contribue notamment à une flore intestinale positive et à un microbiome sain, qui à son tour soutient la santé générale.

Les experts recommandent également de consulter un médecin en cas de modifications à long terme de la fréquence des selles, en particulier si des symptômes tels que la constipation ou la diarrhée persistent pendant plus de deux semaines, si du sang devient visible dans les selles ou si des douleurs abdominales soudaines et sévères surviennent.