Stolica kao pokazatelj zdravlja: koliko često je normalno?

Stolica kao pokazatelj zdravlja: koliko često je normalno?

Nedavna studija o učestalosti pražnjenja crijeva pokazuje da učestalost i dosljednost pražnjenja crijeva mogu biti ključni pokazatelji zdravlja i očekivanog životnog vijeka. Prema Fuldaer Zeitung, AOK uzima u obzir učestalost pražnjenja crijeva od tri puta dnevno do tri puta tjedno da bude normalno. Konzistencija stolice uvelike ovisi o individualnim navikama prehrane i pijenja; idealni oblici stolica su u obliku kobasice. Rijetko pražnjenje crijeva koje se javlja manje od tri puta tjedno može se smatrati patološkim zatvorom, dok stalni proljev može ukazivati ​​na neravnotežu u tijelu.

Studija američkih znanstvenika pod vodstvom Seana M. Gibbonsa ispituje vezu između učestalosti pražnjenja crijeva i bolesti poput demencije. Rezultati su objavljeni u časopisu Cell Reports Medicine i temelje se na podacima približno 1400 zdravih Amerikanaca. U tom kontekstu, istraživači su analizirali uzorke stolice, uzorke krvi i pitali sudionike o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i razinama stresa. Prema rezultatima istraživanja, abnormalna učestalost pražnjenja crijeva može dovesti do oštećenja organa i kroničnih bolesti povezanih sa starenjem, što može negativno utjecati na životni vijek. Učestalost od jednom ili dva puta dnevno smatra se optimalnom i ukazuje na zdrav način života.

Povezanost pražnjenja crijeva i općeg zdravlja

Kako vitaes.de izvještava, pražnjenje crijeva nije samo pokazatelj zdravlja crijeva, već i pokazatelj općeg fizičkog stanja. Učestalost, konzistencija pa čak i boja stolice mogu ukazivati ​​na različite zdravstvene probleme. Studije pokazuju jasnu vezu između učestalosti pražnjenja crijeva i očekivanog životnog vijeka, pri čemu ekstremne varijacije u učestalosti mogu povećati rizik od bolesti poput demencije ili kronične bolesti bubrega.

Optimalna je učestalost pražnjenja crijeva od tri puta dnevno do tri puta tjedno, dok prečesto ili prerijetko pražnjenje crijeva može ukazivati ​​na zdravstvene probleme. Pri procjeni kvalitete stolice, koristan alat je Bristolska ljestvica oblika stolice, koja opisuje sedam različitih tipova stolice. Zdrava stolica koja iziskuje malo truda znak je uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Prehrana bogata vlaknima posebno pridonosi pozitivnoj crijevnoj flori i zdravom mikrobiomu, što zauzvrat podržava opće zdravlje.

Stručnjaci također preporučuju potražiti liječnički savjet ako postoje dugotrajne promjene u učestalosti pražnjenja crijeva, osobito ako simptomi poput zatvora ili proljeva traju dulje od dva tjedna, krv postane vidljiva u stolici ili se pojave iznenadni, jaki bolovi u trbuhu.