Může Tech snížit pití a zvýšit spánek u mladých dospělých?

Může Tech snížit pití a zvýšit spánek u mladých dospělých?

Mohou chytrá nositelná zařízení a personalizované koučování zlepšit spánek a snížit rizikové vzorce pití u mladých dospělých? Klinická studie vedená Yale nabízí naději na technologicky řízenou zdravotní změnu.

Studie: přenosná intervence pro riziko konzumace alkoholu a spánku u mladých dospělých

V nedávno publikovaném článku vOtevřená síť JamaVýzkumníci zkoumali účinnost kombinace nositelného zařízení, přizpůsobeného koučování a sebemonitorování výsledků pití a spánku u mladých dospělých pijáků.

pozadí

Mladí dospělí jsou vystaveni zvýšenému riziku zneužívání alkoholu, což z nich činí klíčovou skupinu pro preventivní úsilí. Digitální nástroje, zejména nositelná zařízení, poskytují poutavé a dostupné možnosti pro změnu chování, protože mladí dospělí často hledají anonymní a samostatně řízenou zdravotní podporu.

Zatímco digitální intervence týkající se alkoholu prokázaly pouze mírný dopad, zahrnutí nositelných zařízení může zlepšit výsledky, zejména prostřednictvím zpětné vazby v reálném čase a podpory sebekontroly.

Nositelná zařízení se ukázala jako užitečná v oblastech fyzického zdraví, jako je spánek a kondice, ale jejich potenciál změnit chování při pití zůstává do značné míry nevyzkoušený. Nositelná zařízení s detekcí alkoholu dokážou detekovat pití prostřednictvím transdermálních hladin alkoholu, ale byly primárně studovány v justičních prostředích. Zařízení nošená na zápěstí nyní nabízejí méně invazivní monitorování a jsou vhodná pro širší populace.

Intervence, které integrují více oblastí zdraví, jako je spánek a alkohol, jsou slibné. Problémy se spánkem jsou často spojeny s těžkým pitím u mladých dospělých a mohou přispívat ke špatné emoční regulaci a zvýšené chuti k jídlu.

Zlepšení spánku může nepřímo snížit spotřebu alkoholu. Mladí dospělí, kteří se zapojují do rizikového pití alkoholu, jsou navíc obvykle vnímaví k intervencím souvisejícím se spánkem, což může pomoci zvýšit povědomí a motivovat ke změně chování při pití.

O studiu

Tato studie testovala nový digitální zásah, který kombinoval personalizovanou zpětnou vazbu z nositelných zařízení, koučování a každodenního sledování, aby se snížila spotřeba alkoholu a zlepšil spánek u mladých dospělých.

Výzkumný tým přijal 120 mladých dospělých ve věku 18 až 25 let s nedávnými vážnými problémy s pitím a spánkem. Účastníci byli náhodně rozděleni do tří skupin v poměru 2:1:1.

Vedoucí intervenční skupina čítající 60 účastníků obdržela zpětnou vazbu k nositelným funkcím, koučování, webové spánkové poradenství a vlastní monitorování pomocí chytrého telefonu. Dvě kontrolní skupiny, z nichž každá sestávala z 30 účastníků, obdržely pouze rady na webu a druhá skupina obdržela rady a sebemonitorování. Všichni účastníci měli dva týdny na sobě biosenzory spánku a alkoholu.

Aby se účastníci mohli zúčastnit studie, měli alespoň tři epizody těžkého pití v předchozích dvou týdnech a pozitivní skóre v testu identifikace poruchy užívání alkoholu.

Lidé s poruchami spánku, psychiatrickým onemocněním nebo současnou léčbou alkoholem/spánkem byli vyloučeni. Randomizace byla stratifikována podle pohlaví a řešena prostřednictvím zabezpečeného webového systému.

Intervenční skupina měla během prvních dvou týdnů dvě virtuální koučovací sezení. V rámci školení postgraduálních studentů čelili školitelé motivačním pohovorům, aby prodiskutovali zpětnou vazbu z dat z nositelných zařízení a deníků.

Vizualizace spojovaly konzumaci alkoholu s poruchami spánku a odhadovaly koncentrace alkoholu v krvi během spánku. Trenéři poskytli přizpůsobené strategie chování a podpořili stanovení cílů.

Sebemonitorovací skupiny plnily denní deníky o alkoholu a spánku na chytrých telefonech. Primárním výsledkem byl celkový počet nápojů od čtvrtého do dvanáctého týdne. Sekundární výsledky zahrnovaly poruchy související se spánkem, poruchy spánku a následky související s alkoholem.

Zahrnuty byly také výsledky průzkumu zkoumající změny v hodnocení rizika pití podle Světové zdravotnické organizace (WHO). Skóre rizika WHO se pohybuje od 1 (nejméně rizikový pitný režim) do 5 (nejvíce).

Klíčová zjištění

Z účastníků bylo 49 % mužů a průměrný věk byl 21 let. Jednotlivci prokázali vysokou dodržování denních diářů (95 %) a nošení (nejméně 95 %). Téměř všichni účastníci dokončili léčbu a následná sezení.

Pokud jde o primární výsledek, všechny skupiny vykazovaly významný pokles celkové spotřeby alkoholu v průběhu času, ale nebyly žádné významné rozdíly mezi intervenční a kontrolní skupinou. Celkový příjem se snížil o 31 % a 49 % od 4. týdne do 8. a 12. týdne.

Co se týče sekundárních výsledků, intervenční skupina hlásila významně nižší poruchy spánku ve srovnání s oběma kontrolními skupinami as menšími poruchami spánku než kontrolní skupina pouze s konzultací. Účinek na poruchy spánku nebyl významný ve srovnání se skupinami s poradenstvím a sebemonitorováním a velikost účinku byla malá.

Následky související s alkoholem se v průběhu času snižovaly ve všech skupinách, ale mezi intervenční a kontrolní skupinou nebyl žádný významný rozdíl v sekundárních výsledcích.

V explorativních analýzách byla u intervenční skupiny významně vyšší pravděpodobnost snížení rizika alkoholu ve 4. týdnu než u samotného doporučení se středním účinkem. Toto zjištění nebylo předem určeným primárním nebo sekundárním výsledkem.

Snížení poruch spánku bylo významně spojeno se snížením rizika, což naznačuje možnou souvislost mezi lepším spánkem a sníženým rizikem pití.

Závěry

Tato studie zjistila, že zatímco všichni účastníci v průběhu času omezili pití, digitální intervence kombinující nositelná zařízení a koučování přinesla mírné výhody konkrétně pro zhoršený spánek a snížení úrovně rizika alkoholu, ale ne pro primární výsledek pití.

Vysoká adherence a spokojenost podporují proveditelnost tohoto přístupu, zejména u mladých dospělých motivovaných zlepšením spánku.

Mezi silné stránky této studie patří nová obnova chyb způsobených alkoholem, integrace multimodálních dat, přísný experimentální design a minimum chybějících dat. Mezi omezení však patří homogenní vzorek, krátké sledování, omezená síla pro malé efekty a subjektivní povaha výsledků.

Intervence demonstruje potenciál pro škálovatelné změny zdravotního chování u mladých dospělých, zejména pokud jde o společný spánek a pití. Budoucí studie by měly otestovat delší, rozmanitější implementace a prozkoumat integraci digitálního koučování a zpětné vazby napříč různými způsoby chování v oblasti zdraví pro širší dopady na veřejné zdraví.

Stáhněte si svou kopii PDF nyní!

Zdroje: