A bélmozgás, mint egészségügyi indikátor: Milyen gyakran normális?

A bélmozgás, mint egészségügyi indikátor: Milyen gyakran normális?

A székletürítés gyakoriságáról nemrég készült tanulmány azt mutatja, hogy a székletürítés gyakorisága és konzisztenciája az egészség és a várható élettartam döntő mutatói lehetnek. A Fuldaer Zeitung szerint az AOK háromszoros székletürítési gyakoriságot vesz figyelembe. naponta vagy hetente háromszor, hogy normális legyen. A széklet állaga nagymértékben függ az egyéni étkezési és ivási szokásoktól; ideális székletformák a kolbász alakúak. A ritka, heti háromnál ritkábban előforduló székletürítés kóros székrekedésnek tekinthető, míg az állandó hasmenés a szervezet egyensúlyhiányára utalhat.

Egy amerikai tudósok Sean M. Gibbons által vezetett tanulmánya a székletürítés gyakorisága és a betegségek, például a demencia közötti összefüggést vizsgálja. Az eredményeket a Cell Reports Medicine folyóiratban tették közzé, és körülbelül 1400 egészséges amerikai adatain alapulnak. Ebben az összefüggésben a kutatók székletmintákat, vérmintákat elemeztek, és megkérdezték a résztvevőket az étrendről, a fizikai aktivitásról és a stressz szintjéről. Kutatási eredmények szerint a kóros székletürítési gyakoriság szervi károsodáshoz és krónikus, életkorral összefüggő betegségekhez vezethet, amelyek negatívan befolyásolhatják az élettartamot. A napi egyszeri vagy kétszeri gyakoriság optimálisnak tekinthető, és az egészséges életmódra utal.

A bélmozgás és az általános egészség kapcsolata

A vitaes.de jelentése szerint a bélmozgás nemcsak a bélrendszer egészségét jelzi, hanem az általános fizikai állapotot is. A széklet gyakorisága, állaga és egyenletes színe különféle egészségügyi problémákra utalhat. A tanulmányok egyértelmű összefüggést mutatnak a székletürítés gyakorisága és a várható élettartam között, mivel a gyakoriság szélsőséges eltérései növelhetik az olyan betegségek kockázatát, mint a demencia vagy a krónikus vesebetegség.

A napi három-heti háromszori székletürítés gyakorisága az optimális, míg a túl gyakori vagy túl ritka székletürítés egészségügyi problémákra utalhat. A széklet minőségének értékeléséhez hasznos eszköz a Bristol székletforma skála, amely hét különböző széklettípust ír le. Az egészséges széklet, amely kis erőfeszítést igényel, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód jele. A rostban gazdag étrend különösen hozzájárul a pozitív bélflóra és az egészséges mikrobióma kialakulásához, ami viszont támogatja az általános egészséget.

A szakértők azt is javasolják, hogy forduljanak orvoshoz, ha a székletürítés gyakoriságában tartósan megváltoznak, különösen akkor, ha a tünetek, mint a székrekedés vagy a hasmenés két hétnél tovább fennállnak, vér válik láthatóvá a székletben, vagy hirtelen, erős hasi fájdalom lép fel.