هل يمكن للتكنولوجيا تقليل الشرب وزيادة النوم للشباب؟

هل يمكن للتكنولوجيا تقليل الشرب وزيادة النوم للشباب؟

هل يمكن للأجهزة الذكية القابلة للارتداء والتدريب الشخصي تحسين النوم وتقليل أنماط الشرب الخطرة لدى الشباب؟ تقدم تجربة سريرية بقيادة جامعة ييل الأمل في التغيير الصحي القائم على التكنولوجيا.

الدراسة: التدخل المحمول لمخاطر استهلاك الكحول والنوم لدى الشباب

في مقال نشر مؤخرا فيشبكة جاما مفتوحةقام الباحثون بفحص فعالية الجمع بين جهاز يمكن ارتداؤه والتدريب المصمم والمراقبة الذاتية لنتائج الشرب والنوم لدى من يشربون الخمر من الشباب البالغين.

خلفية

يتعرض الشباب لخطر متزايد لتعاطي الكحول، مما يجعلهم مجموعة رئيسية لجهود الوقاية. توفر الأدوات الرقمية، وخاصة الأجهزة القابلة للارتداء، خيارات جذابة ويمكن الوصول إليها لتغيير السلوك حيث يسعى الشباب في كثير من الأحيان إلى الحصول على دعم صحي مجهول وموجه ذاتيًا.

وفي حين أظهرت التدخلات الرقمية المتعلقة بالكحول تأثيرا متواضعا، فإن إدراج الأجهزة القابلة للارتداء يمكن أن يحسن النتائج، وخاصة من خلال ردود الفعل في الوقت الحقيقي وتشجيع المراقبة الذاتية.

لقد أثبتت الأجهزة القابلة للارتداء فائدتها في مجالات الصحة البدنية مثل النوم واللياقة البدنية، ولكن قدرتها على تغيير سلوك الشرب لم يتم اختبارها إلى حد كبير. يمكن للأجهزة القابلة للارتداء التي تستشعر الكحول اكتشاف الشرب عبر مستويات الكحول عبر الجلد، ولكن تمت دراستها في المقام الأول في أماكن العدالة. توفر الأجهزة التي يتم ارتداؤها على المعصم الآن مراقبة أقل تدخلاً وهي مناسبة لمجموعات سكانية أوسع.

إن التدخلات التي تدمج مجالات صحية متعددة، مثل النوم والكحول، تبشر بالخير. غالبًا ما ترتبط مشاكل النوم بالإفراط في شرب الخمر لدى الشباب ويمكن أن تساهم في ضعف التنظيم العاطفي وزيادة الرغبة الشديدة.

تحسين النوم قد يقلل بشكل غير مباشر من استهلاك الكحول. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشباب الذين ينخرطون في شرب الكحول بشكل محفوف بالمخاطر عادة ما يتقبلون التدخلات المتعلقة بالنوم، والتي قد تساعد في توفير الوعي والتحفيز لتغيير سلوك الشرب.

حول الدراسة

اختبرت هذه الدراسة تدخلًا رقميًا جديدًا يجمع بين التعليقات الشخصية من الأجهزة القابلة للارتداء والتدريب والمراقبة اليومية لتقليل استهلاك الكحول وتحسين النوم لدى الشباب.

قام فريق البحث بتجنيد 120 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا يعانون مؤخرًا من مخاوف شديدة بشأن شرب الخمر والنوم. تم اختيارهم بصورة عشوائية المشاركين إلى ثلاث مجموعات بنسبة 2:1:1.

تلقت مجموعة التدخل الرئيسية المكونة من 60 مشاركًا تعليقات يمكن ارتداؤها، وتدريبًا، واستشارات للنوم عبر الإنترنت، ومراقبة ذاتية عبر الهاتف الذكي. تلقت المجموعتان الضابطتان، اللتان تتكون كل منهما من 30 مشاركًا، مشورة عبر الإنترنت فقط، بينما تلقت المجموعة الثانية المشورة والمراقبة الذاتية. ارتدى جميع المشاركين أجهزة استشعار النوم والكحول لمدة أسبوعين.

ليكون المشاركون مؤهلين للدراسة، كان لديهم على الأقل ثلاث حلقات من شرب الخمر بكثرة في الأسبوعين السابقين وحصلوا على درجة إيجابية في اختبار تحديد اضطراب تعاطي الكحول.

تم استبعاد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أو الأمراض النفسية أو علاج الكحول/النوم الحالي. تم تقسيم التوزيع العشوائي حسب الجنس وتم التعامل معه عبر نظام آمن قائم على الويب.

عقدت مجموعة التدخل دورتين تدريبيتين افتراضيتين في الأسبوعين الأولين. في تدريب طلاب الدراسات العليا، واجه المدربون مقابلات تحفيزية لمناقشة التعليقات من البيانات القابلة للارتداء والمذكرات.

ربطت التصورات استهلاك الكحول باضطرابات النوم وتركيزات الكحول المقدرة في الدم أثناء النوم. قدم المدربون استراتيجيات سلوكية مخصصة وتحديد الأهداف المدعومة.

أكملت مجموعات المراقبة الذاتية مذكرات يومية للهواتف الذكية عن الكحول والنوم. وكانت النتيجة الأولية هي إجمالي المشروبات من الأسابيع الرابعة إلى الثانية عشرة. وشملت النتائج الثانوية العاهات المرتبطة بالنوم، واضطرابات النوم، والعواقب المرتبطة بالكحول.

وأدرجت أيضا نتيجة استكشافية دراسة التغيرات في تقييم منظمة الصحة العالمية (WHO) لمخاطر الشرب. تتراوح درجة المخاطر لمنظمة الصحة العالمية من 1 (نمط الشرب الأقل خطورة) إلى 5 (الأكثر).

النتائج الرئيسية

وكان 49% من المشاركين رجالًا، وكان متوسط ​​أعمارهم 21 عامًا. أظهر الأفراد التزامًا كبيرًا بالمذكرات اليومية (95%) واستخدام الأجهزة القابلة للارتداء (95%) على الأقل. أكمل جميع المشاركين تقريبًا جلسات العلاج والمتابعة.

بالنسبة للنتيجة الأولية، أظهرت جميع المجموعات انخفاضا كبيرا في إجمالي استهلاك الكحول مع مرور الوقت، ولكن لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين مجموعات التدخل والسيطرة. انخفض إجمالي المشروبات بنسبة 31% و49% من الأسبوع الرابع إلى الأسبوعين الثامن والثاني عشر على التوالي.

بالنسبة للنتائج الثانوية، أبلغت مجموعة التدخل عن انخفاض ملحوظ في اضطراب النوم مقارنة بكلتا المجموعتين الضابطتين ومع اضطراب نوم أقل من مجموعة التحكم التي اعتمدت الاستشارة فقط. ولم يكن التأثير على اضطراب النوم كبيراً مقارنة بمجموعات النصيحة والمراقبة الذاتية، وكان حجم التأثير صغيراً.

انخفضت العواقب المرتبطة بالكحول مع مرور الوقت في جميع الفئات، ولكن لم يكن هناك فرق كبير بين مجموعات التدخل والسيطرة على النتائج الثانوية.

في التحليلات الاستكشافية، كانت مجموعة التدخل أكثر عرضة بشكل ملحوظ للحد من مخاطر الكحول في الأسبوع 4 من المشورة ذات التأثير المتوسط ​​وحدها. ولم تكن هذه النتيجة نتيجة أولية أو ثانوية محددة سلفا.

وارتبط الانخفاض في اضطرابات النوم بشكل كبير بتقليل المخاطر، مما يشير إلى وجود صلة محتملة بين تحسين النوم وانخفاض مخاطر الشرب.

الاستنتاجات

وجدت هذه الدراسة أنه في حين أن جميع المشاركين قللوا من شرب الخمر بمرور الوقت، فإن التدخل الرقمي الذي يجمع بين الأجهزة القابلة للارتداء والتدريب أنتج فوائد متواضعة على وجه التحديد لضعف النوم وتقليل مستوى خطر الكحول، ولكن ليس لنتائج الشرب الأولية.

إن الالتزام والرضا العاليين يدعمان جدوى هذا النهج، خاصة بين الشباب الذين يحفزهم تحسين النوم.

تشمل نقاط القوة في هذه الدراسة استعادة حشرات الكحول الجديدة، وتكامل البيانات المتعددة الوسائط، والتصميم التجريبي الصارم، والحد الأدنى من البيانات المفقودة. ومع ذلك، تشمل القيود عينة متجانسة، ومتابعة قصيرة، وقدرة محدودة على التأثيرات الصغيرة، والطبيعة الذاتية للنتائج.

يوضح التدخل إمكانية تغيير السلوك الصحي القابل للتطوير لدى الشباب، خاصة عند تناول النوم والشرب معًا. يجب أن تختبر الدراسات المستقبلية تطبيقات أطول وأكثر تنوعًا وتفحص تكامل التدريب الرقمي والتعليقات عبر السلوكيات الصحية المتعددة من أجل آثار أوسع على الصحة العامة.

قم بتنزيل نسختك PDF الآن!

مصادر: