Mișcările intestinale ca indicator de sănătate: cât de des este normal?

Mișcările intestinale ca indicator de sănătate: cât de des este normal?

Un studiu recent privind frecvența mișcărilor intestinale arată că frecvența și consistența mișcărilor intestinale pot fi indicatori cruciali ai sănătății și speranței de viață. Potrivit Fuldaer Zeitung, AOK consideră o frecvență de trei ori a mișcării intestinale. zi până la trei ori pe săptămână pentru a fi normal. Consistența scaunului depinde în mare măsură de obiceiurile individuale de mâncare și băutură; formele ideale de scaune sunt în formă de cârnați. O mișcare rare a intestinului care are loc de mai puțin de trei ori pe săptămână poate fi considerată constipație patologică, în timp ce diareea constantă ar putea indica un dezechilibru în organism.

Un studiu al oamenilor de știință din SUA condus de Sean M. Gibbons examinează legătura dintre frecvența mișcării intestinale și boli precum demența. Rezultatele au fost publicate în revista Cell Reports Medicine și se bazează pe date de la aproximativ 1.400 de americani sănătoși. În acest context, cercetătorii au analizat probe de scaun, probe de sânge și au întrebat participanții despre dietă, activitate fizică și nivelul de stres. Conform rezultatelor cercetării, frecvența anormală a mișcărilor intestinale poate duce la leziuni ale organelor și boli cronice legate de vârstă, care pot avea un impact negativ asupra duratei de viață. O frecvență de o dată sau de două ori pe zi este considerată optimă și indică un stil de viață sănătos.

Legătura dintre mișcările intestinale și sănătatea generală

După cum relatează vitaes.de, mișcările intestinale nu sunt doar un indicator al sănătății intestinale, ci și un indiciu al stării fizice generale. Frecvența, consistența și chiar culoarea scaunului pot indica diverse probleme de sănătate. Studiile arată o legătură clară între frecvența mișcărilor intestinale și speranța de viață, cu variații extreme ale frecvenței putând crește riscul de boli precum demența sau boala cronică de rinichi.

O frecvență de evacuare de trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână este optimă, în timp ce mișcările intestinale prea frecvente sau prea rare pot indica probleme de sănătate. Când se evaluează calitatea scaunului, un instrument util este Scala Bristol Stool Shape, care descrie șapte tipuri diferite de scaun. Un scaun sănătos care necesită puțin efort pentru a trece este un semn al unei alimentații echilibrate și al unui stil de viață sănătos. O dietă bogată în fibre contribuie în special la flora intestinală pozitivă și la un microbiom sănătos, care la rândul său susține sănătatea generală.

Experții recomandă, de asemenea, să se solicite sfatul medicului dacă apar modificări pe termen lung în frecvența mișcărilor intestinale, mai ales dacă simptomele precum constipația sau diareea persistă mai mult de două săptămâni, sângele devine vizibil în scaun sau apare brusc dureri abdominale severe.